答案就是認(rèn)真地審視自己慢睡，愛人先愛己。
? ? 從內(nèi)心到外在到生活的方方面面觀察自己，問自己：
1.“我是一個(gè)什么性格的人?”
2.“以往的感情教會了我什么”
3.“我想要過什么樣的人生?”
4.“我對自己的現(xiàn)狀滿意程度有多高?”
5.“我的原生家庭給了我什么樣的影響吕喘，這些影響是好是壞?”
6.“我身上有沒有讓別人難以接受的缺點(diǎn)?”
7.“我的人際交往圈子和親密度怎么樣?”
? ? 我來解釋一下，為什么在我看來上面幾條是必須考慮的重點(diǎn)：
1.明白自己是什么性格刑桑，內(nèi)向或者外向氯质、喜歡直面問題或者回避處理、大大咧咧單純直率還是成熟穩(wěn)重深藏不露祠斧、獨(dú)立干練還是習(xí)慣性依賴闻察、喜歡熱鬧還是安靜……
? ? 有種說法“性格相似的人適合做朋友，互補(bǔ)的人適合做戀人”琢锋，關(guān)于這個(gè)我覺得有一定的可參考性辕漂，但也不完全正確。比方說活潑開朗的人就會比較百搭吴超，容易帶動(dòng)氣氛钉嘹。
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? ? 遵從自己的內(nèi)心，對照自己的性格去找讓自己舒適的人鲸阻，那種隨時(shí)都能讓自己放心大笑或者一想起ta來就心里泛甜的人隧期。
2.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)是很重要的。一段感情的失敗令人傷痛扼腕赘娄，但同時(shí)它也對以后的選擇具有很強(qiáng)的導(dǎo)向作用仆潮，畢竟說內(nèi)心的成長都是在親密關(guān)系里面實(shí)現(xiàn)的。
? ? 有些人老是遇到渣男渣女或者在感情里總是被分手的那一方或者其它情況遣臼，總之都讓自己備受傷害性置。那就需要慢下來，去考察以往的感情里面自己和對方是怎么相處的揍堰、雙方身上有什么不可磨合的問題鹏浅、自己在那段感情里表現(xiàn)得怎么樣、是什么原因?qū)е铝诉@些問題……
? ? 不要害怕去回顧時(shí)內(nèi)心會受折磨屏歹，讓你能夠疼痛的點(diǎn)就特別需要記住隐砸。也不要因?yàn)檫^去受傷就不敢再去愛，勇敢地去愛也勇敢地去接受才是人生的真諦蝙眶。千萬不要把上一段感情里沒有處理好的傷痛和陰影帶到下一段季希，這對和你在一起的ta是不公平的褪那。
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? ? 比方說我前任喜歡隨時(shí)隨地低頭刷手機(jī)，同一樣的話要跟他說很多遍式塌，我很不喜歡這樣博敬。那我以后尋找伴侶就會特別在意對方是否有同樣的問題。
3.對未來的人生規(guī)劃峰尝，會給你的感情帶來很多條件和框架限制偏窝。從事什么行業(yè)、想要去哪里發(fā)展武学、以后定居在哪祭往、考慮什么時(shí)候結(jié)婚……這些都是現(xiàn)實(shí)層面必須解決的客觀問題。
? ? 另外想必每個(gè)人都考慮過談戀愛和結(jié)婚要找一個(gè)什么樣的人火窒，過一段什么樣的愛情生活链沼。
雖然很多時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你遇見那個(gè)人的時(shí)候，你先前定的各種條條框框都突然失效了沛鸵。
? ? 所以關(guān)于擇偶標(biāo)準(zhǔn)括勺，我這里想講的是要給自己設(shè)一點(diǎn)防線，不要輕易的去談一段無意義的感情曲掰，那只是消耗自己疾捍。
? ? 補(bǔ)充一點(diǎn)，雖然說不奔著結(jié)婚去的談戀愛都是耍流氓栏妖，但是太過功利的戀愛會讓雙方都很有壓力乱豆。所以，就過好現(xiàn)在吧吊趾，一天一天也到未來了呢宛裕。
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4.真正的安全感是自己給的，而這種安全感或多或少都來源于自己是否有底氣论泛。這里的底氣指的是外貌揩尸、經(jīng)濟(jì)實(shí)力、對自己的認(rèn)同感屁奏。
? 一個(gè)真正內(nèi)心強(qiáng)大的人岩榆，是敢于去嘗試新事物、接納好與壞坟瓢、遇到不利的情況及時(shí)斷舍離的人勇边。這樣的人有個(gè)性且瀟灑，愛的時(shí)候認(rèn)真而用力折联，離開的時(shí)候也絕不回頭粒褒。
? ? 因?yàn)樗麄兒茏孕牛孕抛约嚎梢越?jīng)營好這段感情诚镰，對方是因?yàn)樽约鹤銐蚝枚矚g自己的奕坟，自己在ta那里是無可替代的祥款。所以他們幾乎不會因?yàn)槿狈Π踩腥岩蛇@兒懷疑那兒，遇到問題時(shí)也能更坦然包容地去處理执赡，不會弄得自己患得患失镰踏，也讓對方苦不堪言函筋。
? ? 他們一旦發(fā)現(xiàn)在一段感情里面沙合，自己過得越來越不開心失去自我或者其他切身的利益受到損害時(shí)，就會及時(shí)抽身跌帐。因?yàn)樗麄冏孕抛约阂粋€(gè)人也可以獨(dú)當(dāng)一面首懈，不會因?yàn)槭フl就不愛惜自己。
? ? 5.加拿大心理學(xué)專家克里斯多夫在他的著作《親密關(guān)系》中提出谨敛，一個(gè)孩子在很小的時(shí)候因?yàn)閷κ澜绲母兄妥晕乙庾R還尚未健全究履，需要從父母那里獲得“我具有特殊性”的安全感和愛。
? ? 沒有從父母身上獲得的那部分就會變成一種內(nèi)心的缺憾脸狸，由此轉(zhuǎn)嫁為對未來伴侶的期望最仑。得到的越少，期望值就越高炊甲，而且童年時(shí)代的影響會根植于一個(gè)人的生命難以去除泥彤。
? ? 這樣的話，在沒遇見對方之前卿啡，就在腦海里對ta進(jìn)行了完美的構(gòu)想吟吝，對ta有著過高的期待。一旦談戀愛之后颈娜，發(fā)現(xiàn)對方身上有著自己不能接受的地方剑逃，就會努力想要ta改正到自己滿意的狀態(tài)。
? ? ? 但每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體官辽，有著獨(dú)立的思想和認(rèn)知蛹磺。長時(shí)間的委屈自己收斂自我，只會讓ta越來越不滿和疲憊同仆，而在你看來卻是“你有著讓我獲得幸福的力量称开，憑什么不給我?”，由此權(quán)力的斗爭也就開始了乓梨。
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? ? ? 有些情侶能在這種斗爭里相互磨合鳖轰，互相忍讓，最終達(dá)到共存的狀態(tài)扶镀；有些則變身刺猬互相傷害蕴侣，扎得彼此體無完膚，最終只能以分道揚(yáng)鑣收場臭觉。
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? ? 而解決這些問題的方法就是降低期待值昆雀，那么如何降低期待值呢?
? ? 首先要認(rèn)識到辱志，你和伴侶真正爭吵的原因是因?yàn)椤阆胍獜乃抢铽@得重視，但他出于各種原因沒有給或者給了但你不滿意狞膘。這種需要獲得的重視來源于兒童時(shí)期的情感缺失揩懒。
? ? 接下來，就認(rèn)真地追根溯源去認(rèn)識原生家庭的影響挽封，并與其和解已球。從中找到解決問題的辦法，放下過多的對伴侶的要求和期待辅愿。
? ? 例如智亮，如果你性格急躁、容易情緒沖動(dòng)做出一些傷害對方的事如暴力傾向等点待，那你的父母雙方也必有一方是這樣的情況阔蛉；
? ? 如果你敏感、自卑癞埠、自我認(rèn)可度不高状原，容易在感情里患得患失，那童年時(shí)的你也很少從父母那里獲得情感苗踪、經(jīng)濟(jì)等方面認(rèn)可和滿足
? ? ? ……
? ? 但有個(gè)很好玩的地方颠区，大部分人在擇偶之前，想的都是“我絕對不找一個(gè)像我媽/我爸這樣的人”徒探，但往往其最終選擇的伴侶都和父母身上有很多相似的地方瓦呼。
? ? 當(dāng)然原生家庭帶來的影響也不完全都是壞的，比方說良好的家教讓你禮貌待人测暗、尊師重道央串，明白錢來之不易學(xué)會賺錢和理財(cái)，能夠很早獨(dú)立比別人多一份成熟和自立……
? ? 不管好或壞碗啄，認(rèn)真而公正地審視對方和自己身上的差異质和，試著去和解、接受稚字。
6.不用做到“吾日三省吾身”饲宿，也至少偶爾看看自己身上有什么缺點(diǎn)，并努力改掉他們胆描。
? ? 比方說你有點(diǎn)自我瘫想，在為人處事上不太顧忌別人的感受；你吹毛求疵昌讲，對別人要求很高国夜，自己卻很放縱；你包容性和耐心很差短绸，很容易揪住一件小事不放车吹，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣筹裕。
? ? 道理很簡單，找到它們并努力改掉窄驹。
? ? ? go ahead朝卒！
7.樊登在解讀心理學(xué)書籍時(shí)說過，最合適你的伴侶就在三個(gè)街區(qū)之內(nèi)乐埠。這其實(shí)也說明了人際交往圈子決定著你的擇偶范圍和來源抗斤，身處什么樣的環(huán)境，極大可能上你也擁有什么樣的伴侶饮戳。
? ? 所以想要找到合適的伴侶豪治，那就擴(kuò)大你的交際圈子吧洞拨，這樣也可以多一些選擇扯罐。
? ? 另外也要特別注意，愛情和其他親密關(guān)系不太一樣烦衣，愛情是帶有占有欲和唯一性的關(guān)系歹河。所以在一段關(guān)系要發(fā)展之前，也要審視自己和對方的交際圈花吟，是否有讓人接受不了的情況存在秸歧。
