事件：最近我都是要早起的借帘，通常起來后會先寫日記锻煌，到6:30時出發(fā)跑步，7:00返回叫孩子起床姻蚓，7:40出門宋梧。通常我不設鬧鐘，基本上就是生物鐘醒狰挡，也因為慣常我睡覺都會經(jīng)常醒捂龄，平時一晚會醒兩三次释涛，所以昨天在四點多醒來時準備起床，結果此時三歲的女兒在旁邊扭來扭去倦沧，還未醒唇撬，但也睡不踏實，此時如果我走開展融，她就會徹底清醒并哭窖认，于是我在床上陪了她20分鐘，看似睡踏實后我起來告希。結果6點20左右的時候扑浸，她又哭，我進來看燕偶，已經(jīng)醒來喝噪，但還沒有醒透，明顯沒睡醒指么，可是已經(jīng)到了我要跑步的時間酝惧，我不能再繼續(xù)哄她20分鐘，何況剛哄睡也快要起床了伯诬，于是想要不早起吧晚唇。我問她：是打算繼續(xù)睡還是起來跟我跑步。她本來很困盗似，但想到跑步可以戴上我新買的手機包就說要起來缺亮。我們起來后換衣服，她說要穿“小魚”的衣服桥言，我完全不知道她說的是哪件（后來確認，她說的是秋冬那件長袖小魚）葵礼，便隨便拿起一件衣服給她号阿，她看到不是就生氣大叫不要，我再拿一件給她鸳粉，她更加生氣不要扔涧，哼哼唧唧的，后來我生氣了届谈，氣呼呼的跟她說讓她自己找枯夜，她不肯，就大哭艰山。她大哭的時候我沒有安撫湖雹，因為當時心里著急跑步的事，時間已經(jīng)不夠了曙搬，我也很生氣摔吏，于是我關上房門在房間里踱步平息怒氣鸽嫂，隔一會出去問她一下，數(shù)10下讓她做出選擇征讲，要么起來不哭据某，到10下我會繼續(xù)關門直到下一次。三四次后诗箍，我終于平息了怒氣癣籽，腦海里也清晰意識到我此時正在發(fā)脾氣，這種方法對文是無效的滤祖。于是給她倒了點水筷狼，她喝了，再抱起來她好好說氨距，她終于平靜了下來桑逝。

反思：今天整個行為都做了太多錯事，人之常情在所難免俏让，可我還是必須要反思一下：

（1）我不會給自己自己設過高的道德標準楞遏，也許有些媽媽會愧疚，但我不會首昔，我會習慣性的給自己找理由寡喝，認為我有情緒也是需要發(fā)泄出來的，雖然我認為這樣的想法并無錯誤勒奇，但發(fā)泄的方式大大錯了预鬓。我有權利發(fā)泄，但我不應該把情緒發(fā)泄到孩子身上赊颠，而應該發(fā)泄到其他的事務上格二；

（2）我從一開始最關注的是我的跑步事件而不是她的睡眠。因為在我看來竣蹦，跑步是我難以堅持的顶猜，一旦一天不能成功，以后就可能夭折痘括，這是我給自己的理由长窄。可是纲菌，那時我完全知道她是沒有睡醒的挠日，哪怕不能再次入睡也完全可以小憩一下，可是翰舌，在我固定的思維中認為這個時間段是“我的”嚣潜，所以我不愿向她妥協(xié)，更不愿打破計劃椅贱，那一刻我更看重自己而非女兒郑原，也忘了“什么是最重要的”和“我的目的是什么”這個概念唉韭。可是犯犁，生了孩子出來根吁，就必須要對她的基本生活負責蝶缀，這個犧牲是一定要有的，我產生強烈的“不愿意”行為是不對的。下次在這個時間段不能做很強的預期和規(guī)劃雷逆，這樣也不會很失望晦攒；

（3）她第一次出現(xiàn)哭鬧狐肢，其實并不是因為衣服本身弃秆，而是困、累入桂、感受不好而導致的奄薇，她需要的是我的安撫，而不是就事論事的解決“事情”本身的問題抗愁，所以因為我沒有關注核心問題并解決馁蒂，就使得衣服這件事是無論如何也解決不了的，因此蜘腌，“無理取鬧”和沒有解決事情讓我更加生氣.核心的問題是我的處理方式錯了沫屡，而不是孩子錯了；

（4）我反復的對文采用倒計時的方式撮珠，無形中給了她極大的壓力沮脖，倒計時這種方法，雖然我們明知就算時間到了也沒什么懲罰芯急，孩子也知道沒什么懲罰勺届，但對孩子來說依然會讓他們緊張，他們害怕的不是倒計時結束后的結果娶耍，而僅僅是計時本身免姿。似乎他們現(xiàn)在的概念還不能把倒計時結束與沒有任何后果聯(lián)系起來，所以是非常害怕的伺绽；

（5）整個處理事件的過程中，我依然對她使用了冷暴力嗜湃，哎奈应。

所以，正確的方法其實應該是：

（1）既然明知文在我早晨起床后睡的并不踏實购披，隨后可能醒來并哭的話杖挣，那在這個時間段就不應該做強計劃，并做好隨時應對她的準備刚陡，這樣就不會被突如其來的打斷搞得心煩意亂惩妇；

（2）在我明確知道她還有些困的時候應該果斷放棄我的跑步株汉，陪伴她再次入睡，關于她對我早起影響的事情歌殃，需要放到白天她精力旺盛乔妈、思維意識清楚的時候來解決，而當下她困倦氓皱、無力并不清醒的時候是無法解決的路召；

（3）如果不能再次入睡，她哭鬧時我應該首先做好共情波材，理解她的感受并接納她的感受股淡，再安撫，哪怕她仍然是哭廷区，應該讓她在被理解唯灵、被關懷、安全感很強的環(huán)境下哭隙轻，發(fā)泄完她的情緒后就會好埠帕。這里面的前提是我不應該因為她的“無理取鬧”而情緒失控，自己首先發(fā)泄起來大脉；

（4）永遠不要在不重要的事情上采用倒計時搞监。倒計時的方法可以用，因為它有用镰矿，并且我認為琐驴，孩子的接受力其實很強的，不會因為偶爾的小事件就會造成永久性傷害秤标，所以用之無妨绝淡。但是絕不能多，多則平白讓孩子感受壓力但又無效苍姜。這是一個雖然行之有效但沒有什么好處的方法牢酵，只能是偶爾為之，越少越好衙猪，所以一定是用在那些特別關鍵馍乙，實在沒辦法，但一定要做到的事情上垫释。