有記錄才會有反思
一富稻、健康
1.早睡早起
本周踐行得不錯白胀，周四在開始練習九段表格之前，把葉老師高能要事的書第一或杠，二章又學習了一遍，認識到固定作息的重要性向抢，特別是早起時間的固定认境，可以保障高能時間。因此我這兩天把前段時間在家辦公的自然醒狀態(tài)又調整為每天鬧鐘喚醒挟鸠，而這個也有效保證了晚上睡覺的不拖延。由于我早上會有起床氣茉盏，有賴床傾向，原來我早上鬧鈴反復叫枢冤，老公有意見鸠姨，我找到一款“優(yōu)雅喚醒”的軟件，聽到一遍鬧鈴后淹真，我就打開優(yōu)雅喚醒軟件，通過模擬的??太陽光線喚醒自己核蘸，并且會出現(xiàn)當天早中晚的天氣預報，隨后瞌睡蟲被打敗客扎，開始群打卡徙鱼，寫晨間日記宅楞，覺得挺有效的袱吆。
早起時間上周平均為6:25，這周開始已調整為5點半以前婶希。早睡時間平均為22:34
2. 運動
繼續(xù)堅持打卡蓬衡，每周六小時的運動量拐揭，年度排名持續(xù)在上升奕塑，而且每天要是沒有完成既定項目時，就會不舒服龄砰。有天早上有其他事情耽擱了，后來傍晚一定要補上運動式镐，身體熱起來固蚤，出了汗洗把澡，才覺得很舒暢夕玩。
3. 飲食
自我感覺還是有吃多你弦，胃口大了燎孟，但是有通過三餐平衡。
群里有同學分享陰符經(jīng)的內(nèi)容旷偿，少食多食爆侣，按照天人合一理論，應該和月相有關兔仰，越接近十五的時候天地能量越足，這時不易吃得太飽太好朽褪，容易太過无虚，接近三十的時候衍锚，天地能量不是很足，這時少吃戴质，就容易不及踢匣，特別是辟谷之類的戈抄，如自己氣不是很足的這時更容易出問題！
看來我針對飲食問題输莺，不僅可以通過三餐平衡裸诽，還可以通過日歷平衡。
二嘱函、家庭
這段時間線下招生信息和活動都搬到了線上埂蕊。為了今年下半年的升學做準備，正好利用線上的豐富資源多聽多問多了解蓄氧。因此業(yè)余的時間都花在了這上面。
自己先進行初步篩選缴淋，如果覺得很不錯的目標學校講座泄朴，就和小朋友一起聽，聽完討論钟沛，也在這個過程中看到自己需要努力的方向局扶。
升學是個繁瑣有壓力的過程，但是也是一個成長的過程三妈，在擇校備考的過程中，更容易看到外部日益水漲船高的要求悠鞍，找到自己的差距模燥，只有提前充分了解掩宜，充分準備么翰，才能最終進入最適合的學校。
雖然學校還沒有開學慧瘤，只有布置了補充寒假作業(yè)部分固该，但是春季班的課外項目這周全部確定，開始開課伐坏。
三、事業(yè)
整理了三年數(shù)據(jù)每瞒，完成top25 customer credit analysis
繼續(xù)每天在家通過郵件纯露，微信和國內(nèi)外同事工作
四、財富
記錄浓利，認定目標獲取中長期收益率
五钞速、成長
1. 本周聽的教育和效能方面書如下：
《稀缺》這本書苹威，對于易效能一日五色表中留白時間驾凶，做了理論和實踐很好的詮釋。
“稀缺會導致沒有余閑窟哺，就是沒有多余的時間和空間。有稀缺心疼就會感覺生活特別累脏答，就是這種權衡的思維過程太多亩鬼，會讓一個人產(chǎn)生大量的心智負擔，這些負擔會消耗注意力黄绩、消耗精力玷过，進一步產(chǎn)生管窺效應，讓你只注重眼前的事兒辛蚊，而忽視了真正重要的事情。所以任何系統(tǒng)留一定的余閑都非常重要初澎，它不是對資源的浪費虑凛，而是讓系統(tǒng)更加高效運轉的保證。稀缺的本質就是沒有余閑桑谍，余閑可能會讓一個人的效率不是那么高，但是它帶來的正向收益卻是非常高的贞间，它是一種奢侈的心理享受雹仿。一種讓我們面對生活的瑣事不需要權衡，犯了錯誤也無所謂的奢侈享受钓葫，這種享受對一個人的幸福感是至關重要的票顾。就像梭羅說過，一個人的富有程度與他能舍棄之物的數(shù)量成正比豆同。
跳出稀缺方法有三個：一是節(jié)約帶寬含鳞，減少權衡式的思維；二是留有余閑，讓自己的效率更高枣抱；三是設置提醒辆床，讓重要的事情及時出現(xiàn)在視野當中∷显兀”
看李辛的《經(jīng)典中醫(yī)啟蒙》
2. 靜坐
堅持每天睡前三分鐘靜坐，有時在番茄鐘間歇也會靜坐菇篡，能感受不同時間不同的狀態(tài)一喘，就這樣讓自己更有覺知。
不過靜坐的兩次課程還沒時間補聽铝侵。
六触徐、休閑
擼貓，交談撞鹉，以及一起去超市采購的時光
七、社交
和家人享郊，朋友繼續(xù)網(wǎng)上交流
逐漸減少看手機時間孝鹊，信息會有不能及時回復情況
八、效能
Sol日歷苔咪，嘀嗒清單柳骄，晨間日記持續(xù)在使用
但是每天排程的三只青蛙還是不能及時完成。造成拖延事件耐薯，拖延天數(shù)長了丝里，感覺自己對掌控力的自信又下降了杯聚，比如微信整理营密，到現(xiàn)在還沒開始目锭。
發(fā)現(xiàn)根據(jù)一日五色表，每天預計高能時間是四個番茄鐘痢虹，其他可以完成青蛙的是彈性和留白時間奖唯。而自己的高能時間運用還是不好，有時是休息時間到了丰捷，自己不想停下來；還有在家被干擾也會比較多捣染。
本周可提升的地方（或問題）
1. 提高自己高能專注能力
2. 增強靜坐練習
3. 整理不拖延
下周三只大青蛙（目標）：
1停巷、早睡早起（5:30前起床，10:30前睡）
2蕾各、一事專注表和一日五色表練習
3庆揪、手機微信整理
