微課題目：收回投射法
教學(xué)目標(biāo)：讓大家清晰“收回投射法”的原理淋硝、功效、步驟父能。
微課大綱：
1、每個(gè)人都是有意識(shí)與潛意識(shí)净神，所有技巧有效果都來(lái)是潛意識(shí)的改變何吝，所以要想效果好，做所有技巧前都要與自己的潛意識(shí)連接鹃唯。
2爱榕、投射是潛意識(shí)的一個(gè)防御機(jī)制，目的是更好的保護(hù)自己坡慌。
3黔酥、情感關(guān)系中投射問(wèn)題是心理未充分成長(zhǎng)的表現(xiàn)。
4洪橘、收回投射的關(guān)鍵步驟：
? 首先閉眼看到對(duì)方跪者，給內(nèi)心感覺(jué)打分（1-10分）
（1）正確的身份定位：某某某你只是我的妻子/老公，你只能做一個(gè)妻子/老公能做的熄求，而不能更多渣玲。
（2）糾正錯(cuò)誤身份定位：在生活中，有可能有意無(wú)意弟晚，我對(duì)你有些要求與期望忘衍，那是我對(duì)我父母的，是你不能滿足的卿城，而只有我父母才能滿足枚钓，這對(duì)你是不公平的，也是對(duì)我的父母不尊重的瑟押，對(duì)不起搀捷，我現(xiàn)在把它們收回來(lái)，交換給我的父母多望。
（3）收回投射：這時(shí)候想象著自己的父母在自己身后指煎，爸爸在右邊蹋偏，媽媽在左邊，（可以在被輔導(dǎo)者肩部輕輕的點(diǎn)一下至壤，暗示父母在身后）威始，再想象從對(duì)方身上飛出一束白光或者一些霧狀東西飛向背后的父母身上，不斷地這樣像街，直到能飛出來(lái)的都飛完了黎棠。
（4）這時(shí)候再看看被投射者，再打分镰绎，測(cè)試效果1-10分還有多少分脓斩。
5、交還投射的關(guān)鍵步驟：
（1）打分
（2）正確的身份定位：某某某我只是你的老公/妻子畴栖，我只能做你老公/妻子的事随静，而不能更多。
（3）糾正錯(cuò)誤的身份定位：在生活中有可能你有意無(wú)意對(duì)我有些要求與期望那是你對(duì)你爸媽的吗讶，不是我能滿足的燎猛，而只有你的父母能滿足，這對(duì)我是不公平的照皆，如果我去滿足你重绷，也是對(duì)你的父母不尊重。我現(xiàn)在把它們交還給你的父母膜毁。
（4）想象著對(duì)方背后站著他的爸爸媽媽昭卓，想象著你的心慢慢的打開，有些光或者霧狀的投射從你的心里（或者從你的身上出來(lái)）飛到他背后的父母身上瘟滨。不斷這樣候醒，直到飛出來(lái)的都飛完了。想象著你向他的父母謙卑的鞠躬杂瘸，說(shuō)“對(duì)不起火焰，那不是我能做的，只有你們才有資格做”胧沫。
6昌简、看著對(duì)方說(shuō)：我知道兩個(gè)人在一起的唯一目的是支持對(duì)方成長(zhǎng)，所以绒怨，你讓我成長(zhǎng)的部分是我要關(guān)注的纯赎，你讓我不舒服的不是我應(yīng)該關(guān)注的。同時(shí)我支持你成長(zhǎng)也是我的價(jià)值所在南蹂，所以我應(yīng)該給你力量犬金，給你選擇。
7、想象著對(duì)方的右前方是他的未來(lái)晚顷，你的右前方是你的未來(lái)峰伙，對(duì)對(duì)方說(shuō)：親愛的，讓我們一起相互支持该默，各自奔向幸福未來(lái)瞳氓。然后看著自己右前方的未來(lái)的畫面，大口吸氣栓袖，大口呼出來(lái)匣摘，三次。
8裹刮、最后結(jié)束音榜，綜合打分，測(cè)評(píng)效果捧弃。
