【課程】《顛覆幸福認(rèn)知跨释，提升你的生活幸福感》
【導(dǎo)師】李筱懿
【標(biāo)題】幸福，一直在厌处。
馬丁?塞利格曼在《幸福的方法》中详拙，提出了幸福的公式：幸福的持久度=幸福的范圍+生活的環(huán)境+可控的變量。
幸福是一種感覺废士，也是一種能力媒抠。幸福可以衡量洒敏。根據(jù)幸福的公式龄恋，我們可以對三個組成因素進(jìn)行選擇和調(diào)整。
對可控的變量進(jìn)行思維的轉(zhuǎn)化凶伙，“過去的就讓它過去”郭毕，“未來不全像你想象的那樣”，“抓住現(xiàn)在的幸负伲”显押，把握三個時間維度扳肛，一切都是最好的安排。
當(dāng)然乘碑，苦難是必可避免的挖息。人是由價值觀、經(jīng)驗兽肤、知識組成的套腹。價值觀改變絕非靠一時，經(jīng)驗不是說有就有资铡，突破口就在認(rèn)知电禀。豐富知識體系，學(xué)習(xí)用動態(tài)發(fā)展看待問題笤休，改變認(rèn)知尖飞，改變策略，復(fù)盤總結(jié)店雅，一切隨之改變葫松。我們需要的是提高思辨能力，理順自己底洗，調(diào)整到合適的程度腋么，不能人云亦云、盲人摸象亥揖、以偏概全珊擂。
有人問，加入訓(xùn)練營做什么费变？自學(xué)也可以摧扇。是的，就為多一個鏈接的機(jī)會挚歧。有勇氣去打破舒適圈扛稽，接受新的知識，學(xué)到了其他書友的學(xué)習(xí)方法滑负，不斷去實踐在张、打磨、調(diào)整矮慕。逐漸最內(nèi)核的東西會變化帮匾，最終構(gòu)成了我們的思維、骨頭和肉痴鳄。
幸福瘟斜，一直都在，覺察是開始。
