前兩天去拜訪一位老同事，進門發(fā)現(xiàn)她在輔導(dǎo)兒子功課。同事家這位小朋友，在公司出可是了名的聰明。當(dāng)年，三歲不到就熟讀唐詩300首，會背弟子規(guī)。
但我進門看到并不是母慈子孝惩歉，同事正臉紅脖子粗地喊著“這個類型的題不是上周剛講過嗎？怎么還做錯！笨鳥先飛，不下功夫怎么行？你看人家隔壁的文文暑中，從來不用父母輔導(dǎo)功課雕凹，每次都是年級第一！”
同事起身時逼泣，我聽到孩子嘀咕：“這世上笨鳥有三種，一種是先飛的，一種是不飛的，一種是生個蛋讓蛋飛的搁进【撸“看著孩子氣鼓鼓的嘴镶蹋，不免有些想笑。
但仔細想來，我們經(jīng)常碰到像同事這樣的家長：他們經(jīng)常把別人家的孩子掛在嘴邊鸳惯，有時會說“你考成這樣辅鲸，我面子往哪擱呀树瞭？”“記住荡陷，你的目標(biāo)是清華北大！”“跟你說了多少遍了，怎么就是不聽呢狂秘？”“什么事都做不好钱烟！”
生活中這樣的例子太多了拴袭。很多家長認為自己是為孩子好，卻沒發(fā)現(xiàn)隱藏在親子關(guān)系中的問題黔宛。今天我們要說的這本《整理好自己踢京，再去做父母》就從各常碰到的“熊家長”入手，從從情緒和認知行為兩方面出發(fā)贩耐，交給家長一些可落地的實際經(jīng)驗弧腥。讓家長通過學(xué)習(xí)科學(xué)育兒，建立和諧的親子關(guān)系潮太！
消除情緒暴力管搪，讓愛回歸
首先我們從情緒出發(fā)，說說家長帶有情緒暴力铡买，會對孩子造成什么影響更鲁。
提起“暴力”，很多人首先會想到拳打腳踢奇钞、辱罵等各種激烈的表現(xiàn)澡为，或者想到冷暴力這種溝通方面的暴力，但我們今天提到暴力與前面兩種都有所不同景埃，它是時一種情緒上的暴力媒至。
所謂的情緒暴力是指通過自身的消極情緒傳遞給他人一種消極顶别、抑郁、焦慮的情感拒啰，并由此給對方造成某種壓力或困擾驯绎，從而讓對方自我懷疑否定，喪失“自我感”谋旦。簡單地說剩失，情緒暴力就是傳遞負能量。
我們可以想想册着，在一個負能量爆棚的家庭中拴孤，孩子能自信、陽光地長大嗎指蚜？調(diào)查顯示：青少年罪犯中乞巧，有七成是因為家庭原因踏上了不歸路。
那么作為父母摊鸡，在親子關(guān)系中绽媒，如何避給孩子傳遞負能量呢？有三個方法可以嘗試：角色轉(zhuǎn)換免猾、停一分鐘是辕、給自己心理暗示。
現(xiàn)代生活每個人都有多重角色猎提。在公司获三，我們是兢兢業(yè)業(yè)的員工；在家里锨苏，我們是勤勤懇懇的父母疙教。但很多人都把握不好這兩種身份的界限，經(jīng)常因為公司壓力大伞租、被老板批評贞谓，而將情緒帶回家，讓親子關(guān)系受到影響葵诈。
閨蜜兒子曾跟我吐槽裸弦，媽媽工作順利時，回家腳步是輕輕的作喘，那意味著我和爸爸可以和她開玩笑理疙；倘若她開門動靜很大，那我就要小心了泞坦。童言無忌卻反映出家庭相處模式窖贤。一個人的情緒空間是有限的，負面情緒占的多，正面情緒必然會被擠走赃梧。只有刪除負面情緒择吊，才會留意給正面情緒空間，當(dāng)以正面的情緒面對孩子時槽奕，她才能感到正能量，才能得到更多成長的動力房轿。
其實所謂的角色轉(zhuǎn)換粤攒，就是不要將工作的你和家庭中的你混淆。就像奧巴馬曾說”我不可能做一輩子的總統(tǒng)囱持，但我要做一輩子的父親“夯接。工作不順心，下班后給自己一段獨處時光纷妆。結(jié)束后盔几，深吸一口氣，告訴自己掩幢，工事滾一邊去吧逊拍，我現(xiàn)在事一個父親/母親，我的任務(wù)是陪孩子际邻！
接著請停一分鐘猾担，給情緒一個緩沖期钉迷。心理學(xué)家做過研究：在志愿者面前放上他妻子或丈夫與他人親熱的照片（當(dāng)然不是真正出軌），此時志愿者們智商會下降20~30%，情商會下降50~60%蟋恬，也就是說：人在強烈的情緒刺激下，是完全無法控制自己的笋鄙。
還記得幾年前杯拐，在北京發(fā)生的一起摔童案件嗎？兩名男子駕車與路邊一名女子發(fā)生爭執(zhí)血巍，其中一名男子毆打該女子萧锉，并將嬰兒車內(nèi)的女童摔在地上，導(dǎo)致女童死亡藻茂。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)驹暑，人在憤怒的那一剎那，情商和智商會迅速的降低辨赐，只有過一分鐘后才能恢復(fù)正常优俘。所以下次碰到風(fēng)怒的時刻，請給自己一分鐘掀序。在這一分鐘之內(nèi)帆焕，你可以迅速離開，換一個環(huán)境，避免直接刺激叶雹，也可以在心里數(shù)數(shù)财饥，從一數(shù)到一百，告訴自己把注意力放在我們的呼吸上折晦。
最后我們還可以給自己心理暗示钥星。心理學(xué)上有一個著名的暗示效應(yīng)，二戰(zhàn)期間满着，美國兵力不足谦炒，，戰(zhàn)爭急需支援美國政府指派了幾位心理專家风喇，對犯人進行戰(zhàn)前訓(xùn)練和動員宁改。專家要求每一位犯人，都給自己最親的人寫一封這樣的信：自己在獄中表現(xiàn)是如何好魂莫、如何改過自新还蹲、在戰(zhàn)爭中是如何服從指揮、如何英勇耙考。結(jié)果這批犯人上了戰(zhàn)場谜喊，絲毫不輸給正規(guī)軍人，正如他們在信中所說那樣倦始，他們服從指揮锅论，那樣勇敢拼搏。
你看楣号，潛意識是會說話的最易，它能一遍遍強化你自己暗示的東西，如果你一直告訴自己炫狱，冷靜下來藻懒，要理智，那么你會驚奇地發(fā)現(xiàn)视译，負面情緒就會得到緩解和調(diào)控嬉荆。
打破認知壁壘，放棄過時人生經(jīng)驗
除了情緒帶來的影響酷含，家長的認知也會對孩子成長造成影響鄙早。
就像前面提到的同事那樣，很多家長告訴孩子：你的目標(biāo)是清華北大椅亚！你不要再去玩了限番！或者在家中，父母有默契地一個扮白臉呀舔，一個扮黑臉弥虐，這種常見的育兒方法其實都是不正確的。
對孩子期望過高的家長，容易給孩子過大的壓力霜瘪；告訴孩子XX不能玩家長珠插，會讓孩子失去選擇能力；那些扮黑白臉的父母颖对，會讓孩子失去了判斷能力捻撑。家長只有放棄舊有過時的認知，學(xué)習(xí)科學(xué)育兒的方法缤底，才能更好的陪伴孩子成長布讹。
那么，我們該如何提升認知训堆，科學(xué)育兒呢？其實很簡單白嘁，只需：尊重孩子人格和注重孩子內(nèi)心的培養(yǎng)坑鱼。
尊重孩子的人格，不是無限度的滿足孩子絮缅。很多家長可能會說”小屁孩有什么人格鲁沥？“。
在心理學(xué)上耕魄，人格是指人的個性画恰，是由遺傳、環(huán)境吸奴、教育等因素共同作用的允扇。你說，哪個孩子又沒點個性呢则奥？
有些家長會將自己兒時沒有滿足的夢想考润，放在孩子身上。想讓孩子變成我們內(nèi)在的小孩读处，替我們完成多年的夙愿糊治，其實這就是一種不尊重孩子的表現(xiàn)。著名京劇演員梅蘭芳罚舱，是一位和藹的父親井辜，他沒有要求自己的孩子繼承父業(yè)，而是從充分尊重他們的天性管闷，按照每個孩子獨特的愛好和興趣粥脚，幫他們確立了人生方向。長子梅葆琛包个，著名的建筑師阿逃；二子梅紹武，著名的翻譯家；唯一的女兒梅葆玥恃锉，著名京劇演員搀菩，小兒子梅葆玖，梅派的藝術(shù)繼承人破托。四個兒女肪跋，成了四個不同領(lǐng)域的人才。很多人向梅蘭芳大師請教育兒經(jīng)驗土砂，梅蘭芳莞爾一笑州既，淡淡的說，”像尊重觀眾一樣尊重孩子“萝映。尊重吴叶，就是梅蘭芳大師的育兒經(jīng)驗。
其次序臂，注重孩子的內(nèi)心需要蚌卤，需要家長更多的陪伴。有些家長奥秆，孩子喜歡畫畫非要讓孩子學(xué)跳舞逊彭，孩子喜歡唱歌非要讓孩子學(xué)書法，這樣的父母不在少數(shù)构订，他們連孩子的喜好都不了解侮叮，更不要說孩子的內(nèi)心需求了。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)悼瘾，那些從小父母就重視內(nèi)心需求的孩子囊榜，長大后有更強的安全感。他們自信亥宿、有更強的社交能力锦聊，富有同情心，更具有領(lǐng)導(dǎo)能力箩绍。
那么孔庭，家長要如何完成高質(zhì)量的陪伴呢？
先要和孩子做朋友材蛛。你會對自己的領(lǐng)導(dǎo)訴說內(nèi)心真實的想法嗎圆到？如果只是高高在上的發(fā)號施令，孩子一定不會愿意和你分享他的小秘密卑吭。
接著芽淡，讓孩子知道自己是家里一員，參與到家庭事務(wù)中來豆赏，遇到問題和孩子商量挣菲，征求她的意見富稻。這樣不僅可以培養(yǎng)孩子的溝通表達能力，還能讓孩子有被需要的感覺白胀，
最后椭赋，允許孩子的小錯誤，站在孩子的角度看問題或杠。先接納孩子的情緒哪怔，描述孩子所遇到的問題，用商量的語氣提出建設(shè)性意見向抢。例如认境，孩子，因為被老師批評悶悶不樂挟鸠，家長不要急著問孩子在學(xué)校犯了什么錯叉信。而是，告訴孩子艘希，”我知道你現(xiàn)在很不開心硼身，因為比起批評，你更想得到老師的表揚枢冤，是嗎？”孩子回答后再問“那現(xiàn)在能告訴我是怎么回事嗎铜秆？也許老師是對你期望高才嚴格要求你呢淹真？我們來一起分析分析×耄“這樣一步步引導(dǎo)下去核蘸，相信孩子會更加信任你。
親子教育啸驯，是為人父母永遠的話題客扎。只有整理好自己，才能和孩子一起成長罚斗。
孩子徙鱼，時間很長，陪伴很短针姿，未來路上袱吆，一起前行！
