我是個(gè)急性子，而且很情緒化拨扶，心情好就好好說話凳鬓，心情不好就都是火藥味。
我知道自己是這種情況患民，但僅僅是知道缩举，沒想過改變，更不知道改變∑ゲ現(xiàn)在蚁孔，我有了自己的三部曲。遇到這種情況：第一先承認(rèn)自己又情緒化了惋嚎，第二步釋放自己的負(fù)面情緒杠氢，比如深呼吸或者看個(gè)笑話，第三步鼓勵(lì)自己另伍，自己可以應(yīng)對(duì)那個(gè)負(fù)面的鼻百、令人討厭的自己。
總是被情緒困擾的人摆尝，往往溝通能力很差温艇。一不小心就歇斯底里了。每次跟家人有不愉快堕汞，都是因?yàn)樾∈律装沂窃匠吃絻础Ｋ悬c(diǎn)生氣讯检，我就更生氣琐鲁；他聲音大，我就喊人灼；他說我的不是围段，我就把他所有的毛病都指出來。人就是這種動(dòng)物投放，吵架時(shí)候連自己都不認(rèn)識(shí)自己奈泪，更別說那些刺耳的話了。我總想著讓別人讓著我，卻沒想過通過自己的舉動(dòng)來避免這種爭(zhēng)吵涝桅。
昨天試著升級(jí)了自己感謝的方式拜姿，我就耽誤朋友時(shí)間并且給我傳授經(jīng)驗(yàn)，表達(dá)了真心的感謝冯遂，感覺真的很好砾隅，不是一句簡(jiǎn)單的謝謝能包含的。但是债蜜，還有一點(diǎn)沒有做到：沒告訴他晴埂，他的幫助對(duì)我很重要。之前學(xué)到一些東西寻定，總想著：恩儒洛，很好，以后我要好好用狼速，學(xué)著帶到生活中去琅锻。去沒有想過立馬行動(dòng)。一轉(zhuǎn)眼向胡，我已經(jīng)馬上三十歲了恼蓬，已過了任性的年紀(jì)，任何事情不能等僵芹，要立馬行動(dòng)处硬！
認(rèn)識(shí)自己的不足，刻意的去改變拇派，立馬行動(dòng)荷辕！
