打卡日期：2019年/5月 22/日? 體重：43kg? 身高：150cm
打卡累計(jì)天數(shù)：? 280 /360
宣言：（用生命影響生命棚放，陪伴孩子成長枚粘，構(gòu)建和諧親子關(guān)系）
【加油，逗哥】孩子第四個(gè)90天目標(biāo)：
養(yǎng)成自己安排青蛙事項(xiàng)飘蚯，番茄工作法進(jìn)階
保證睡眠時(shí)長和定期運(yùn)動馍迄，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分鐘內(nèi)完成，自己穿衣起床時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)
早上起床和晚上洗澡都使用計(jì)時(shí)工具局骤，對自己的時(shí)間進(jìn)行有效的把控
* 早睡21:00? ? ? *? 早起 6:40? ? ? * 每天運(yùn)動5分鐘? ? 每天吃番茄攀圈。
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【完成情況】? 今天吃番茄（? 4 ）個(gè)，累計(jì)（? 848 ）個(gè)庄涡。
早睡早起? 6：40---21:00? 小運(yùn)動（慢跑）
【加油量承，逗媽】媽媽第四個(gè)90天目標(biāo)：
* 陪同孩子一起閱讀，? *每天陪伴孩子睡前悄悄話穴店；? ? * 早睡22:20
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【完成情況】
提醒檢查孩子完成作業(yè)情況撕捍，一起運(yùn)動 ，早睡早起
感恩逗媽耐心陪伴泣洞，為家庭辛勤付出
【加油忧风，逗爸】爸爸第四個(gè)90天目標(biāo)：
* 每周4次和孩子高質(zhì)量溝通，溝通時(shí)斷網(wǎng)球凰。陪伴運(yùn)動（包括不限于下棋狮腿、游泳、跑步呕诉、騎車缘厢、仰臥起坐，跳繩甩挫、俯臥撐贴硫、單腿站立，深蹲，臀橋英遭、青蛙跳间护，伸展等）
*每周爭取3次陪家人一起晚餐? ? ? *身體任何部位接觸床，就不碰手機(jī)? ? * 早睡22:10? 早起：5:30
【完成情況】
出差第三天挖诸，不碰手機(jī)汁尺，早睡早起3：00–6：30
【王丁益】今日閃光點(diǎn)
* 堅(jiān)持牛津英語、扇貝單詞打卡
* 慢跑小運(yùn)動完成
* 高效專注完成作業(yè)
* 和家人分享學(xué)校游泳趣事
#父母教練檢視&感悟#
* 出差在外多律，格外想念孩子和家人痴突。當(dāng)然，我想孩子也會想念我的狼荞。
每一天的親子打卡苞也，反而格外珍惜，因?yàn)橐菜闶怯梦淖钟涗浐退寄詈秃⒆釉谝黄鸬臅r(shí)光粘秆。
工作原因出差，也是一件正常的事收毫。也可以讓孩子感受到真實(shí)地生活工作和學(xué)習(xí)攻走。
孩子會在晚飯的時(shí)候和我們分享學(xué)校的趣事，今天分享的是學(xué)校的游泳此再。
老師為了調(diào)動他們積極性昔搂，特地組織了小規(guī)模的友誼賽。
估計(jì)孩子們肯定都是在奮力爭先输拇，為了班級榮譽(yù)而奮斗摘符。
【小目標(biāo)】
晚上抽空和逗媽商量一下，這次用30天的時(shí)間策吠，讓孩子養(yǎng)成自己記錄作業(yè)的習(xí)慣
特別是學(xué)校布置的時(shí)間周期比較長的作業(yè)逛裤。
【感悟】
養(yǎng)成習(xí)慣需要時(shí)間，改善習(xí)慣同樣也需要時(shí)間猴抹。
