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下午手工課上胜蛉，兩個小學(xué)生突然干架，其中一個男孩非常生氣智蝠，活動導(dǎo)師見狀前去安慰腾么，可怒氣許久未消奈梳，甚至越說越氣杈湾。
我見狀建議說: 他現(xiàn)在非常生氣，要不先讓他安靜的待一會兒攘须。
導(dǎo)師會意漆撞，拍拍男孩的肩膀離開了。3分鐘后男孩沒事人一樣回到座位繼續(xù)未完的手工于宙。還向我們分享制作過程浮驳。
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我發(fā)現(xiàn)，很多時候捞魁，我們安慰一個人的目的是在嘗試說服一個人不要有當下的情緒至会，比如不應(yīng)該生氣，沒必要難過等谱俭。會講出很多支持自己觀點的各種古今中外名言名句和案例结缚】垓撸或者直接跳過當下的情緒去解決情緒背后的想法柏卤。這些做法常常達不到理想效果，這是為什么呢术陶？
做咨詢這些年發(fā)現(xiàn)，管理情緒最簡單有效的方法是“看見情緒煤痕，尊重情緒梧宫，接納情緒”。
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看見情緒是了解告訴對方或自己現(xiàn)在是什么樣的情緒狀態(tài)摆碉。例如前面例子中男孩是憤怒的情緒塘匣，如果面對的孩子很小的話，家長和老師可以替他說出來巷帝，同時還能幫助孩子認識各種情緒馆铁。
尊重情緒是允許自己或?qū)Ψ接挟斚碌那榫w，比如案例中導(dǎo)師讓他先靜靜锅睛。
接納情緒是不批評不教導(dǎo)埠巨，接受對方或自己是可以生氣的，生氣不分對錯现拒。
用好這十二字情緒管理小秘招辣垒，愿人人都能做情緒的主人。
