01
為什么女人總是比男人更容易感到空虛寂寞瞬测、悲傷無(wú)助横媚？有研究表明，成年女性抑郁是成年男性抑郁的近2倍月趟。成年女性的抑郁癥狀有很多種灯蝴，有些很輕微溫和，有些比較嚴(yán)重劇烈：
無(wú)助和無(wú)望孝宗，感覺(jué)已經(jīng)沒(méi)有轉(zhuǎn)機(jī)了穷躁；
對(duì)之前熱衷的興趣愛(ài)好、社交活動(dòng)提不起興致因妇；
胃口驟變问潭，變得很胖或暴瘦；
睡不好婚被，改變了睡眠習(xí)慣狡忙，比如晚上失眠、白天嗜睡址芯；
變得易怒灾茁、焦慮、暴躁谷炸、坐立不安北专；
變得疲倦、遲鈍旬陡、懶散拓颓、沒(méi)有力氣；
注意力不容易集中描孟，記憶力下降驶睦；
身體疼痛的部位和頻率劇增腻格，比如頭痛、腹部痙攣啥繁、胸部脹痛菜职；
想自殘，用身體的疼痛取代心中的疼痛旗闽，甚至有輕生的念頭酬核。
02
抑郁會(huì)影響一個(gè)成年女性生活的方方面面，包括生理健康适室、社會(huì)生活嫡意、人際關(guān)系、職業(yè)生涯捣辆、自我價(jià)值認(rèn)可蔬螟。引發(fā)成年女性抑郁的誘因很多，其中一部分誘因和引發(fā)男性抑郁的誘因相同：
被同事汽畴、朋友旧巾、家人孤立，融入不了日常的人際交往忍些；
家族的抑郁病史鲁猩，也就是家族中曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)抑郁癥的先例；
早期的童年陰影罢坝，比如父母離異廓握、被遺棄、家庭暴力等嘁酿；
處理不好事業(yè)和家庭的平衡隙券，內(nèi)心受到了兩方的劇烈沖突；
養(yǎng)家糊口的壓力闹司，比如撫養(yǎng)孩子娱仔、照顧老人、財(cái)務(wù)壓力开仰；
工作壓力拟枚，比如不能達(dá)到工作目標(biāo)，擔(dān)心被裁員众弓。
而另一部分誘因是男性沒(méi)有的恩溅，那就是各種女性生理激素和女性特有的生理階段所造成的抑郁。
其一谓娃，經(jīng)前煩躁癥脚乡，由于荷爾蒙的波動(dòng)，每當(dāng)經(jīng)期前會(huì)胸部脹痛、易怒奶稠、疲憊俯艰、心智衰弱、情緒反應(yīng)過(guò)大等锌订。
其二竹握，懷孕或不孕，懷孕期間荷爾蒙的變化會(huì)引起抑郁辆飘，也就是眾所周知的“產(chǎn)前抑郁癥”啦辐。另外，流產(chǎn)蜈项、意外懷孕芹关、不孕等遭遇，也會(huì)加大抑郁的概率紧卒。
其三侥衬，產(chǎn)后抑郁癥，幾乎每個(gè)新手媽媽都會(huì)經(jīng)歷跑芳，如果調(diào)理得當(dāng)轴总，通常在產(chǎn)后的幾周就會(huì)消失；而如果調(diào)理不當(dāng)聋亡，會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期的抑郁肘习，甚至釀成悲劇际乘。
其四坡倔，停經(jīng)期前癥候群和更年期，當(dāng)成年女性處于這一時(shí)期脖含，生殖激素會(huì)劇烈波動(dòng)罪塔。而有抑郁癥病史的女性在這一階段的復(fù)發(fā)率也會(huì)提高。
其五养葵，女性對(duì)壓力的生理反應(yīng)征堪，女人會(huì)比男人產(chǎn)生出更多的壓力荷爾蒙，并且男人能夠切斷這種壓力荷爾蒙关拒，而女人的黃體酮激素會(huì)阻止對(duì)壓力荷爾蒙的切斷行為佃蚜，這導(dǎo)致了女人比男人更容易因?yàn)閴毫Χ钟簟?/p>
03
好消息是，抑郁是可以被緩解和治愈的着绊，而成年女性也比男性更容易治愈谐算，主要原因是女性比男性更能“拉下臉”，更習(xí)慣于通過(guò)痛哭釋放壓抑的情緒归露，并且也更樂(lè)于將自己心中的負(fù)面情緒說(shuō)出來(lái)洲脂，向家人、愛(ài)人剧包、親密的朋友恐锦、心理咨詢師等尋求開(kāi)導(dǎo)和幫助往果。
另外，對(duì)于成年女性來(lái)說(shuō)一铅，還有一點(diǎn)至關(guān)重要陕贮，就是她們普遍有一種認(rèn)知：“我并不是唯一承受抑郁的女人，我并不孤單潘飘！”
