孩子出生后介褥，我開始每天寫點東西，記錄她的成長。寫著寫著柔滔，竟然寫出了一點心得溢陪。
上周末，我抱著娃下樓曬太陽睛廊，和小區(qū)的寶媽嬉愧、阿姨們聊天。聊禿枕喉前、聊喂奶没酣、聊疫苗...聊個不停。最后發(fā)現大家都在向我咨詢卵迂、聽我說裕便。
我才意識到，現在很多家庭有一顆“科學育兒的心”见咒，卻沒有落實偿衰。如果大家愿意主動分享經驗，肯定對他人是有幫助的改览。
所以我決定用這個號下翎，專門來分享育兒心得，這樣記錄宝当、分享兩不誤视事。
育兒是一件長期的事情，我只分享在自家娃身上用過庆揩、而且有效的方法俐东。不保證對每個寶寶都有用，只保證絕對真實订晌。
（因為圖片大多也是家人的真實照片虏辫，所以如果有轉載的親，一定麻煩跟我說一聲锈拨，謝謝砌庄。）
“月子發(fā)奶”
今天就先講一講母乳喂養(yǎng)中的“月子發(fā)奶”這個話題。
這是一個巨大的話題奕枢，我當時查資料時就感覺娄昆，這寫成一本書都沒問題。（但請耐心看完验辞，我已經非常精簡了稿黄，還是有3千字，哭......）
很多寶媽分娩后沒有奶水跌造，或者奶水不足。
在醫(yī)院、小區(qū)壳贪、家里親戚陵珍、公司同事，幾乎每次和人交流都能遇到這樣的例子违施。沒奶水的寶媽見到奶牛型的寶媽互纯，都是一臉羨慕的表情。阿姨們會看女兒/兒媳婦走遠了磕蒲，才側著頭小聲說：“哎留潦，我家這位沒有奶”
不管我們認不認可，“有奶水的媽媽更好” 這個傳統(tǒng)觀念辣往，還是普遍存在于社會兔院。很low，但很現實站削。所以坊萝，多數媽媽還是希望自己奶水足，最起碼许起，頭幾個月想讓寶寶吃母乳十偶。
好在這一切都有辦法解決，而且不難园细。我家寶媽就在月子期間惦积，從沒奶水成長為“奶牛”猛频。
01.
到底母乳有什么好荣刑？不喂母乳又有什么影響呢？
不管奶粉商家怎么宣傳伦乔，大家還是鐘情于喝母乳厉亏，醫(yī)院也提倡母乳喂養(yǎng)。
1烈和、更聰明的營養(yǎng)：并不是說牛奶的脂肪蛋白質不夠爱只，而是同母體的母乳，更聰明招刹，乳房會根據寶寶的成長自動調整營養(yǎng)供給恬试，比如什么時候蛋白質多一點、什么時候脂肪多一點等等疯暑，更適合寶寶吸收训柴。
舉個栗子：喝母乳的寶寶大便金黃臭味少，喝牛奶的寶寶妇拯，大便偏深色幻馁，味道比較臭洗鸵，就是因為吸收不良。
另外仗嗦，現在很多奶粉宣傳添加了DHA膘滨，但DHA只是母乳營養(yǎng)物質中的一種而已，還有幾百種有待進一步研究認識稀拐；
2、更強的免疫力：母乳會將母體中的有益細菌德撬、抗病細胞傳輸給寶寶铲咨，尤其集中在前6個月；
3蜓洪、對媽媽身體好：喂母乳會刺激母體分泌催產素和泌乳素纤勒，促進寶媽子宮和身材恢復。另外很重要一點蝠咆，哺乳可以有效降低乳腺癌患病率踊东；
4、讓媽媽心情好：牛奶喂養(yǎng)刚操，讓寶媽總感覺欠了寶寶什么闸翅，母乳喂養(yǎng)不僅讓寶寶貼著媽媽，而且家庭關系（只存在于部分家庭）也會更加和諧菊霜。寶媽心情自然就會更好坚冀；
5、母乳省事：尤其是晚上鉴逞，娃醒了抱起就奶记某，不然，還得踢醒邊上的老公去泡奶粉构捡，萬一運氣不好液南，遇到個踢不醒或者不在家的，那老慘了勾徽。
總之滑凉，母乳喂養(yǎng)是你好他好大家好，牛奶喂養(yǎng)就會失去這些獨特的好處喘帚。
02.
“老天不公平畅姊，為啥別人有奶水我沒有？”
我老婆分娩后也是奶水不足吹由，我媽嘀咕：“咦若未，怎么現在這么多姑娘沒奶水的，我們那時候倾鲫，村里村外從來沒聽說過這種事粗合，而且我們還吃的都是白菜饅頭啊萍嬉。”
這時舌劳，我就會挖苦她：“媽帚湘，你們那時在生產隊玫荣，天天干的是種地挑土的體力活甚淡，一個個健碩得跟運動員似的，現在哪能跟你們比捅厂」嶝裕”
玩笑歸玩笑焙贷，真要講起為什么沒奶水撵割，還是有原因的。
搞清原因之前辙芍，得先知道母乳是怎么產生的抒巢？
我講通俗點：在乳房里有很多乳腺細胞缘屹，一端連著毛細血管，一端連著輸乳管，毛細血管把血氧和營養(yǎng)送給細胞也搓，細胞就像一個個作坊，生產出乳汁并儲存佃迄，再通過輸乳管連接到乳頭慰技。
接下來，再找沒奶水的原因徘层，就比較簡單了峻呕，就 3 點：
1、寶媽營養(yǎng)不良：不是吃不好趣效，而是氣血不足瘦癌，不能給乳房提供足夠的營養(yǎng)。尤其是剖腹產跷敬、側切的寶媽讯私，剛分娩完非常虛弱，經常會奶水不足干花；
2妄帘、寶媽心情不好：我們經常在生氣時說心里堵得慌，就是這個意思池凄。人生氣抡驼，大量的血氧會優(yōu)先供給大腦（因為此時大腦高負荷，絞盡腦汁想著怎么“弄死”對方）肿仑，導致其他器官會缺血致盟；
3碎税、堵住了：有時候感覺好像有奶了，但又擠不出來馏锡，過了一會好像又沒奶了雷蹂。這就是因為堵住了，要么是輸乳管堵住了杯道，要么是乳頭堵住了匪煌。(堵住的原因各種各樣，有的是輸乳管本身太窄党巾，有的是油脂太多萎庭，甚至乳頭形狀都可能造成堵塞)〕莘鳎總之驳规，堵住了就會導致乳汁不能及時被輸出，乳腺細胞一看辛苦生產的乳汁居然沒人要署海，就會生氣不再繼續(xù)工作了吗购。
找到原因很重要：
我家寶媽，當時因為側切出血砸狞，頭兩天沒有奶水捻勉，我們一直以為虛弱要補，結果怎么補也補不上來：吃了幾乎所有發(fā)奶的食譜（鯽魚趾代、母雞贯底、豬血、紅棗撒强、豬腳禽捆、排骨、甜酒沖蛋......）飘哨、還在醫(yī)生允許的前提下吃了中藥（當歸胚想、黨參、玉屏風顆粒芽隆、黃不留行....）浊服、最后還是去醫(yī)院檢查，才發(fā)現原來是輸乳管堵住了胚吁，才解決問題牙躺。
03.
月子發(fā)奶，三招搞定腕扶！
知道了母乳喂養(yǎng)的好處孽拷，也弄明白了為啥沒有奶水，然后再解決問題半抱，對癥下藥脓恕，只要三招就能搞定絕大多數的發(fā)奶問題膜宋。
第一招：（吃好）均衡營養(yǎng)、少油膩
我們之前去上產婦課炼幔，老師說了孕產婦食物金字塔：魚秋茫、禽、蛋乃秀、肉肛著、奶 + 果、蔬环形、糧策泣。后來我基本就照著這個食譜去買菜了衙傀，保證每天/隔天要吃齊全這8類食物抬吟。
前面講了统抬，吃太油膩火本，會導致體內油脂太多堵塞輸乳管。好在我家在寶媽懷孕期間就開始忍著不吃重口味聪建，所以月子餐清燉口味也能習慣钙畔。
另外，出院時金麸，醫(yī)院會給產婦開些補氣血的藥擎析，要堅持服用。最好是用溫水加熱后喂給產婦挥下。（我在論壇看到有寶媽賣這個藥揍魂，說是奶水足，不用吃了棚瘟。其實我是不太認可的现斋，因為說明書上說作用不止補氣血，還有促進宮縮偎蘸、排除惡露等作用庄蹋，開的療程堅持吃完比較好。）
第二招：（開心）家人支持迷雪、好心情
剛分娩完限书，產婦身子比較虛，如果這時候家人還不多理解和關心章咧，只怕心情會更不好倦西，別說產奶，食欲估計都沒有了慧邮。所以家人一定要多支持產婦调限，就算暫時沒奶水舟陆，可以買點奶粉過度一下，要有耐心耻矮。
有條件（不限于物質條件）的家庭秦躯，可以請個月嫂。
我家請的月嫂重心偏向產婦裆装，把產婦的吃喝拉撒吃藥等都會按照醫(yī)學標準照顧好踱承，省去很多麻煩，尤其是婆婆照顧新媳婦的麻煩哨免。
有條件的寶爸茎活，可以多休幾天產假。
譬如我琢唾，連拼帶湊休了1個月载荔。主要干兩件事：一是跑腿購物，有各種東西要買采桃，買菜懒熙、買藥、買水果普办、嬰兒用品等工扎；再一個就是協(xié)調家庭關系，在堅定的支持老婆的同時平衡家中老人的傳統(tǒng)觀念衔蹲，整個月子我媽和老婆相處和睦肢娘。（這又是一個特別巨大的話題，今天不展開講)
第三招：（活動）適量活動舆驶、多疏通
不管是順產還是剖腹產橱健，在出院后，產婦都可以/應該進行適量的活動贞远，動動胳膊動動腿都可以畴博，最好在家人的攙扶下，下床走一走蓝仲。人會舒服很多俱病，氣血也更暢通。（網上還可以找到很多產后康復操袱结，可以做一做）
還有就是要專門針對乳房亮隙，做一些被動的按摩，可以請專業(yè)的催乳師垢夹，也可以去醫(yī)院用儀器理療溢吻。這個針對性強，效果好，如果沒奶水促王，建議第一時間去正規(guī)婦幼醫(yī)院檢查犀盟，如果發(fā)現是堵塞，他們有很多辦法解決蝇狼，很專業(yè)阅畴，就是有一點點小貴，不過比起不清楚原因亂用藥迅耘，還是很劃得來的贱枣。
我家寶媽發(fā)奶快1個月，效果不明顯颤专。最后檢查發(fā)現原來是輸乳管堵了纽哥，在醫(yī)院按摩疏通+儀器理療，1個小時就解決了栖秕，當場就“天女散花”一樣噴奶......把我們高興壞了春塌。之前不懂，食療藥療累魔，正方偏方試了個遍也沒解決摔笤，花了錢不說，還讓全家人折騰了1個月垦写。
如果出奶了，一定要讓寶寶多吮吸彰触，剛開始奶水少梯投，寶寶吸得累，可能吃兩口會停下來况毅。這時候寶媽一定要堅持喂寶寶分蓖，讓ta多吃，乳汁就是這么神奇尔许，越吃才越多么鹤。
上面就是我在研究了一堆育兒書籍、論壇味廊、app蒸甜、視頻之后，再結合自家經歷總結出的經驗余佛。
現在我家女寶8個月柠新，暫時保持健康沒生過病（吃輔食不適應吐過幾次）辉巡。自從寶媽奶水發(fā)起來后恨憎，寶寶就一直長得很好了，6個月體檢時已經達到7個月體重8個月身高郊楣。目前來看憔恳，喂養(yǎng)得還算不錯瓤荔。
所以，請你相信我钥组，也相信你自己茉贡。月子沒奶水不要緊，一定可以發(fā)起來的者铜！
PS.
最后，一定要再說一下：羅胖解讀過一個研究報告作烟，說喝牛奶和喝母乳的小孩愉粤，在長大后并沒有本質區(qū)別。
美國有研究者拿撩，調查了一些樣本：同一個家庭中衣厘，有的喝母乳長大，有的喝牛奶長大压恒，最后兩個孩子長大后影暴，在智力、體力探赫、發(fā)育方面并沒有什么區(qū)別型宙。
相反，在富余家庭中喝牛奶長大的孩子伦吠，比在貧窮家庭中喝母乳長大的孩子要成長得更好妆兑。
那么，也就是說毛仪，牛奶喂養(yǎng) or 母乳喂養(yǎng)搁嗓，對孩子成長的重要性，和家庭環(huán)境相比箱靴，并沒有那么重要腺逛。
所以，如果你家寶媽實在是沒有奶水衡怀，就安心的用牛奶喂養(yǎng)吧棍矛！與其糾結發(fā)奶，不如發(fā)點狠狈癞，多賺錢多學習茄靠，給孩子提供一個優(yōu)越的成長環(huán)境。
— end —
感謝你看完蝶桶！
