今天是早起的第四天，參加紅月早起營第一天魔吐。
整個疫情期間扎筒，幾乎都是晚睡晚起的狀態(tài)，不僅僅是這段時間酬姆，除了孩子上學(xué)時間必須早起嗜桌，其余時間都是晚起。而每次晚起和晚睡辞色，我都帶著一種對自己和對家人的愧疚感骨宠，自責(zé)為什么自己起不來，為什么不能給家人準(zhǔn)備好豐盛早餐相满。越愧疚层亿，越起不來，每天也渾渾噩噩的度過立美，沒干什么事情匿又，一天時間就這么過去了，以至于惡心循環(huán)建蹄，最終導(dǎo)致嚴重的內(nèi)耗碌更。
這種狀態(tài)讓我感受不到一點快樂，甚至很恐懼洞慎，我發(fā)覺我再這樣下去痛单，我就徹底完蛋了。我想要活著的狀態(tài)劲腿，不是這種死氣沉沉的狀態(tài)旭绒，于是逐漸調(diào)整作息。開始早睡，第一天6點多起床挥吵，然后繞湖跑步重父，從家到湖邊跑步結(jié)束，差不多一個小時時間蔫劣，整個人清醒了坪郭，留著汗，感覺很舒服脉幢，深深的呼吸歪沃，感受著春天的氣息。
第二天7點醒來嫌松，雖然沒有在原計劃6點醒來沪曙，但是我接受了，不再帶著對自己的批判萎羔、指責(zé)液走，接納自己的不完美，為什么我會在自己做不到時感覺到痛苦贾陷，因為我太要求自己是完美的了缘眶，做不到就是自己不夠好，不夠完美髓废，開始自我否定……當(dāng)我接納這些時巷懈，我感覺內(nèi)心平靜了許多，繞湖跑步慌洪，開始一天的生活顶燕。我也想起了大倩倩的話：我們不是神。是的冈爹，我們不是神涌攻，不可能一步到位，所以我允許自己循序漸進……
最近在跟著理家理心的小伙伴們共讀《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神》频伤，里面講到：“生命是一種節(jié)奏恳谎，生命的節(jié)奏要和天地的節(jié)奏共振才行”镄ぃ”而我們現(xiàn)在幾乎已經(jīng)沒有了這種與自然因痛、與天地共振的節(jié)奏，或是總在追趕別人的節(jié)奏瞬哼，而忘了自己的節(jié)奏婚肆，對萬事萬物已經(jīng)沒有了知覺租副，行尸走肉般的活著坐慰，完全沒有覺知的存在。
原來自己一切的行為，都是沒有覺知的發(fā)生著结胀。最近跟隨著子木的讀書會赞咙、理心理家社群以及紅顏老師的分享，再加上看的書糟港，逐漸找回自己的覺知攀操。我也在反思，為何我接觸了將近兩年的心理學(xué)團體秸抚，依然什么都不知道速和，原來我只是參與了，而沒有帶著覺知去生活剥汤、去實踐颠放。
在最近的學(xué)習(xí)中，好像無時無刻都在聽到吭敢、看到“覺知”碰凶，并刻意的去練習(xí)。我是一個事事都很急切的人鹿驼，這種急切的性子欲低，帶給我和我家人許多不必要的煩惱，我知道這背后是我的恐懼畜晰，我想掌控一切砾莱，我害怕失控，我害怕一切不在我的掌控之中舷蟀，然后一切都會幻滅的劇情……現(xiàn)在我知道了……
今天是紅月老師的早起營第一天恤磷，夜里醒來了幾次，很擔(dān)心睡過頭野宜，鬧鐘5：50響了扫步，很輕松的起床了，感覺很期待這樣不同的一天匈子。前一天有小伙伴問我河胎，有沒有參加早起營，我說想根據(jù)自己的節(jié)奏來虎敦。但是看到大倩倩根據(jù)紅月老師的課建了早起營游岳，我決定參加早起營，跟著大倩去體驗其徙，因為她帶給我太多的東西了胚迫，謝謝你大倩倩。
紅月老師在覺醒閱讀時唾那，讀到：“帶著覺醒的心访锻，問問你自己，現(xiàn)在需要知道什么，說出當(dāng)下真實的感覺期犬，愛你此刻所愛的一切河哑。”我不知道我在追趕什么龟虎，而又沒追趕到什么璃谨，一直在向外抓取，卻沒有觀看自己的內(nèi)心鲤妥。生而為人佳吞，我覺察到我要的是自己的感受，自己的體驗棉安，自己的喜怒哀樂容达，而不是別人的，也不是別人的眼光垂券，不是別人的主意花盐。
帶著覺知體驗當(dāng)下的感受，無論是好的壞的菇爪，是否完美都無關(guān)緊要算芯，重要的是我自己的，慢下來感受它凳宙。
