伊川王利珍堅持分享第1106天
1124系統(tǒng)整合提分法工作模型的操作簿姨。
1是一放晌块。
放下清單
1.你放不下的是哪些問題腺毫？為什么放不下？對自己有什么不良影響吓蘑？
過去的：
成績：成績好還是不好惕虑，是負(fù)擔(dān)還是動力坟冲？他們是怎么對自己產(chǎn)生影響的。
習(xí)慣：哪些習(xí)慣溃蔫？有沒有毅力健提，能不能吃苦，有沒有偏科伟叛，是否過于愛玩偷懶私痹，能不能抵御玩的誘惑？
記憶：有哪些記憶统刮，那些記憶是如何影響自己的紊遵？
未來的：
是不是很在意中高考結(jié)果？連帶的后果是什么侥蒙？
在乎面子嗎暗膜？是不是很重自我感覺。
他人的：友誼影響你嗎鞭衩？有沒有同學(xué)矛盾学搜？有沒有交往困惑，遇到愛情和情感糾葛嗎论衍？與老師關(guān)系如何瑞佩？有什么影響？該怎么處理坯台？與家長關(guān)系如何炬丸？有什么影響？該怎么處理蜒蕾？
2.放下之后會是什么樣的景象稠炬，對我有什么促進(jìn)和幫助？
過去的：放下包袱滥搭，過去不能重來酸纲，過去也不一定再發(fā)生。放下的景象是什么瑟匆？幫助是什么闽坡？
未來的：畫出線性目標(biāo)圖。
放下的景象是什么愁溜？幫助是什么疾嗅？
他人的：人際關(guān)系如何？放一放冕象？放下之后會怎樣代承？放下的景象是什么？幫助是什么渐扮？
3论悴、為了放下我要做哪些改變掖棉，怎么勸自己改變？我曾經(jīng)做的好的時候是怎么做到的膀估？
過去的：別看的太重幔亥，如何改變？怎樣做到察纯？
未來的：做最壞的打算帕棉，做最好的努力，心里有冠軍饼记，手里沒有金牌香伴，如何改變？怎樣做到具则？
他人的：不要背著別人如何改變即纲？怎樣做到？
