第一章 自卑帶來的負(fù)面情緒斜棚，正在侵?jǐn)_你的生活（部分節(jié)選）
我自卑，但我并不因自卑而自卑啄育。接納自卑的我酌心，才能成為自信的我。自卑是種超能力灸撰，讓我感受到他人的情緒谒府，也讓我完美地對(duì)待生活。
我可以自信地生活浮毯，從允許自己開始完疫。充滿希望是對(duì)今天的承諾，堅(jiān)信今天所有的努力都會(huì)成為明天的收獲债蓝。
1.遇到困難壳鹤，可能是六種自卑心態(tài)在作祟
“我的自卑只是因?yàn)槲伊?xí)慣了自卑∈渭＃”
自卑是人的一種正常心態(tài)芳誓，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷不同的挫折、失敗以及他人的質(zhì)疑啊鸭。沒有完全一樣的人生锹淌，卻有類似的情緒產(chǎn)生。每一種情緒也有它必然產(chǎn)生的原因赠制。從自卑到自信的過程并不是一個(gè)具體的數(shù)字化指標(biāo)赂摆，也沒有任何一種衡量機(jī)制來告訴我們現(xiàn)在是自信還是自卑，但往往我們會(huì)感知到自卑和自信的區(qū)別钟些。我們會(huì)因?yàn)樾膽B(tài)和情緒的變化而影響了事業(yè)烟号、情感和家庭。自卑是種天賦政恍，當(dāng)我們不去抗拒汪拥，勇敢接納的時(shí)候，不但可以平衡自卑和自信篙耗，更會(huì)體驗(yàn)到不同的人生迫筑。自信的人生是多彩的宪赶，自卑的人生也同樣有意義。從現(xiàn)在開始接納和面對(duì)真實(shí)铣焊，當(dāng)你開始從不同的覺知角度去看待這個(gè)世界的時(shí)候逊朽，原來它是如此的有趣。
為什么自卑是種天賦曲伊？因?yàn)槊恳环N負(fù)面的情緒都會(huì)帶來正向的意義叽讳。火焰會(huì)給我們帶來幾種不同的信號(hào)坟募，有熱情岛蚤、溫暖和生機(jī)，但同樣也是危險(xiǎn)的信號(hào)懈糯。當(dāng)我們對(duì)火焰產(chǎn)生恐懼的情緒時(shí)涤妒，就會(huì)下意識(shí)地遠(yuǎn)離火焰從而遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。自卑同樣是一種情緒信息赚哗，讓我們更敏銳地觀察到他人的反饋她紫，覺察到他人的情緒，也會(huì)因?yàn)樽员岸鴮⑹虑樽龅酵昝烙齑ⅰＮ覀儾⒉恍枰ㄟ^學(xué)習(xí)某一個(gè)知識(shí)點(diǎn)贿讹、讀某一本書、上某一堂課來讓自卑遠(yuǎn)離我們够掠，或者期待自己永遠(yuǎn)不會(huì)自卑民褂。因?yàn)闆]有絕對(duì)自信的人，也沒有絕對(duì)自卑的人疯潭，就像這個(gè)世界并不是非黑即白赊堪、非對(duì)即錯(cuò)的。只要學(xué)會(huì)了如何平衡自卑度和自信度竖哩，你就可以成為一個(gè)擁有自信力的人哭廉。
從自卑到自信的過程也是了解自己和面對(duì)真實(shí)的過程。而我們的自卑又是從何而來的呢相叁？可能是原生家庭和成長經(jīng)歷所帶來的遵绰，也有可能是某一事件所產(chǎn)生的心理創(chuàng)傷。而最主要的是由于這些經(jīng)歷钝荡，讓我們遇到事情時(shí)的思考模式和行為發(fā)生了變化，養(yǎng)成了畏懼困難舶衬、主動(dòng)放棄埠通、怨天尤人的習(xí)慣。所以真正讓我們自卑的是自己逛犹，而能讓我們自信的也只有自己端辱。
