什么是無性婚姻?

雖然無性婚姻有一個相對標準的定義，但實際上它因人而異抡锈。

如果從最嚴格的定義來看，無性婚姻是指配偶之間沒有任何性活動或最少的性接觸乔外。

然而床三，這一定義的難點在于“性親密”的主觀性和對頻率的具體規(guī)定。

無性伴侶關(guān)系更恰當?shù)亩x是:伴侶之間基于性快感而有意識或無意識地避免身體接觸杨幼。

你可以決定你們的關(guān)系是否符合社會對無性戀的定義撇簿，但無性戀并不一定意味著親密關(guān)系已經(jīng)破裂。

如果性活動的頻率只是低于你認為“應該發(fā)生”的頻率差购，而且你和你的伴侶都覺得沒關(guān)系四瘫，實際上沒有問題。然而欲逃，如果性活動的頻率減少并影響到你們的伴侶關(guān)系找蜜，不要驚慌，有解決辦法稳析。

首先洗做，確定無性婚姻/伴侶關(guān)系是否困擾著你

對于你和你的伴侶來說，除了計算出你們雙方都需要的性活動頻率外彰居，最重要的是確定性對彼此的意義诚纸。

記住，不要讓你在網(wǎng)上看到的故事或你聽到的其他夫婦的經(jīng)歷來決定什么是“正吵露瑁”畦徘。

除了你們倆，沒人能決定無性伴侶關(guān)系是正常還是不正常。每個人都是不同的井辆，如果你和你的伴侶對每季度或一年做愛一次感到滿意关筒，那沒關(guān)系。

然而杯缺，如果你們中的一個因為你的性需求沒有得到滿足而感到困擾平委，那么這表明你們的關(guān)系可能有更多的問題。
有時夺谁，多種不切實際的性幻想可能是與伴侶親密關(guān)系減少的結(jié)果。例如肉微，如果你開始對與伴侶的親密關(guān)系感到厭惡匾鸥，并幻想與同事發(fā)生性關(guān)系，這可能是因為你有一段時間沒有與伴侶親密接觸了碉纳。

造成這種現(xiàn)象的原因可能有以下幾個因素:

你不記得上一次你和你的伴侶享受親密的性行為是什么時候;

性親密是你最不想考慮的事情之一勿负，或者你不想提及與伴侶的性親密的現(xiàn)狀;

避免積極的身體接觸，因為它可能會被伴侶拒絕或可能會有意想不到的性行為;

其他形式的親密關(guān)系(如愛撫劳曹、甜言蜜語等)在你們的關(guān)系中也缺乏;

你覺得你和伴侶的關(guān)系變得疏遠了你認為只有有插入行為才算性交嗎?

如果這些因素中有一個或多個符合你的情況奴愉，你可能需要考慮它們是何時以及為什么開始的。在解決問題之前铁孵，伴侶明確性對他們的意義是很重要的锭硼。

那么，回頭看看蜕劝，這是什么時候開始的?

這種現(xiàn)象可能發(fā)生在你們關(guān)系開始的時候檀头，也可能發(fā)生在重大事件之后。這可能是體內(nèi)荷爾蒙變化的結(jié)果岖沛，也可能是在對與伴侶發(fā)生性關(guān)系失去興趣后逐漸開始的暑始。也可能是你和你的伴侶經(jīng)常在不同的時間產(chǎn)生性趣，這導致你們在性生活中漸行漸遠婴削。
總的來說廊镜，無性關(guān)系的原因可以分為兩類:內(nèi)部心理變化和外部生活變化。

精神狀態(tài)的變化

夫妻之間性活動的質(zhì)量波動是很自然的唉俗，但對于沒有性活動的夫妻來說嗤朴，他們往往遵循一種影響身體健康的精神狀態(tài)變化模式。例如互躬，許多人在出現(xiàn)以下現(xiàn)象后播赁，往往會逐漸開始無性生活:
嚴重或慢性疾病、體型變化吼渡、伴侶之間未解決的沖突等都會導致日常生活中的高度緊張和焦慮容为。

從本質(zhì)上講，你越擔心，情緒就越會影響你的身體坎背，你或你的伴侶就越不可能感受到性欲替劈，也不太可能被嘲笑有足夠的性欲。如果你正在經(jīng)歷或即將經(jīng)歷更年期得滤，它也可能影響性能力或性欲陨献。

生活中的重大變化，無性戀通常由以下生活方式因素引起:

失去親人的悲傷懂更、生活節(jié)奏的改變眨业、生活壓力大、身體衰老沮协、不忠龄捡、關(guān)系中的性羞辱、頻繁爭吵慷暂、未確診和未治療的心理健康問題(抑郁聘殖、性焦慮、精神創(chuàng)傷等)以及獲得性殘疾行瑞。



當一方受到負面影響并渴望不同的東西時奸腺，缺乏性親密可能會影響兩個人之間的關(guān)系。長期穩(wěn)定的伙伴關(guān)系通常是這樣的血久，當一方受到負面影響并渴望不同的東西時突照，缺乏性親密可能會影響兩個人之間的關(guān)系。長期穩(wěn)定的伴侶關(guān)系通常會經(jīng)歷幾個階段洋魂，在此期間绷旗，很大一部分過程涉及到適應失落感，包括與性親密相關(guān)的新鮮感的減少和喪失副砍。

最后衔肢，找到重建無性婚姻的方法

這里最重要的是和你的伴侶交談。

如果缺乏性活動和減少性活動的頻率給你帶來了麻煩豁翎，你應該和你的伴侶談談這個問題角骤。

在與他溝通之前，你可以提前寫下你的擔憂心剥，并確保你不會完全責怪你的伴侶邦尊。

需要提醒的是，在討論這件事的時候优烧，不要回避蝉揍，要從關(guān)心和關(guān)注的角度出發(fā)，注意避免批評畦娄。

在這種情況下又沾，如果條件允許弊仪，雙方可以尋求專業(yè)的人類性和心理健康治療師的幫助。

性治療師可以幫助你更自信地了解你的性需求杖刷，也可以教你如何更公開地與你的伴侶談論這些需求励饵。

心理治療師也可以幫助你找到可能的方法來重新滿足你伴侶的生理和性需求。嘗試做一些浪漫的事情

當親密關(guān)系由于忙碌和缺乏時間而遇到問題時滑燃，最好的答案是騰出時間役听。很多時候，安排一次約會可能是重燃你們之間激情的關(guān)鍵表窘。

試著問問你的伴侶是否愿意典予；試著一起報名學習一項新技能;一起去聽音樂會;

放松一下，一起去度假乐严，或者找一家附近的酒店休息熙参。

最重要的是，如果你感到沮喪甚至想要分手麦备，請盡量不要變得過度焦慮。

同時昭娩，不要過度減少你的需求到最低限度凛篙。你需要做的是找時間和你的伴侶交流，告訴他們你內(nèi)心和身體上的需求是什么栏渺。

無性婚姻/伴侶關(guān)系并不像你想象的那么罕見

根據(jù)早期的調(diào)查數(shù)據(jù)呛梆，例如1993年的一項研究，16%的美國已婚人士在接受采訪前一個月內(nèi)沒有性生活磕诊。

2017年的一項研究發(fā)現(xiàn)填物，美國年齡在18-89歲的人群中，15.2%的男性和26.7%的女性在過去一年中沒有性行為霎终，而8.7%的男性和17.5%的女性在5年或更長時間內(nèi)沒有性行為滞磺。

過去一年沒有性生活的人提到了以下原因:年齡增大和未結(jié)婚。

當考慮到非婚關(guān)系和其他已建立的關(guān)系時莱褒，統(tǒng)計數(shù)據(jù)估計要高得多击困。也就是說，無性婚姻比人們所知道的要普遍得多广凸。

性是健康婚姻/關(guān)系的必要條件嗎?

2012年一項關(guān)于離婚的研究發(fā)現(xiàn)阅茶，最常見的原因是分居(55%)、溝通問題(53%)和經(jīng)濟問題(40%)谅海，不忠或不忠也很常見脸哀。

研究結(jié)果并沒有將無性婚姻與離婚直接聯(lián)系起來。這可能是一個因素扭吁，但絕不是唯一的因素撞蜂。

對一些人來說盲镶，性親密是必不可少的，因為它可以增強他們的情感谅摄，為他們提供一種表達愛的方式徒河。

如果性行為的頻率已經(jīng)下降到離婚的地步，請在做決定之前退后一步送漠，考慮一下你是否還能對你的伴侶感到信任和愛顽照。通常情況下,

性行為的減少意味著這段關(guān)系中可能存在比性更大的問題。

如果你和你的伴侶已經(jīng)努力解決這個問題闽寡，并且覺得離婚是正確的答案代兵，那么沒關(guān)系。離婚并不意味著生活的失敗爷狈。離婚一開始可能是痛苦和復雜的植影，但它也是一個機會，讓你重新考慮你的需求涎永，追求你想要的幸福干签。

性行為在親密關(guān)系中的重要性因人而異携龟，性并不總是健康親密關(guān)系的必要條件。

許多人擁有健康、快樂窄赋、充滿活力的關(guān)系遍希，但他們處于一種很少或沒有性關(guān)系的狀態(tài)及志。

記住伪煤，性和親密不是一回事。

親密關(guān)系是關(guān)于愛盯蝴、理解和溝通的毅哗。

對許多伴侶來說，性是親密關(guān)系的重要組成部分捧挺，但比性更需要傾聽和尊重的人虑绵。

也請記住這一點，因為你和你的伴侶可以決定你們的關(guān)系是否符合社會對無性戀的定義闽烙，以及它對你是否重要蒸殿。

無性生活并不一定意味著失去親密關(guān)系。

無性伴侶關(guān)系并不一定意味著不愉快的伴侶關(guān)系鸣峭。相反宏所，如果你追求一種充滿相互支持的伙伴關(guān)系，它可能會帶來更大的幸福摊溶。