記得那一段擔(dān)驚受怕喇颁，夜不能寐的日子，臉上滿是斑點嚎货，心情極度抑郁橘霎，身體也非常的容易疲勞！婦科病也找上門殖属！
我自己深深感受到身體每況愈下姐叁，狀態(tài)很不好，總想著如何去調(diào)整洗显！
虧的以前身體底子還算好外潜，所以調(diào)整起來不太費勁。
首先加強運動挠唆，每天都利用一個小時的時間去公園跑步处窥，做做器材鍛煉。碰到雨天冷天就在家堅持做108拜玄组。
其次是飲食方面滔驾，盡量吃溫的飯菜，控制在七八分飽即可巧勤，每天適量飲水嵌灰！吃些應(yīng)季蔬菜水果！
我是血瘀型體質(zhì)颅悉，每天適當(dāng)喝點三七粉泡茶沽瞭，就覺得渾身很舒服！
晚上我也不熬夜了剩瓶，盡量在9:30-10:30之間睡覺驹溃。
閑暇之余聽聽音樂，看看書延曙，逛逛街豌鹤，找朋友聊天，不去瞎想枝缔，思慮太多會產(chǎn)生焦慮布疙！保持每天心情愉快蚊惯！安排好眼前的事情，做好每天的自己灵临！
加入Rose圈截型，認(rèn)識很多同頻人，一起讀書儒溉，一起跑步宦焦，一起進(jìn)步，每天分享顿涣！
現(xiàn)在心情也好了波闹，焦慮已被我拋棄。自我感覺身體明顯好很多涛碑！
我正在積極備考健康管理師精堕，希望通過自己的切身體會加上正確的養(yǎng)生觀念，讓更多的人都變得更加健康锌唾，積極向上锄码！每天開開心心！
不管你是做什么職業(yè)晌涕，健康都是最重要的滋捶！
