建立親密關(guān)系4個原則 （1）袒露自己的脆弱 （2）看到并接納對方的脆弱 （3）直接告訴對方你的需要 別繞彎子，別指責——不要把對對方的需要變成指責摹察。 比如何什，我需要你的陪伴——不要說成“你還知道心里有這個家呀兔毒？你還知道你是個丈夫是個爸爸？” （4）不要把對方當敵人瑟匆，不要把不良的溝通模式當共同的敵人——改變的是相處的模式和溝通的方式闽坡，改變的是相處的模式和溝通的方式。 最低層次的溝通就是指責愁溜，中等層次的溝通是抱怨疾嗅。 指責是對人的否定，從一件事兒去針對一個人冕象。抱怨是對事兒的不滿代承，不對人，傷害性比指責弱一點兒渐扮。
家庭事件學會從三個角度來看论悴。
a掖棉，第一個層面——三觀不合——排骨大小意見不同，看待問題的眼光不同膀估，停留在問題表面
b幔亥，第二個層面——權(quán)利斗爭，聽誰的察纯，誰說了算——我買個菜還得聽你的嗎帕棉？
c，第三個層面——愛和依戀饼记，你聽我的就是愛我香伴，不聽我的就是不愛我——我做什么他都喜歡打擊否定，我覺得你一點也不愛我具则。世界上最動人的情話是聽你的即纲，包含著信任和尊重。
吵架不能白吵乡洼，要有效吵架崇裁，不要只停留在事實層面匕坯，要深入到關(guān)系層面束昵。
人性的一個矛盾，對愛的渴望讓人想靠近親密關(guān)系葛峻，被拋棄的恐懼又讓人遠離親密關(guān)系锹雏。承認自己需要對方，是產(chǎn)生情感鏈接的基礎(chǔ)术奖。我特別害怕別人看出我在乎一個人礁遵，越在乎一個人越裝作不在乎，用狠話去包裝自己采记，我害怕別人看出我的脆弱我就會說出狠狠的話來偽裝自己佣耐。一段關(guān)系要想維持就需要雙方滿足彼此的需要。你可以不需要他唧龄，你要讓他感受到被需要兼砖。
建立親密關(guān)系的四個原則。
1既棺，袒露自己的脆弱讽挟，2，看到并接納對方的脆弱丸冕，
3耽梅，直接告訴對方你的需要，別繞彎子胖烛，不要把對對方的需要變成指責
4眼姐，別把對方當敵人诅迷，把不良的溝通模式當做共同的敵人，(我們改變的不是人众旗，而是相處的模式和溝通的模式竟贯，錯的也不是你，你們倆不是問題逝钥，你們要聯(lián)合一起打敗問題屑那，雙圈理論。)
溝通的幾個層次：
最低層次的溝通是指責艘款，就中等層次的溝通是抱怨持际，
(指責是對人的否定，從一件事去針對一個人哗咆，例如在你心目中家和孩子就是空氣蜘欲，你沒有責任感，你為啥要結(jié)婚晌柬？對人的攻擊姥份。抱怨是對事不滿，傷害性比指責輕年碘，例如我太長時間沒有收到禮物了澈歉；你對孩子陪伴太少了，我覺得孩子對你都生疏了屿衅。)
高層次的溝通是感受和需求埃难，例如七夕節(jié)沒有收到禮物我好失落呀，我好需要一個禮物呀涤久。
在溝通的時候涡尘，
第一分清邊界，分清誰的事响迂，他的事和你有關(guān)系考抄，所以有感受，
第二步表達感受蔗彤，
第三步提出需求
