先說(shuō)一下這兩天沒(méi)怎么學(xué)習(xí)灭红，因?yàn)榕銗?ài)人狗唉。我之前有在想到底是學(xué)習(xí)為重還是陪家人為重初烘。
其實(shí)我學(xué)習(xí)也是為了生活更好，實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值分俯，我也不是非要這兩天學(xué)習(xí)肾筐，我更應(yīng)該花時(shí)間陪陪家人，畢竟不能只專注在自己的世界里缸剪。思想適當(dāng)放松一下吗铐，也是為了更長(zhǎng)遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)。
所以從明天開(kāi)始橄登，學(xué)習(xí)抓歼，畫(huà)畫(huà)和健身，一樣都不會(huì)落下拢锹。
今天去拍照了谣妻，看著照片上肉嘟嘟的臉，我發(fā)現(xiàn)我真的長(zhǎng)胖了卒稳，還有一個(gè)月就是夏天了蹋半，所以我要抓緊時(shí)間健身，瘦下來(lái)充坑，美美的穿夏裝减江。
反省我這段時(shí)間的生活作息，查找一下我長(zhǎng)胖的原因捻爷。第一個(gè)肯定是運(yùn)動(dòng)節(jié)奏沒(méi)有跟上辈灼，最近健身房去得少，瑜伽徹底沒(méi)去了也榄，跑步又因?yàn)橄掠杲?jīng)常中斷巡莹，這些都是主觀原因，還是怪自己太懶惰了甜紫，經(jīng)常拿學(xué)習(xí)和身體不適當(dāng)借口降宅。
第二個(gè)原因還是飲食上沒(méi)有控制。我真的太能吃了囚霸，家里的飯菜也可口腰根，一時(shí)沒(méi)控制住就造成每天飲食超標(biāo)，我一定要控制住自己的食欲拓型，少食多餐额嘿，少油多蔬菜瘸恼。
第三個(gè)原因就是不管是上班還是在家學(xué)習(xí)，我都坐得太久了岩睁，應(yīng)該適當(dāng)減少久坐的時(shí)間钞脂，時(shí)不時(shí)起身走動(dòng)一下。
我想只要注意這三點(diǎn)捕儒，我肯定會(huì)瘦下來(lái)的冰啃，給我兩個(gè)月的時(shí)間，重回當(dāng)初苗條的自己刘莹。當(dāng)然阎毅，還有最重要的一點(diǎn)，鍛煉的時(shí)候一定要拼盡全力点弯。
要知道每一滴汗水都是脂肪在燃燒扇调，每一次疼痛都是脂肪在哭泣。所以當(dāng)痛苦想放棄的時(shí)候抢肛，再堅(jiān)持一下狼钮，一咬牙就會(huì)迎來(lái)曙光。
接下來(lái)就繼續(xù)昨天的話題捡絮，知識(shí)管理課程的另外兩節(jié)課的課后總結(jié)熬芜。
第三課 ? 學(xué)習(xí)力
其實(shí)學(xué)習(xí)力指的就是如何進(jìn)行主題閱讀，如何在最短的時(shí)間內(nèi)成為一個(gè)新領(lǐng)悟的小專家福稳，利用固定的時(shí)間學(xué)習(xí)一門新的學(xué)科知識(shí)涎拉。
主題閱讀就是在最短的時(shí)間內(nèi)通過(guò)快速閱讀，學(xué)習(xí)同一個(gè)主題下的相關(guān)書(shū)籍的圆。首先要做的就是運(yùn)用思考模型鼓拧，先思考我想要知道的知識(shí)筐咧，關(guān)于這個(gè)知識(shí)需要對(duì)哪些方面進(jìn)行深入了解畦戒。
然后帶著問(wèn)題去進(jìn)行主題閱讀，在每本書(shū)中找到我想要知道的答案雀瓢。根據(jù)我自己的價(jià)值觀對(duì)答案進(jìn)行歸納理解梅掠，從而形成自己的觀點(diǎn)和知識(shí)种玛。最后要做的就是把我學(xué)到的分享出去。
第四課 ?知識(shí)管理
知識(shí)管理的步驟就是把收集到的信息內(nèi)化成自己的知識(shí)瓤檐，然后通過(guò)刻意練習(xí)轉(zhuǎn)變成我的能力。
而怎樣進(jìn)行知識(shí)管理呢娱节。人的大腦接受到的知識(shí)太多了挠蛉，就會(huì)很雜亂，所以我們要巧妙的運(yùn)用我們的第二大腦肄满，也就是印象筆記類型的知識(shí)筆記軟件谴古。
信息的整理和分類是一個(gè)很簡(jiǎn)單的過(guò)程质涛，在這里就不多說(shuō)了。主要是收集的過(guò)程需要大量的看書(shū)掰担，看文章汇陆，這樣才會(huì)有更多更好的相關(guān)信息引起我們的注意。
所以平時(shí)的積累很重要带饱。我最近很少看公眾號(hào)的文章毡代，書(shū)也只是泛泛的看，所以對(duì)很多信息的收集很不及時(shí)勺疼。我要改掉這個(gè)毛病教寂，刻意培養(yǎng)自己收集信息的能力，到用的時(shí)候才會(huì)有好的素材执庐。
今天查了下我的信用卡和工資卡酪耕，發(fā)現(xiàn)最近用錢太猛烈了。有時(shí)甚至后悔報(bào)了這么多課程轨淌，有些課程想要放棄迂烁，怕自己沒(méi)有時(shí)間和精力來(lái)學(xué)習(xí)。
之前打算做的斷舍離執(zhí)行得不夠徹底递鹉，還是另外報(bào)了兩門課程盟步，造成資金和精力都很緊張，但是現(xiàn)在沒(méi)有辦法梳虽，硬著頭皮也得上址芯。所以目前五月是一個(gè)查漏補(bǔ)缺的過(guò)程，把之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容復(fù)習(xí)總結(jié)一下窜觉，以便用更好的精力應(yīng)付后面的學(xué)習(xí)谷炸。
五月學(xué)習(xí)內(nèi)容包括水彩花卉，知識(shí)管理課程和百日生涯課程禀挫。自學(xué)的部分有視覺(jué)轉(zhuǎn)化和超級(jí)個(gè)體旬陡。五月內(nèi)容不是很多，所以要抓緊時(shí)間好好學(xué)習(xí)语婴，不能把問(wèn)題遺留到下個(gè)月描孟。
而六月份就是最艱難的時(shí)間了，很多學(xué)習(xí)內(nèi)容都湊到了一起砰左。水彩花卉匿醒，百日生涯，價(jià)值變現(xiàn)缠导，洋蔥閱讀法廉羔，自學(xué)的部分仍然是超級(jí)個(gè)體和視覺(jué)轉(zhuǎn)化。真的好擔(dān)心精力不夠僻造，每樣都學(xué)得不扎實(shí)憋他，而每一樣卻都是要花大量時(shí)間和精力來(lái)學(xué)習(xí)的孩饼。
所以五月要好好把身體養(yǎng)好，六月的時(shí)候來(lái)打一場(chǎng)硬仗竹挡。
這樣看來(lái)镀娶，可以好好運(yùn)用一下之前所學(xué)的時(shí)間力。比如早起半小時(shí)揪罕，吞下三只大青蛙梯码，每次專注半小時(shí)的番茄鐘，還有每90-120分鐘休息一次耸序。最主要的是在學(xué)習(xí)的時(shí)間里盡量避免被打擾忍些，也可以好好利用碎片化的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)和信息的收集。
在五月里養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣坎怪，就能在六月里面對(duì)繁多的學(xué)習(xí)任務(wù)有計(jì)劃有條理的執(zhí)行罢坝。所以這個(gè)月要好好努力了。
