你有多久沒撒嬌了穆碎？
拋出這個(gè)問題牙勘，是否有人如我一樣，陷入了遙遠(yuǎn)的回憶所禀。孩提時(shí)代向父母任性撒嬌方面，少年時(shí)代向哥哥不講理撒嬌，長大成人后向男朋友老公撒嬌色徘。
當(dāng)你撒嬌時(shí)恭金，他看向你的眼神是微笑里掩藏不住的寵溺，還是面無表情的低頭不語褂策？
面對(duì)后一種情形横腿， 你也就自動(dòng)關(guān)閉了這項(xiàng)功能颓屑，讓這項(xiàng)潛質(zhì)不能得以發(fā)揚(yáng)光大。
是時(shí)候重新拾起曾經(jīng)熟悉的“業(yè)務(wù)”耿焊，一個(gè)人也能用“我不管揪惦，我不嘛！”的姿態(tài)開始撒嬌一分鐘罗侯。
“僵尸體操”就是類似于撒嬌時(shí)的耍賴甩手動(dòng)作器腋，上肢放松隨意自由擺動(dòng)，看上去像一個(gè)力氣被用光的僵尸钩杰。
下肢保持原地小跑纫塌，跑動(dòng)時(shí)踮起腳尖，把重心放在腳尖上讲弄。不要屏住呼吸保持正常呼吸措左，若能對(duì)著鏡子練習(xí)，還可以看看鏡中的自己垂睬，久違的撒嬌是什么樣子媳荒，可愛賴皮還是返老還童的天真。
最重要的是驹饺，這項(xiàng)簡單的運(yùn)動(dòng)能給身體帶來多重功效钳枕，趕跑多種疾病。改善血糖值赏壹，瘦身鱼炒、雕塑身材，改善手腳冰冷的體質(zhì)蝌借，緩和膝蓋及頸部腰部的酸痛昔瞧，改善便秘，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥菩佑。
無論別人怎樣講運(yùn)動(dòng)的好處自晰，自己也對(duì)運(yùn)動(dòng)的好處心知肚明，可就是堅(jiān)持不下去稍坯，夏天天氣熱坐著都出汗酬荞，大家就更懶得運(yùn)動(dòng)了。夏天太熱冬天太冷剛下班太累不想出門瞧哟，這些都是我們和運(yùn)動(dòng)說拜拜的原因混巧。
也許型雳，生活中真有這樣的女孩晰绎，出門買根蔥倒個(gè)垃圾，也要換衣服化妝市怎，她們給出的理由是出門就要有出門的樣子陨亡，要對(duì)自己的形象負(fù)責(zé)傍衡，生活需要儀式感等等深员。
出門一趟如此繁瑣，由此就圖省事放棄外出的人蛙埂，還有壓根就不愛出去浪的人辨液，試著在家里做這項(xiàng)練習(xí)，每天早中晚三次箱残，每次只需一分鐘。
與其天天“葛優(yōu)躺”懶得動(dòng)止吁，不如“詐尸”站起來采取行動(dòng)被辑，做個(gè)有活力的僵尸。
不就是撒嬌嘛敬惦，才一分鐘的時(shí)間盼理，我第一次試練以后才知，“葛優(yōu)躺”一小時(shí)時(shí)間過得好快俄删，練習(xí)的一分鐘似乎不那么好過宏怔。
我以為到了一分鐘，拿起手機(jī)一看畴椰，才剛過了半分鐘臊诊，撒嬌繼續(xù)。
一分鐘練下來斜脂，我臉上出汗了抓艳。只練一分鐘就能讓我產(chǎn)生這種效果的，只有蹲一分鐘馬步和這個(gè)“僵尸體操”了帚戳。
但是玷或，出汗之后給我的感覺非常清爽，人體有排汗這個(gè)功能片任，就別成天悶在空調(diào)房里偏友，該出汗最好還是出出汗。
久坐的危害不言而喻对供，對(duì)身體不好位他，對(duì)形體也有影響，容易造成臀部松弛下垂犁钟。其實(shí)棱诱，我最清楚平時(shí)坐在車?yán)镒钇D難的一步，就是起身時(shí)的懶得動(dòng)涝动，仿佛需要下很大的決心迈勋。但是，你只要站起來邁開第一步醋粟，以后的每一步都不像開始這般艱難靡菇。
時(shí)刻保持年輕態(tài)重归，不僅體現(xiàn)在對(duì)于外貌孜孜不倦地追求，還應(yīng)記得常做這項(xiàng)練習(xí)保持血管年輕厦凤。
無戒極限挑戰(zhàn)訓(xùn)練營寫作訓(xùn)練
日更第一百八十九天
