6月14日 第十三天
早晨感覺不錯(cuò)择示，嗓子徹底好了束凑，沒有那種疼痛晒旅，但吞咽時(shí)還有異物阻塞感覺，慢性咽喉炎需要較長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)吧汪诉。
早餐時(shí)废恋，同事們不斷給我遞煙，勸我抽一支扒寄，我不為所動(dòng)鱼鼓，大家一笑了之。聊起來戒煙该编，這兩位同事都有戒煙的經(jīng)歷迄本。
W君說他最長(zhǎng)的時(shí)候戒了三年，最后還是抽了起來课竣。當(dāng)時(shí)是在國(guó)外學(xué)習(xí)嘉赎，沒有香煙可抽，開始的時(shí)候渾身難過于樟，后來慢慢就適應(yīng)了公条。回來堅(jiān)持了幾年迂曲，但在許多場(chǎng)合禁不住同事勸導(dǎo)起哄靶橱，慢慢抽了起來，發(fā)展到比之前抽煙量大很多。
S說起他的戒煙經(jīng)歷关霸，S君戒過3次传黄，最長(zhǎng)一次是一個(gè)月，那次戒煙差點(diǎn)成功了队寇。一次與朋友喝酒尝江，酒酣十分，同事們聽說S君戒煙了英上，大家起哄炭序，香煙點(diǎn)著往他嘴里塞，當(dāng)天晚上回到家里苍日，一個(gè)人抽了一包煙惭聂。從此以后，S君的抽煙量翻了一倍相恃。
W君現(xiàn)在使用電子香煙辜纲，這種產(chǎn)品能產(chǎn)生尼古丁，有煙拦耐，但沒有焦油耕腾，對(duì)咽喉的刺激與香煙一樣，對(duì)肺沒有影響杀糯。據(jù)說尼古丁對(duì)身體沒有任何影響扫俺，對(duì)身體造成摧殘的是焦油。
艾倫說不要使用任何替代品固翰，這樣永遠(yuǎn)戒不掉狼纬。尼古丁還在，而且專門抽尼古丁骂际，哪里談得上戒煙呢疗琉。
我說戒煙最好的方法就是從此不要抽了，你抽的香煙是一生中最后一支歉铝。
到辦公室盈简，一位女孩來辦事，她問：聽說您戒煙了太示？我說有香煙味道嗎柠贤？她說沒有。哈哈先匪，說明戒煙有效果了种吸。以前我的房間煙味很濃，兩個(gè)時(shí)點(diǎn)最嚴(yán)重呀非，一個(gè)是早晨上班時(shí)坚俗，打開房門镜盯，一股濃重?zé)煶粑稉浔嵌鴣恚贿€有就是中午午飯后回辦公室休息猖败，被煙味熏的無法入睡速缆。無論是酷暑還是嚴(yán)冬，空調(diào)開著恩闻，窗戶也不能關(guān)艺糜。我其實(shí)討厭這樣的生活狀態(tài)，這完全是我個(gè)人一手造成的幢尚，我無法從中自拔破停。我討厭我自己。
下午開會(huì)尉剩，是一個(gè)討論會(huì)議真慢，大家都抽煙，我沒帶煙理茎，也不發(fā)煙黑界。以前是一定會(huì)主動(dòng)撒煙，不然渾身不自在皂林。曾經(jīng)在會(huì)議室煙味中朗鸠，我沒有太異常的趕腳。偶爾煙味飄來础倍，勾起一些熟悉的記憶烛占，但僅此而已。我覺得不抽煙的時(shí)候著隆，更能夠聚焦會(huì)議內(nèi)容扰楼，思維更加敏捷呀癣，壓根就不存在抽煙便于思考的說法美浦。
我辦公室的C君戒煙了，我問他情況项栏，他說過去抽煙很厲害浦辨，一天至少兩包，四年前戒掉沼沈，一支煙也沒抽了流酬。
這樣戒煙就對(duì)了，從此不抽煙才能夠戒的徹底列另，他是我學(xué)習(xí)的榜樣芽腾。
晚上在藍(lán)灣吃簡(jiǎn)餐，隨便點(diǎn)了一份蝦仁飯页衙，味道比過去香摊滔，似乎味覺沒有香煙的干擾而變得豐富起來阴绢。
晚上睡了一個(gè)好覺！
