1.
3年前，Angie是一個(gè)職場(chǎng)寶媽?zhuān)瑥氖驴蛻艄芾眇伲瑺I(yíng)銷(xiāo)推廣丙者，項(xiàng)目管理。
她怎么做著做著變成了一個(gè)育兒專(zhuān)家和時(shí)間管理達(dá)人呢营密？
在《學(xué)習(xí)力》這本中械媒，她講述了自己找到天賦和特長(zhǎng)的工具和方法：
答案是：微夢(mèng)想清單。
2.
很多小伙伴在列夢(mèng)想清單的時(shí)候评汰，都是一年或者兩三年的夢(mèng)想纷捞。
根據(jù)“理性之非理性”的心理學(xué)原理，思考的時(shí)候我們總是理性的被去，但行動(dòng)的時(shí)候主儡，往往又是非理性的。
我們雙十一買(mǎi)一堆書(shū)惨缆，17年買(mǎi)一堆專(zhuān)欄和訓(xùn)練營(yíng)課程糜值，結(jié)果消化不良，很多課買(mǎi)了沒(méi)聽(tīng)坯墨，聽(tīng)了沒(méi)用寂汇，空白熱鬧了一場(chǎng)。
這有點(diǎn)像你下館子點(diǎn)菜：
- 自己飯量小捣染，結(jié)果點(diǎn)多啦
- 都是大肉菜骄瓣，葷素湯沒(méi)搭配好，結(jié)果吃一個(gè)就飽啦
- 有些菜沒(méi)吃過(guò)耍攘，花費(fèi)的時(shí)間超過(guò)預(yù)期榕栏，比如西安的羊肉泡饃要自己把泡饃掰碎，結(jié)果花了1個(gè)小時(shí)掰蕾各，吃了5分鐘（這是真的扒磁，我體驗(yàn)過(guò)）
- 上一頓還沒(méi)消化，結(jié)果點(diǎn)了吃不下
-
有幾道新菜不好吃示损，吃不下
高估自己的能力渗磅，都是大目標(biāo)，對(duì)新領(lǐng)域預(yù)估不足检访，自己的精力有限··· ···
我記得有一篇文章很火始鱼，講自己17年花了幾千塊錢(qián)上課，結(jié)果啥也沒(méi)有得到脆贵，就得到了幾點(diǎn)教訓(xùn)医清。
——呵呵噠。
3.
那微夢(mèng)想清單是什么卖氨？它能解決我們行動(dòng)的問(wèn)題会烙？
確實(shí)可以负懦。
說(shuō)白了，微夢(mèng)想清單就是將夢(mèng)想變小柏腻。
變得非常容易實(shí)現(xiàn)纸厉，一周甚至是一天就可以實(shí)現(xiàn)的那種。
- 周末去參加一次兩天的編程入門(mén)訓(xùn)練營(yíng)
- 去見(jiàn)一個(gè)你一直想見(jiàn)但是卻各種理由沒(méi)有見(jiàn)的人（不要是前女友／男友）
- 去學(xué)習(xí)素描
- 嘗試去書(shū)店做一天的收納整理員
- 連續(xù)寫(xiě)作7天
- 跑一次5公里的長(zhǎng)跑
我們每個(gè)人都有一些想做五嫂，想嘗試颗品，或者好奇的事情或者職業(yè)吧？
你現(xiàn)在就可以試著列一個(gè)微清單了沃缘。
不用等18年的年度計(jì)劃來(lái)躯枢，在12月來(lái)實(shí)現(xiàn)它。
抽一天槐臀，試試看锄蹂，如果你真的想去嘗試。
4.
《微習(xí)慣》這本書(shū)中習(xí)慣養(yǎng)成方法和微夢(mèng)想清單很相似水慨。
如果你要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣得糜，最重要的第一步是開(kāi)始，而不是長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃讥巡。
比如閱讀的習(xí)慣掀亩，第一步是把書(shū)隨身攜帶，選擇你喜歡的那些書(shū)欢顷，每天帶一本，隨時(shí)在包里捉蚤。
就這樣抬驴？！
對(duì)缆巧！就這樣布持，每天都帶著，看不看沒(méi)關(guān)系陕悬。
帶著干嘛题暖？有什么用？
因?yàn)槊刻於即蜷_(kāi)包看到好幾次捉超，這會(huì)給你的大腦強(qiáng)烈的暗示胧卤。
你的大腦會(huì)想，這個(gè)一年都讀不了幾本書(shū)的主人拼岳，是不是很想看書(shū)呀枝誊！
因?yàn)槟忝刻鞄е悦看文愦蜷_(kāi)包都會(huì)給你一個(gè)很好的暗示：哎呦惜纸，不錯(cuò)喔叶撒！我居然這么愛(ài)學(xué)習(xí)绝骚。
因?yàn)槟忝刻鞄е栽谀愕乃槠瑫r(shí)間祠够，臨時(shí)空閑出來(lái)的時(shí)間压汪，比如排隊(duì)，通勤的高鐵古瓤，等人的時(shí)候止剖，你的大腦終于憋不住啦，它提醒：包里有一本你你喜歡看有一直沒(méi)有看的書(shū)啊湿滓，你拿出來(lái)翻翻唄滴须。
5.
“暗示”就像是一個(gè)忽閃忽閃的警示燈。
在我們非理性選擇的時(shí)候叽奥，它會(huì)提醒你理性是什么扔水。
《習(xí)慣的力量》這本書(shū)用了大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)來(lái)論證：
一旦我們養(yǎng)成習(xí)慣，看到暗示我們還沒(méi)開(kāi)始做朝氓，大腦就會(huì)提前產(chǎn)生得到獎(jiǎng)勵(lì)的興奮魔市。
正是因?yàn)檫@種“獎(jiǎng)勵(lì)前置”，會(huì)讓我們屁顛屁顛的去行動(dòng)赵哲。
因?yàn)槲⑿〈拢阅悴挥孟哪愕囊庵玖Α?br> 甚至你的大腦還來(lái)不及判斷這件事情費(fèi)不費(fèi)勁之前，你依舊完成了枫夺。
Angie的微夢(mèng)想清單方法論的底層原理将宪，是放棄和意志力的對(duì)抗，放棄和長(zhǎng)期計(jì)劃的需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的對(duì)抗橡庞。
這種方式较坛，在你還不知道自己喜歡什么，還不確定自己可以做什么的階段扒最，特別有行動(dòng)參考價(jià)值丑勤。
6.
列什么類(lèi)型的夢(mèng)想清單當(dāng)然由你自己來(lái)決定。
但我有一條件建議是關(guān)于如何列微夢(mèng)想清單的吧趣。
你要去做的這件事要滿足幾個(gè)的條件：
這件事情我有點(diǎn)喜歡法竞，但也有一點(diǎn)點(diǎn)難度，但是强挫，還好岔霸，我應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是3要素：
- 喜歡
- 有一點(diǎn)難度
- 踮踮腳夠得著
——簡(jiǎn)稱：洗點(diǎn)腳纠拔。
積極心理學(xué)的奠基人米哈里·契克森米哈賴的新書(shū)《心流》整本書(shū)就是告訴你如何“洗點(diǎn)腳”的秉剑。
7.
我這篇文章其實(shí)也是一次微寫(xiě)作。
我只講一個(gè)很小的概念稠诲，然后嘗試把它收明白侦鹏，是什么诡曙，為什么柄错，怎么做芜抒。
1500-3000字，每天一個(gè)概念闯狱，一年我可以寫(xiě)300多個(gè)概念渊涝。
分類(lèi)組合慎璧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：
哈! 原來(lái)我A領(lǐng)域?qū)懥?00多個(gè)概念，B領(lǐng)域我寫(xiě)了80多個(gè)跨释，C領(lǐng)域只有20個(gè)... ...
——大腦時(shí)會(huì)騙人的胸私，但是你的輸出不會(huì)。
我每天讀兩本書(shū)鳖谈，閱讀的方式也是微學(xué)習(xí)岁疼。
不要求把一本書(shū)里的知識(shí)體系都搞懂。
而是提取出自己感到好奇的概念缆娃，然后正確的理解它就行捷绒。
這就像一張拼圖，我拿到了核心的幾塊贯要，放在一起暖侨，我也能知道這張拼圖的全貌是什么。
我現(xiàn)在每天的夢(mèng)想早讀會(huì)也是這樣崇渗。
不要求自己30分鐘講多少知識(shí)點(diǎn)字逗，多少干貨。
重要的是宅广，講解的這個(gè)概念扳肛，我自己是不是懂了，我是不是可以嘗試乘碑。
8.
Angie在生育自己孩子的那3年，用了700多天來(lái)實(shí)踐微夢(mèng)想清單金拒。
一邊奶孩子兽肤，一邊利用全職寶媽的時(shí)間，在打卡绪抛，上課资铡。
然后她先是發(fā)現(xiàn)自己在育兒這個(gè)領(lǐng)域有自己獨(dú)特的心得；
隨后又發(fā)現(xiàn)幢码，她之所以可以處理好孩子和工作學(xué)習(xí)的關(guān)系笤休，是因?yàn)闀r(shí)間管理得很好——于是她開(kāi)始做時(shí)間管理的分享··· ···
浮躁，焦慮的本質(zhì)是目標(biāo)太大症副，自己踮腳都?jí)虿坏健?br> 怎么解決店雅，你有什么好的建議政基？
我是彭小六，我相信嘗試和復(fù)利的威力闹啦。
