每日檢視190/365
起床：6:20
就寢：10:58
天氣：晴
心情：8分
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘不是夢(mèng)想而是目標(biāo)
2024年度目標(biāo)
年度(2023.11.20-2024.11.20）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡運(yùn)動(dòng)、家庭距贷、工作吏饿、生活、興趣膀篮、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上察滑，提升情商和財(cái)商毒坛，重點(diǎn)發(fā)展記憶競(jìng)技能力，讓每一天都成為一部杰作疹启。
運(yùn)動(dòng)：①全年健步走或“村上跑”＞300天②面部瑜伽＞300天③形體訓(xùn)練＞300天
家庭：①情緒——每周不舒適情緒不超過(guò)1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次古程。? ③兒子——每周至少聯(lián)系3次以上 ④老公——每日出門前擁抱。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次喊崖。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作挣磨，完成分內(nèi)職責(zé)。②記憶訓(xùn)練:快撲記憶25秒內(nèi);馬撲1小時(shí)>25副;快速數(shù)字5分鐘記憶400個(gè);馬數(shù)1小時(shí)2000;中文詞匯150個(gè)15分鐘記完荤懂。人名頭像茁裙、二進(jìn)制、抽象圖型节仿、聽記晤锥，虛擬歷史事件每項(xiàng)得分>400分。36個(gè)字母30秒內(nèi)記完廊宪，國(guó)學(xué)經(jīng)典背完《唐詩(shī)三百首》矾瘾。③參加世界腦力錦標(biāo)賽＋記憶九段世界杯賽。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡箭启，早晨六點(diǎn)前起床壕翩。②營(yíng)養(yǎng)膳食——高蛋白，合理搭配食材傅寡。
興趣：①儲(chǔ)備表演節(jié)目（英文等歌曲5曲放妈，舞蹈3曲）北救。②手勢(shì)舞三日一更③講書3日一更?《樊登講論語(yǔ)》三日一更
個(gè)人成長(zhǎng)：①看書不少于100本。② 今年新增一技能:英語(yǔ)（能聽會(huì)說(shuō)）
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
191/365? ? 2024.5.27灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
【昨日感悟】情緒
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：day2015+國(guó)學(xué)背誦day1193
2.形象提升:村上跑day276/走day412+TeacherGwen晨讀Day1066
3.閱讀書籍:生日年度第35本書(閱讀)——《中庸人性智慧64個(gè)》(5月第5本
【完成事項(xiàng)】
2024.5.27
1.記憶訓(xùn)練：day2015+國(guó)學(xué)背誦day1193
2.形象提升:村上跑day276/走day412+TeacherGwen晨讀Day1066
3.閱讀書籍:生日年度第35本書(閱讀)——《中庸人性智慧64個(gè)》(5月第5本
4.英語(yǔ)day186:《看劇學(xué)英語(yǔ)》186/200+場(chǎng)景單詞day181+智能口語(yǔ)大師298-chating-Day142+《哈利波特》海霞精講day123+閱讀《小故事大世界2》day63
5.錄講書稿496-500
6.穿搭
