【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營：閱讀營·高級(jí)表達(dá)力
今日書籍：《非暴力溝通》
今日主題：1-3 感激自己
學(xué)習(xí)日期：2020年8月19日
1、[我學(xué)]今天在課程中的收獲：
新知：
①渴望得到感激毕匀，但是會(huì)不好意思惫搏，因?yàn)椴恢涝趺磻?yīng)對(duì)和處理骗露，有時(shí)雖然嘴上不說师枣，但是心里還是很開心的。
②少指責(zé)和少抱怨他人歪今。
③對(duì)感激的渴望嚎幸，除了對(duì)外，也應(yīng)該要多對(duì)內(nèi)寄猩，比如孩子家人
④要多多點(diǎn)贊和感謝自己
——回想自己的成長歷程嫉晶，我真的可以驕傲的說：親愛的自己，謝謝我焦影，這么愛自己，成為了今天的自己封断。雖然那個(gè)時(shí)候的自己矮胖黑又窮斯辰，但是我很自信，學(xué)習(xí)一直都很優(yōu)秀坡疼，有很多真心的伙伴彬呻。謝謝我總是那么的自信，才有了順利的工作，雖然所有人都說我的工作靠的是運(yùn)氣闸氮，但我知道剪况，當(dāng)我一個(gè)人在北方寒冷的冬天里依然堅(jiān)持五點(diǎn)鐘起床，一個(gè)人走完了考研的三個(gè)月有多苦蒲跨。因?yàn)榭佳袕?fù)習(xí)所以考工作才相對(duì)輕松译断，一舉進(jìn)了面試，然后大家又說或悲，哎呀孙咪，你運(yùn)氣真好，面試沒遇到走后門的人巡语，才順利考上這份工作的翎蹈。但是我知道，謝謝我男公，因?yàn)榇髮W(xué)四年荤堪，哪怕考研的那一年都堅(jiān)持去暑期支教，當(dāng)我走上工作面試的講臺(tái)時(shí)枢赔，我是自信的澄阳，我是毫不怯場的，因?yàn)槲矣兴哪晔钇诘姆e累糠爬。親愛的自己寇荧，謝謝你！我現(xiàn)在很喜歡現(xiàn)在的自己执隧，感謝你當(dāng)初走過的一切揩抡，愛你！
2镀琉、[我行]我今天的刻意應(yīng)用：
上面的這段話就是我今天的刻意練習(xí)峦嗤。
3、[其他]A屋摔、自問+自答/B烁设、問崔律/C、想說的話：
C钓试、想說的話：老實(shí)說装黑，我沒有魔鏡練習(xí)，因?yàn)槲乙呀?jīng)變得很愛自己了弓熏，每天醒來的第一件事就是閉著眼感激自己恋谭，“感恩”已經(jīng)成為了我生活的一部分，如刷牙洗臉吃飯睡覺一般輕松挽鞠。
4疚颊、[預(yù)習(xí)]P119 愛自己狈孔。
（1）我的閱讀理解：
①轉(zhuǎn)變自我評(píng)價(jià)方式：要有助于學(xué)習(xí)，使我們的選擇符合生命的需求材义。
②當(dāng)我們表現(xiàn)不完美時(shí)均抽，不應(yīng)該表現(xiàn)得極為羞愧，也要盡量避免一些絕對(duì)性的詞語：比如應(yīng)該其掂、必須油挥、不得不等。
（2）我過去的成功與失敗栗子：
我做事總是會(huì)在開始之前預(yù)想最壞的結(jié)果清寇，幸運(yùn)的是每次的結(jié)果都不壞喘漏，所以我想我是愛自己的。
