一個(gè)從未想過長(zhǎng)胖人的瘦身計(jì)劃
瘦似乎一直是我的招牌代名詞攒巍，初中、高中的體重一直45kg上下浮動(dòng)荒勇，同班的女孩也不過如此柒莉，有時(shí)碰上暴飲暴食的可能比我還要重，那時(shí)候一度認(rèn)為這輩子胖與我無(wú)緣了沽翔，畢竟上了大學(xué)后兢孝，體重雖略有增加窿凤，卻還是50-55kg左右。每次同學(xué)們出去聚餐跨蟹，女生總是想這個(gè)不能吃雳殊，那個(gè)也不能吃，吃完肯定要長(zhǎng)肉的窗轩，望著美食卻不能吃的神態(tài)太可憐了夯秃，而我總是悄無(wú)聲息地拿著筷子，夾著自己喜歡吃的菜痢艺，絲毫沒有這樣那樣的顧慮仓洼。在我大快朵頤的時(shí)候，耳中不免傳來(lái)她們的碎碎念：“男生怎么可以那么瘦呀堤舒？我要是像他那么瘦就真的太好了色建，這樣我想吃什么就吃什么，還不會(huì)長(zhǎng)胖舌缤，多好呀箕戳！你少做夢(mèng)了，人家那是天生的国撵，吃再多也不長(zhǎng)胖陵吸，羨慕不來(lái)的⌒读簦”起初聽到這些走越，還覺得挺好的，然而耳朵聽多了也會(huì)長(zhǎng)繭子的耻瑟，以至于到大二-大三的時(shí)候旨指，大家再這么說，我就像事不關(guān)己一樣喳整，默默地吃著自己的菜谆构。大四的時(shí)候大家忙著寫論文，做兼職框都，聯(lián)系中介考慮出國(guó)留學(xué)搬素，宿舍幾個(gè)小伙伴合計(jì)了一下，決定找一個(gè)大家都能接受的時(shí)間魏保，吃吃飯熬尺，聚一聚，就當(dāng)餞別了谓罗。席間粱哼，大家又談起各自的未來(lái)，當(dāng)然無(wú)一例外的又提到了我的身材檩咱，大家覺得我不會(huì)再胖了揭措，就算是工作了胯舷，65kg頂天了，我當(dāng)時(shí)也有同感绊含，自己不吸煙桑嘶，酒也不準(zhǔn)備多喝，發(fā)福應(yīng)該找不上我躬充，然而事實(shí)證明我錯(cuò)了逃顶，還錯(cuò)的離譜，在家備考公務(wù)員的幾個(gè)月我就活生生長(zhǎng)了20斤肉麻裳】隍穑可怕的是自己還沒感覺器钟，一天老媽給我買了件新襯衫津坑，我脫下衣服準(zhǔn)備試穿的時(shí)候，老媽突然蹦出一句話傲霸，你有小肚子了疆瑰，當(dāng)時(shí)自己一愣，下意識(shí)用手摸了摸昙啄，還真是沒毛病穆役，說的一點(diǎn)沒錯(cuò)。接下里的日子里梳凛，吃飯的時(shí)候我也開始注意這個(gè)吃了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖耿币，那個(gè)菜吃了會(huì)不會(huì)增肥，現(xiàn)在我寫這篇文章的時(shí)候韧拒，想想自己終于能明白女同學(xué)的苦惱所在了淹接，除了神態(tài)，更了解胖帶給你的那份不安叛溢。盡管我在飲食上嚴(yán)加控制塑悼，然而就像烏龜咬住東西不肯輕易放手，胖一旦纏上你楷掉，就很難甩掉他厢蒜。前些天，和同學(xué)視頻聊天時(shí)烹植，他還笑著說：真是太陽(yáng)打西邊出來(lái)了斑鸦，你竟然長(zhǎng)胖了！看這胖胖的小臉草雕。聽完這些話巷屿，瞬間失去了和他聊天的興趣，掛了電話促绵，狠下心攒庵，開始琢磨減肥的計(jì)劃：1.每天7點(diǎn)起床嘴纺，20分鐘洗漱，穿好衣服到家附近公園跑步（圈數(shù)暫定5圈浓冒，后期再做調(diào)整） 2.注意飲食栽渴，少吃辛辣大油大膩食物，但必須按時(shí)吃早中午三餐（早上一杯溫開水稳懒，中午飯后吃水果闲擦，晚飯少鹽，清淡食物為主） 3.按時(shí)作息场梆，早睡早起墅冷，不熬夜，電腦手機(jī)看半小時(shí)要摘下眼睛或油，休息一下寞忿，打開窗戶，遠(yuǎn)眺幾分鐘顶岸，眼保健操要經(jīng)常做腔彰；午覺控制在30-40分鐘之間，晚飯后最好走一走辖佣，有助腸道消化霹抛，從而減少肥肉形成。
