? ? ? ? 今天是來到簡書寫減脂第二天脯爪，其實我這兩天正好遇到了平臺期则北，估計明天早晨的體重也不會很樂觀矿微，因為最近兩天大便沒有，而且吃的也不算少尚揣。去年三月懷孕生孩子最高達(dá)到了230斤的體重涌矢，生完孩子210斤，做完月子還是210斤快骗。我想想這下完蛋了娜庇，體重不下去了，我豈不是上的去下不來了７嚼骸名秀！
? ? ? ? 于是我便開始了減肥之旅，10月到12月底光靠控制飲食藕溅，吃正確的食物匕得，減重23斤左右，到了187斤巾表。到了年底汁掠，呵呵，在家大吃大喝沒掉秤集币；后來疫情嚴(yán)重起來考阱，我就不能出門了』菰常可是沒想到1-2月22日我掉到了182.52斤羔砾。但是已經(jīng)有三四天沒有看見體重有變化了，可能是我運(yùn)動的太少了偶妖，以前一天一萬步?jīng)]問題〗啵現(xiàn)在的活動量真的太少了！所以今天晚上加大了運(yùn)動量趾访，看看我都干了些啥态秧？
一，運(yùn)動篇：
第九套廣播體操扼鞋，四遍
橫跨擊掌申鱼，20*3
踢腿擊掌，20*3
卷腹云头，15*2
一頭翹捐友，15*2
拉伸
一共花了我45分鐘。
? ? ? 如果可以溃槐，我想明天早上也做三遍廣播操吧匣砖！帶娃的時候也可運(yùn)動！
? ? ? ? 我自己可以感覺到我的腹直肌在懷孕生子時有一些分離，我想最好的辦法還是多練腹肌猴鲫，或許還有救对人。難道不是嗎？
二拂共，飲食篇：
? ? ? 比起運(yùn)動牺弄，此時我更喜歡飲食上圖。今天我做的都在這里了宜狐，從早餐到晚餐势告，除了午餐雞胸肉沒拍，其他都在了抚恒。
早餐：雞蛋手抓餅培慌，一個番薯，一杯脫脂奶
? ? ? 下午兩點柑爸，心血來潮做了一個電飯煲蛋糕。
? ? ? ? 晚餐很簡單盒音，就是金針菇表鳍，千張，炒一炒祥诽，加點番茄調(diào)調(diào)味道譬圣，放點蔥花提升一下視覺效果。這就是所謂的色香味俱全的美食減脂餐雄坪！
三厘熟，學(xué)習(xí)與工作：
? ? ? ? 我想說，我已經(jīng)完全廢了维哈！放假前我還天天泡圖書館绳姨，現(xiàn)在泡在家里跟孩子玩，或者換尿不濕和當(dāng)個鏟屎官阔挠。
? ? ? ? 我現(xiàn)在覺得自己已經(jīng)沒有以前單身時候的條件飘庄，可以自己想學(xué)習(xí)就學(xué)，寫寫文章就寫购撼。一家六口人擠在一個房子里跪削，我沒有書桌，僅剩我唯一的書桌每天都被我老公霸座迂求，他說他要看cpa課程碾盐，要看律所的卷宗案子。我感覺他是在占著茅坑不拉屎揩局，順帶玩?zhèn)€手機(jī)刷刷刷毫玖。好吧，反正我沒有書桌，我只有茶幾和餐桌孕豹，而且都放置在很陰冷朝北的房間涩盾。老公還叫我將就著用用吧，他自己卻曬著一屁股的太陽樂呵呵的看書看電腦看手機(jī)励背。這樣老公就這樣不體貼老婆的給我半個我都嫌多春霍，況且還是一整個的！
? ? ? ? 但是叶眉，話也說回來叫我坐在那個寶座上看書址儒，說不定我也還是看不進(jìn)去，寫不出來衅疙。因為我家有個才11個多月男寶寶莲趣，活潑好動，動靜太大了饱溢。因此喧伞，最重要的是看你有沒有那種不受任何干擾的狀態(tài)，而不僅僅是一個有陽光的位置绩郎。
? ? ? ? 所以潘鲫，最近我就喜歡聽書。就我2月份已經(jīng)看完了4本書肋杖「嚷兀《傻瓜式投資》《技巧》《小狗錢錢》《小狗錢錢2》這個月看到都是投資類的，我覺得真的非常棒状植，雖然我還沒有把知識變現(xiàn)浊竟，但是我相信很多知識還是會用上的。我打算這個月繼續(xù)看完第五本書津畸。
? ? ? ? 我希望可以努力成為更好的自己振定，去給孩子做一個好榜樣！
