《manage your time to reduce your stress》（中文譯名《要不累的生活》）這本書浑吟，個人覺得內(nèi)容翻譯得不是很好姿现，但書中仍有很多觀點有可取之處，整理分享感悟。
沒時間苟弛！好像變成了快節(jié)奏生活里的時髦詞。越來越多的人忙忙碌碌阁将，焦頭爛額膏秫，一臉疲憊。
沒時間同愛人溫存親密
沒時間陪伴孩子讀書寫字
沒時間看電影做盅、逛逛動物園缤削、博物館
沒時間認(rèn)真用心地裝扮一個舒適的家
沒時間做一件自己喜歡而又有價值的事情
沒時間冥想、放松和旅游
沒時間深思熟慮和充分休息
沒時間享受生活
那么吹榴，
你每天都在忙什么亭敢？
也許很大一部分人都說，我在忙工作啊图筹，為了生計奔忙帅刀。為了事業(yè)的成功，為了實現(xiàn)自己的野心和價值远剩。
那么事業(yè)和工作是你最在乎的事情嗎扣溺？
也許只是看起來是！
有一個企業(yè)經(jīng)理瓜晤，工作起來廢寢忘食锥余，他對工作充滿激情，每天工作十幾個小時以上痢掠，身體頻亮紅燈驱犹，每天疲憊不堪嘲恍。
他參加了一個測試。下面是問答經(jīng)過着绷。
你認(rèn)為生命中什么最重要蛔钙？
工作、事業(yè)荠医。
錢呢吁脱？
是的，錢也很相當(dāng)重要彬向，所有物質(zhì)都是花錢買來的兼贡，錢可以讓我們過得更好，我很愛錢娃胆。
還有呢遍希？
健康。妻子和孩子及父母等其他親人里烦。
那么你上述列出事項凿蒜，如果都失去了，你最懷念哪一個胁黑？
當(dāng)然是妻子和孩子废封，還有我的健康。
那么你的工作和財富呢丧蘸？
工作和金錢雖然排在家人后面漂洋，但是我覺得如果失去親人我會痛徹心扉，沒有活下去的希望力喷。失去工作刽漂，事業(yè)不成功雖然傷心挫敗，但不至于生不如死弟孟！
還有贝咙，如果失去健康，一切都不存在了拂募。
那么你在自己身體健康方面和家庭颈畸、工作方面花費的時間分別是多少？
我?guī)缀醢阉袝r間都花在了事業(yè)工作上没讲。我的妻子總是抱怨我，回家基本孩子都睡了礁苗，周末我也在工作爬凑，經(jīng)常出差，要么在家時候就一直在打電話發(fā)郵件试伙！更沒有時間顧及我的健康嘁信，沒時間鍛煉身體于样。
當(dāng)生活和價值觀不一致時，就會形成壓力潘靖，這種壓力會導(dǎo)致疾病穿剖。
你在無足輕重的事情上花費的時間越多，就越無暇顧及真正重要的事情卦溢。結(jié)果往往就是感覺壓抑糊余、受挫和不安，最終你會感到空虛单寂，沒有快樂可言贬芥。
你可以做任何事，可是你做不了所有的事情宣决。
如果事無巨細(xì)都去做蘸劈，那么一定是疲憊不堪。我們可以好好想一想尊沸，究竟有些事情值不值得花去我們大量的時間去做威沫。如果你正在拼命努力的事情不是你認(rèn)為最重要最有價值的，那么即使實現(xiàn)了那樣的目標(biāo)洼专，也無法給你帶來快樂棒掠。成功不單單是事業(yè)方面的成功，成功是一種平衡壶熏，你的天平如果失衡句柠，打擊是致命的。
假如你事業(yè)成功了棒假，卻失去健康溯职，缺席了孩子的成長，亦或者失去了愛人的心帽哑！你認(rèn)為最重要的不存在了谜酒，那排列在你清單后面的事情目標(biāo)達(dá)成了，又會真的快樂嗎妻枕？
現(xiàn)在就把自己珍視的事情列個表僻族，認(rèn)真考慮哪些對自己的生活非常重要。然后規(guī)劃一下投入的時間屡谐，空出時間給自己喜歡做的事情和認(rèn)為重要的事情述么。
沒有一種方法是萬能的，但是可以試著打開思路愕掏。
如果你覺得健康度秘、家庭最重要，那么
改善健康饵撑，堅持每天鍛煉身體剑梳。
花時間和孩子交流唆貌。
和愛人好好長談溫存。
給家人一個擁抱垢乙。
抽出20分鐘锨咙，什么也不做，放空追逮，聽聽自己喜歡的音樂酪刀。
不帶任何功利，純粹出于樂趣地讀一本書羊壹。
對自己大笑蓖宦。
想想自己喜歡做的事情有什么，即使看起來很幼稚油猫，也沒有關(guān)系稠茂。有時候?qū)W著小孩吃個大大的棉花糖，心情就會不一樣情妖！激活自己對美好的觸覺睬关，偶爾像個孩子一樣，擺弄自己喜歡的東西毡证，興奮电爹，大叫，大笑料睛！
找到快樂的源泉后丐箩，更充滿活力，對于工作事業(yè)也是有幫助的恤煞。
不信屎勘，就試試吧。
