我是靈芝呛哟，誰(shuí)說(shuō)會(huì)跳拉丁舞的妞就不能會(huì)寫(xiě)一手好文章，原創(chuàng)文章第72篇匿沛。
最近暑假每天從早到晚上課扫责，喊節(jié)奏喊太長(zhǎng)時(shí)間，常常嗓子不舒服逃呼，有時(shí)候還會(huì)疼
想想去年自己不注意鳖孤，導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎話(huà)都說(shuō)不出來(lái)(哭)
在此分享一些親測(cè)有效的，能緩解嗓子疲勞的小方法給站在第一線(xiàn)的老師們
首先抡笼，當(dāng)嗓子開(kāi)始不舒服時(shí)苏揣，嗓子變的容易紅腫，黏膜脆弱推姻，這時(shí)候一定是要忌口的
不能吃的有:
辣的腿准，炸的，刺激性食物
鋒利的食物拾碌，
(像餅干吐葱，烤面包，披薩校翔，薯片弟跑，這樣的食物最好不要吃，因?yàn)榭具^(guò)的食物比較硬防症，容易劃傷咽喉的黏膜孟辑，本來(lái)只是嗓子痛很容易惡化成扁桃體炎，我去年就是因?yàn)橐粔K烤面包嗓子掛了彩)
親測(cè)有效緩解小方法
濃鹽水淑口
鹽水有消炎作用蔫敲，早中晚漱口饲嗽，記得漱口時(shí)要讓鹽水進(jìn)入到喉嚨深處，而不僅僅只停留在口腔奈嘿。
優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單方便
缺點(diǎn)：沒(méi)啥缺點(diǎn)
冰糖雪梨
冰糖?雪梨貌虾，燉水，潤(rùn)喉舒緩
優(yōu)點(diǎn)：簡(jiǎn)單易操作
缺點(diǎn)：太甜裙犹，喝多了容易膩
去年暑假我全靠此湯撐著
銀耳蓮子百合湯
我有位成人班的美媽媽經(jīng)常帶銀耳蓮子百合湯給我喝尽狠，喝了一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)確實(shí)有用，雖然嗓子還是會(huì)啞叶圃，但明顯沒(méi)這么痛了袄膏，會(huì)舒服很多
(這里要給黃曼美妞500個(gè)愛(ài)的么么噠（≧3≦）)
優(yōu)點(diǎn)：好喝又能潤(rùn)嗓子，還美顏
缺點(diǎn)：做起來(lái)麻煩點(diǎn)掺冠，需要家里有人幫忙燉好帶著去上課沉馆，不然回到家已經(jīng)累趴，根本沒(méi)力氣做
綠豆湯
請(qǐng)降降火，你懂的
對(duì)緩解嗓子痛沒(méi)有非常直接的幫助斥黑，但是嗓子疼一般連帶著上火闽瓢，喝綠豆湯能降火
優(yōu)點(diǎn)：好喝，能甜能咸
缺點(diǎn)：煮的時(shí)間久心赶，不然綠豆不會(huì)爛扣讼，硬的不好吃還硌嗓子
梨膏糖
成份有胖大海，梨汁缨叫，金銀花椭符，羅漢果，菊花耻姥，甘草销钝，薄荷，麥芽糖什么的
應(yīng)急用的琐簇，因?yàn)橛斜『沙煞菡艚。屔ぷ忧鍥霾蝗菀赘砂W，淘寶有售
優(yōu)點(diǎn)：比金嗓子糖好吃多了婉商，金嗓子太嗆口似忧。中草藥制作比較安心
缺點(diǎn)：畢竟也是糖，吃多了對(duì)牙不好丈秩，還怕胖
