年就這樣過(guò)完了宗雇，大部分人今天已經(jīng)開(kāi)始上班昂芜，在過(guò)年期間除了走親訪友，吃吃喝喝赔蒲，你還做了這些什么泌神？還可以做些什么？
來(lái)說(shuō)說(shuō)自己吧舞虱，刷了一部韓劇《孤單又燦爛的神-鬼怪》欢际，現(xiàn)在看第二遍了，因?yàn)橄雽?xiě)點(diǎn)什么矾兜，需要一些圖片损趋；看了一場(chǎng)電影《西游2》；看了半本書(shū)《當(dāng)我跑步時(shí)椅寺，我在談些什么》浑槽。
其實(shí)自己之前對(duì)于韓劇是非常鄙視的蒋失，覺(jué)得那些場(chǎng)面根本不會(huì)在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中出現(xiàn)，怕自己看的多了就分不清現(xiàn)實(shí)和演戲桐玻，執(zhí)著于戲劇當(dāng)中的角色無(wú)法自拔篙挽。
于是當(dāng)教主第一次在她的公眾號(hào)推薦《鬼怪》時(shí)，自己直接忽略了畸冲〖邓瑁可是當(dāng)她再次推薦并且寫(xiě)了長(zhǎng)達(dá)6000字的觀后感時(shí)，我走進(jìn)了鬼怪的世界邑闲。
大年初二，和一個(gè)比我小5歲的晚輩（他叫我嬸梧油，這個(gè)輩分我到現(xiàn)在還是沒(méi)搞明白）去看了《西游2》苫耸。說(shuō)實(shí)話，這部片子挺失望的儡陨，或許是因?yàn)槠谕吡税伞?/p>
因?yàn)椴挥迷缙鹜首樱悦刻煸缟闲褋?lái)后都會(huì)窩在床上看會(huì)書(shū)，每天早晨和晚上只屬于自己的時(shí)間讓我覺(jué)得很幸福骗村。
那就切入正題吧嫌褪，過(guò)年這幾天我是怎么做到不長(zhǎng)肉的？
其實(shí)胚股，這要從我開(kāi)始減肥說(shuō)起了笼痛。
從小 ，母親給我灌輸?shù)囊粋€(gè)概念就是女人生完孩子以后就變胖了琅拌，因?yàn)樗下裨刮液透绺绨阉亩亲訐未罅擞б粒晡液透绺缫院笏驮僖矝](méi)有瘦過(guò)。
當(dāng)自己生完孩子胖了兩年以后才知道有些人過(guò)著另外一種生活进宝，她們吃健康的食物刻坊，每天鍛煉，每天看書(shū)党晋，我才知道生命有另外一種可能谭胚。
也就是從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始，自己也開(kāi)始了去認(rèn)識(shí)自己未玻，不再忽略自己內(nèi)心的聲音灾而，去探索這個(gè)奇妙世界的旅程，這個(gè)旅程從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始深胳。
剛開(kāi)始的運(yùn)動(dòng)是跑步绰疤，因?yàn)闆](méi)有一些科學(xué)的跑步知識(shí)，從而導(dǎo)致了自己膝蓋有了一定的損傷舞终，現(xiàn)在只要跑步時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)轻庆，膝蓋就會(huì)開(kāi)始疼痛癣猾。
到后來(lái)學(xué)習(xí)了游泳，學(xué)習(xí)了跳舞余爆，但做的最多的運(yùn)動(dòng)還是跑步纷宇，因?yàn)榕懿侥阒恍枰浑p跑鞋，當(dāng)然蛾方，在天氣不好的時(shí)候我會(huì)爬樓梯像捶，這也是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
一個(gè)星期會(huì)運(yùn)動(dòng)4-5天桩砰，時(shí)間半小時(shí)以上拓春，當(dāng)然還有飲食的控制。
學(xué)習(xí)了營(yíng)養(yǎng)以后亚隅，自己開(kāi)始慢慢遠(yuǎn)離一些精致的碳水化合物硼莽，去選擇一些粗雜糧，粗雜糧的好處我已經(jīng)說(shuō)過(guò)很多遍了煮纵。
《作為一名營(yíng)養(yǎng)師 我為什么那么鐘愛(ài)粗雜糧》這篇文章有很詳細(xì)的介紹懂鸵。
過(guò)年這幾天也是一樣，因?yàn)槠鸫脖容^晚行疏，加之隨后就會(huì)走親戚匆光，到了親戚家一定會(huì)有各種吃的在等著你。不讓自己太餓酿联，因?yàn)樘I就會(huì)吃多终息，所以會(huì)在每天起床以后用牛奶泡一些燕麥片和小麥胚芽片，有香蕉的話會(huì)加一個(gè)香蕉货葬。
這樣攝入了一定量的粗雜糧采幌，飽腹感強(qiáng)，到了親戚家就不會(huì)吃太多震桶。
到了下午休傍，一般會(huì)吃炒菜，在吃下午飯之前蹲姐，自己會(huì)先吃些水果磨取，吃水果的原因也是避免自己太餓，還會(huì)吃一把堅(jiān)果類(lèi)的食物柴墩，這樣在吃飯的時(shí)候就不會(huì)太餓了忙厌。
因?yàn)橐惶飚?dāng)中蔬菜的攝入量比較少，所以在下午那一餐江咳，自己會(huì)先吃一些蔬菜逢净，而且盡可能的多吃，這樣做也是為了增加自己的飽腹感。
而自己基本上都是隨時(shí)隨地開(kāi)始運(yùn)動(dòng)爹土。比如把坐電梯改為爬樓梯甥雕，坐在沙發(fā)上看電視改為站起來(lái)，能站絕對(duì)不坐胀茵，能動(dòng)絕對(duì)不站著社露。
就這樣，自己慢慢的瘦了下來(lái)琼娘。并且在過(guò)年期間也沒(méi)有胖峭弟，先說(shuō)一下，我的身高是168cm脱拼。
這張照片當(dāng)然少不了化妝瞒瘸。是的，我學(xué)習(xí)了化妝熄浓，摘掉了眼鏡挨务，并且開(kāi)始發(fā)現(xiàn)生活當(dāng)中的美好。
這些美景之前都被自己忽略了玉组，貌似還是那句老話，生活當(dāng)中不缺美丁侄，缺乏的是一顆發(fā)現(xiàn)美的眼睛惯雳。
宮崎駿說(shuō)：最遠(yuǎn)的旅行，是從自己的身體到自己的心鸿摇。
當(dāng)我慢慢開(kāi)始了解自己石景，接納自己時(shí)，我才明白拙吉，最重要的“知道”就是對(duì)自己的“知道”潮孽，不管你知道多少道理，懂得多少知識(shí)筷黔，如果不能跟自己的需要往史、感受、動(dòng)機(jī)和愿望產(chǎn)生鏈接佛舱，那些“知道”永遠(yuǎn)與你無(wú)關(guān)椎例。
這些“知道”儲(chǔ)存在大腦里不僅占據(jù)內(nèi)存，還會(huì)影響帶速请祖，根本談不上“做到”订歪。也許“知道”和“做到”的距離應(yīng)該是不斷的、持續(xù)的去更好的理解自己吧肆捕。
我現(xiàn)在很享受這趟孤獨(dú)的旅程刷晋，即使不被家人理解，因?yàn)槲抑莱砷L(zhǎng)本來(lái)就是逆勢(shì)而行，對(duì)抗地心引力眼虱，對(duì)抗環(huán)境喻奥，對(duì)抗人們的某些期望。
想要如何減肥蒙幻，先從了解自己的真正需求開(kāi)始吧映凳。
