本周讀李笑來(lái)老師的文章谤祖，對(duì)比了一下自己的學(xué)習(xí)和生活，總結(jié)如下：
我之前的確沒(méi)有掌握（或者說(shuō)沒(méi)有踐行）“長(zhǎng)期”的概念，而且從高中畢業(yè)之后敲街，我事實(shí)上越來(lái)越成為一個(gè)只有“短期”的人鼻百。
這篇文章就用來(lái)列個(gè)清單绞旅，反思一下自己的各種“短視”行為∥峦В可能即使把問(wèn)題寫出來(lái)了因悲，我也不能馬上改掉，但我還是認(rèn)為勺爱，寫出來(lái)至少是正視問(wèn)題的開(kāi)始晃琳。
一、學(xué)東西很少做筆記
不同于高中時(shí)每門課都認(rèn)真做筆記琐鲁，到大學(xué)之后我每學(xué)期的筆記可以說(shuō)都是虎頭蛇尾：剛開(kāi)學(xué)的時(shí)候下定決心卫旱，一定要認(rèn)認(rèn)真真做筆記，幾個(gè)星期之后围段，熱情就消退了顾翼，取而代之的是各種為自己不做筆記找借口的想法：“做筆記不就是把書上的東西抄一次嗎，重復(fù)勞動(dòng)多無(wú)聊”奈泪，“我很忙沒(méi)時(shí)間整理筆記”适贸，“有時(shí)間整理筆記還不如把書多看幾次”……最后的結(jié)果可想而知灸芳。我的問(wèn)題到底出在哪里呢？我太期待做筆記的即時(shí)正反饋了拜姿，以至于在潛意識(shí)里烙样，我把“做筆記”直接等同于“掌握知識(shí)”，期望在做過(guò)一次筆記之后就能記住學(xué)過(guò)的內(nèi)容蕊肥，甚至希望自己合上筆記本還能記得自己整理過(guò)的所有內(nèi)容谒获。這顯然是不現(xiàn)實(shí)的——就算是自己寫的筆記，如果學(xué)的完全是新知識(shí)晴埂，一般人如果不反復(fù)復(fù)習(xí)和練習(xí)也不會(huì)有什么印象的究反。這些道理自己仔細(xì)想的時(shí)候都知道，但是到了事前就忘得一干二凈——真的是“一干二凈”儒洛，上大學(xué)之后只要做筆記精耐，心里就只想著“做完筆記就說(shuō)明我已經(jīng)認(rèn)真學(xué)過(guò)了，就會(huì)記得了”琅锻，以至于“在做筆記時(shí)仔細(xì)體會(huì)知識(shí)的內(nèi)容和知識(shí)之間的聯(lián)系”這件明顯更為重要的事反而被我忘記了……這種心態(tài)下的學(xué)習(xí)效果可想而知——因?yàn)殛P(guān)注點(diǎn)不對(duì)卦停，每次做筆記都成了“對(duì)學(xué)習(xí)熱情的打擊”，而且是“筆記寫了多久恼蓬，學(xué)習(xí)的熱情就被打擊了多久”惊完，慢慢地我也就成了“只愿意看書，打死都不愿意記筆記”的人处硬，最后到考試時(shí)也就是臨時(shí)抱佛腳了小槐。因此，即使最后考試成績(jī)很好荷辕，我心里也是虛的——因?yàn)槲液芮宄涮嚲砩蠈懙臇|西，如果不再次復(fù)習(xí)的話疮方，我也就記到考試結(jié)束時(shí)為止了控嗜。
二、喜歡吃垃圾食品
在“現(xiàn)在味道很好”和“長(zhǎng)期身體健康”之間骡显，我選擇了前者疆栏。在面對(duì)一份烤肉飯和一葷一素一湯的餐飲搭配時(shí)，我總是選擇前者惫谤。一部分原因是我從小養(yǎng)成的挑食的毛病壁顶，但自己已經(jīng)不是小孩子了，總不能把責(zé)任全部推給“小時(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣”溜歪。在這一方面博助，我嘗試過(guò)多次，希望把自己的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整得營(yíng)養(yǎng)更均衡痹愚。但最終都撐不過(guò)一個(gè)月（短的時(shí)候甚至都只有兩三天）富岳，我就又一次回到了老樣子。
這次我決定定一個(gè)明確的目標(biāo)——午餐和晚餐中至少要有一餐做到葷素搭配拯腮。希望會(huì)有用窖式。各位戰(zhàn)友如果有什么好的方法也請(qǐng)推薦給我。
三动壤、熬夜
在“現(xiàn)在多玩/學(xué)一會(huì)兒”和“保證充足睡眠萝喘，第二天精力充沛”兩者之間，我也經(jīng)常選擇前者琼懊。具體而言阁簸，熬夜多是以下原因造成的：
第一，白天拖延癥哼丈，晚上就總想把白天沒(méi)干完的事情干完启妹。事實(shí)上，很多時(shí)候事情還是拖到了第二天醉旦。
第二饶米，明明沒(méi)什么事，就是想要“多玩一會(huì)兒”车胡、“再干點(diǎn)什么”檬输，于是就睡得很晚。
第三匈棘，明明都已經(jīng)躺在床上了丧慈，因?yàn)橛X(jué)得“睡不著”，又打開(kāi)手機(jī)主卫，然后看到很晚逃默。
這三種原因，每一種都可以說(shuō)是“短視”的表現(xiàn)队秩。
四笑旺、不運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)過(guò)度
我每天的運(yùn)動(dòng)量都不大，現(xiàn)在每天出去散步半小時(shí)到一小時(shí)馍资，時(shí)不時(shí)做一點(diǎn)俯臥撐筒主，在之前的很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我都處于“要么不運(yùn)動(dòng)鸟蟹，一旦運(yùn)動(dòng)就用力過(guò)猛”的狀態(tài)——一旦開(kāi)始就希望馬上看到自己體能提升乌妙，做一段時(shí)間覺(jué)得沒(méi)效果然后又停掉……因此運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有收到什么鍛煉身體的效果，甚至還適得其反受傷〗ㄔ浚現(xiàn)在每天要么做做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)藤韵，要么就出去散步或者慢跑，每天大概半小時(shí)熊经。
五泽艘、個(gè)人習(xí)慣和計(jì)劃
在個(gè)人習(xí)慣養(yǎng)成和計(jì)劃執(zhí)行上很少成功欲险，因?yàn)樵凇艾F(xiàn)在心情不好所以去玩一下”和“再多做一會(huì)兒”之間，我總是選擇前者匹涮。事實(shí)上很多時(shí)候所謂的“心情不好”根本就不是事兒天试，調(diào)用自己的元認(rèn)知能力冷靜一下，再把手頭的事情多做一會(huì)兒自然就沒(méi)事兒了∪坏停現(xiàn)在想要中斷計(jì)劃時(shí)喜每，會(huì)先從容易的開(kāi)始做，等到做得順手了再去把難的部分做了雳攘，這樣至少比徹底掉鏈子要好一些带兜。
五、總結(jié)
以上四個(gè)方面的問(wèn)題吨灭，如果總結(jié)一下其實(shí)是以下三點(diǎn)：
1.沒(méi)有想清楚自己做事的目標(biāo)就開(kāi)始做刚照，因此不是目標(biāo)太高不合理就是根本沒(méi)有明確的目標(biāo)；
2.因?yàn)椤翱床坏健被蛘摺翱床磺濉遍L(zhǎng)期結(jié)果沃于，在眼下選擇的時(shí)候涩咖，就只會(huì)選擇眼前利益，甚至很多時(shí)候選的那個(gè)東西其實(shí)都算不上是利益繁莹，只能算是“一時(shí)痛快”檩互。
3.明明學(xué)過(guò)了“長(zhǎng)期”這個(gè)概念，也知道“元認(rèn)知”能力的重要性咨演，但踐行不足闸昨。
其中這第三點(diǎn)，如果不改掉的話薄风，真的是沒(méi)救了饵较。
說(shuō)實(shí)話我也是寫完了才發(fā)現(xiàn)，“短視”這個(gè)毛病遭赂，我已經(jīng)染上很久了循诉，而且它幾乎影響到我生活的方方面面。這么說(shuō)來(lái)撇他，我還真的是任重道遠(yuǎn)茄猫。
