1.膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，主要強化股內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌的力量讳癌。
膝關(guān)節(jié)的運動軌跡，在討論四中就會講到下螺旋線與膝關(guān)節(jié)的關(guān)系：腘繩肌存皂，訓(xùn)練中骨盆有么有前傾或后傾晌坤，下螺旋線是不是有問題。
2.盤全蓮花時旦袋，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)很痛骤菠。
先做20個髖外展運動，再做20個髖內(nèi)收運動疤孕。
之后再去盤看看有木有痛商乎。
膝之痛髖之過。髖沒有打開確實會讓膝關(guān)節(jié)過度用力祭阀。
3.客戶第4,5腰椎突出鹉戚，拉杠鈴閃到了腰沒有注意處理，還做了仰臥起坐专控，最后查出腰椎間盤突出抹凳。
椎間盤突出，首先不要做前彎的姿勢伦腐。不以髖關(guān)節(jié)為軸的前彎非秤祝可怕。
策略：先做腰部肌肉的松解——腰大肌的松解蔗牡。
仰臥位颖系，抱膝向胸。
趴在瑜伽球上辩越，讓疼痛部位朝天空嘁扼，在球上做一些運動。
站立黔攒，如果左邊疼就向左側(cè)彎趁啸，要慢，回來出體式要更慢督惰。
《麥肯基療法》
4.閉眼踏步不傅，總是轉(zhuǎn)身，算是旋轉(zhuǎn)嗎赏胚？
閉眼踏步這是脊柱平衡的一種測試访娶。
閉眼踏步的方式：先睜眼做30個，從第31個開始就閉眼踏步觉阅。
踏步時崖疤，大腿要抬到與軀干呈90度秘车，畫一個半徑在30cm左右的圓，如果踏步轉(zhuǎn)的角度沒有超過30--40度劫哼，一般在45度以內(nèi)叮趴，我們就認為不嚴重。如果轉(zhuǎn)的圈過大权烧，就說明螺旋線有問題眯亦。
因為重心不一樣，兩個腳用力的重心不同般码。當出現(xiàn)這種情況時妻率，你在踏步過程中，可能右腳重心偏后侈询，左腳重心偏前舌涨，這是扭轉(zhuǎn)引發(fā)的。
5.股骨滑車發(fā)育不良扔字，導(dǎo)致髕骨外移位，保守治療温技，除了加強內(nèi)側(cè)肌群之外革为，還應(yīng)該考慮加強哪些肌肉
髕骨外移位時，還應(yīng)該考慮股二頭肌的原因舵鳞。
要放松股二頭肌震檩，闊筋膜張肌，臀大肌蜓堕，因為髂脛束也會有一些牽絆抛虏。
還要強化股內(nèi)側(cè)肌的力量和半腱半膜肌的力量。
6.平臥時套才，腰椎碰不到床迂猴，平躺下腰椎痛。處理
碰不到床是正常的背伴。
腰椎的中立位時沸毁，第3腰椎棘突應(yīng)該與床有1cm的距離。
訓(xùn)練方式：在骶骨下面或臀部兩側(cè)墊一個小毛巾傻寂，做一下腰骨盆的聯(lián)動息尺。
7.女，35歲疾掰，下頜關(guān)節(jié)痛搂誉。
首先要排除所有牙源性的因素。
再去檢查對方的翼內(nèi)肌和翼外肌静檬。如果這些肌肉的痛點能得到解除的話炭懊，也許會有一定的幫助并级。
同時，還要看對方的身體是否有偏斜凛虽。
《牙齒真要命》
8.50歲的女客戶死遭，小時候膝蓋受過傷，現(xiàn)在不能做屈膝動作凯旋。除了松解腿外側(cè)的闊筋膜張肌外呀潭，還應(yīng)松解哪些肌肉
首先要知道，膝關(guān)節(jié)屈曲有哪些肌肉來參與至非。
腘繩肌群钠署，腓腸肌，對于這兩個肌肉群都要做松解荒椭。
松解完后谐鼎，再嘗試屈膝。
老師建議趣惠，多做一些被動運動狸棍。
9.臀大肌下側(cè)和外側(cè)的激活方式
要去觸摸這里的肌肉，會發(fā)現(xiàn)味悄，臀部外側(cè)的肌肉往往是在某一些特定的角度才會變硬草戈，我們就在這個角度來做訓(xùn)練。
10.肩周炎：拉伸胸大肌侍瑟，整個肩袖肌群的力量建立唐片。
11.骶髂關(guān)節(jié)疼痛怎么處理
多關(guān)注髖內(nèi)旋的訓(xùn)練。之后再來強化臀大肌和背闊肌涨颜，同時要注意腘繩肌是否過緊费韭，還有要注意同側(cè)的比目魚肌是否有問題。
重點庭瑰，先找到引起骶髂關(guān)節(jié)疼痛的原因星持。
12.腰眼處經(jīng)常酸痛，站立時這個部位隆起见擦。
腰眼處就是髂后上棘的地方钉汗，也是骶髂關(guān)節(jié)，我們可以調(diào)整骨盆鲤屡，訓(xùn)練臀中肌损痰，大腿內(nèi)收肌。調(diào)整脊柱中立位酒来。
13.肋骨突出怎么調(diào)
單側(cè)調(diào)旋轉(zhuǎn)卢未，雙側(cè)調(diào)脊柱。
