如果在生命中的每個(gè)階段都擁有Ikigai首懈，我們就有望將我們的生命作為一個(gè)整體來進(jìn)行回顧并感到滿足翎冲。
日語單詞Ikigai垂睬，意為生命的價(jià)值，或生命中的幸福抗悍。在作者看來驹饺，就是你每天早上起床的理由。
在《日本人的生活哲學(xué)》這本書中缴渊，作者就是圍繞著Ikigai來展開赏壹，講述Ikigai是如何讓人每天充滿意義和喜悅的，希望通過此書幫助人們找到“生活的意義”衔沼。
作者三橋由香里是一名自由撰稿記者蝌借，從小在東京長大，童年大部分時(shí)間都在日本度過指蚁。后來隨家人一起搬到紐約菩佑，現(xiàn)居洛杉磯。
在這本書里凝化，作者用樸實(shí)的語言告訴了我們稍坯，什么是Ikigai，如何發(fā)現(xiàn)屬于自己的Ikigai搓劫，以及如何運(yùn)用Ikigai讓我們的生活變得更美好瞧哟。
01 什么是Ikigai混巧？
如果有人問你，你的Ikigai是什么勤揩？什么是你生命中的幸福咧党？這個(gè)問題似乎有些抽象。
要思考并回答這個(gè)問題雄可，首先要搞清楚凿傅，什么才是真正的Ikigai？
Ikigai一詞数苫，可以追溯到平安時(shí)代（公元794-1185年）聪舒。Gai源自Kai一詞，意為“貝殼”虐急，因?yàn)樨悮ぴ?jīng)被視為是非常珍貴的東西箱残。由此衍生出的Ikigai一詞外邓，意思就是“生命中的價(jià)值”掸鹅。
Ikigai與我們的日常生活息息相關(guān)，對(duì)于不同的人來說已球，每個(gè)人的Ikigai都是獨(dú)一無二的敬惦，也不會(huì)有對(duì)錯(cuò)之分盼理。
一百個(gè)人可以會(huì)有一百個(gè)不同的Ikigai，一個(gè)人也可以有一百個(gè)不同的Ikigai俄删，并且Ikigai會(huì)隨著我們的成長宏怔，在不同的人生階段發(fā)生變化。
不是所有的人都清楚自己的Ikigai是什么畴椰，探索和發(fā)現(xiàn)Ikigai的過程也是了解內(nèi)在的自己臊诊。
而西方文化對(duì)Ikigai存在一種誤解，就是認(rèn)為Ikigai應(yīng)該和一個(gè)人的工作事業(yè)相關(guān)斜脂，認(rèn)為Ikigai必須是讓人能夠獲得報(bào)酬的東西抓艳，這樣的定義是狹隘的。
在日本人的世界里帚戳，Ikigai是一個(gè)很寬泛的概念玷或，它就在人們?nèi)粘５纳罾铮梢允且槐Х绕危欢蚊篮玫臅r(shí)光庐椒，甚至是對(duì)未來的憧憬和期盼，簡單而純粹蚂踊。
由于日本文化里非常重視對(duì)當(dāng)下時(shí)刻的關(guān)注，所以出現(xiàn)Ikigai一詞也不奇怪了笔宿。
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏使得每個(gè)人在生活中都步履匆匆犁钟，很多人沒有意識(shí)到停下腳步關(guān)注當(dāng)下的感受棱诱。Ikigai的精神內(nèi)核在于聚焦于每一個(gè)單獨(dú)的時(shí)刻，而不是對(duì)漫漫人生長路的思考涝动，提醒人們當(dāng)下的時(shí)光是多么寶貴迈勋。通過對(duì)細(xì)節(jié)的關(guān)注而享受且不錯(cuò)過生命中每一個(gè)單獨(dú)的時(shí)刻，就能很容易在日常生活中找到快樂醋粟。
意識(shí)到什么是自己的Ikigai靡菇，對(duì)一個(gè)人來說是非常重要的。因?yàn)镮kigai不僅能讓你找到生活的焦點(diǎn)和方向米愿，也能成為人生的精神支柱厦凤。在書中，作者也舉例列出了一些Ikigai能給帶給我們的幫助：
· 感到幸福和滿足
· 獲得一種穩(wěn)定的心態(tài)
· 更好地把握你的日常生活
· 成長和進(jìn)步
· 找到一種目標(biāo)感
· 更有自我驅(qū)動(dòng)力和上進(jìn)心
· 變得更加積極主動(dòng)
· 找到生機(jī)和活力育苟，并向前邁進(jìn)
我愿意把Ikigai理解為人生的free capsule较鼓，它是一顆顆藏在生活中的忘憂膠囊，而且還是免費(fèi)的违柏。我們只需要稍微花一點(diǎn)心思找到它們博烂，就能了解自己真正想要什么以及自己生命中有價(jià)值的東西是什么，從而忽視掉無意義的事物漱竖，也避免情緒上的無端消耗禽篱。
02 從哪里可以發(fā)現(xiàn)Ikigai？
日常生活的細(xì)節(jié)中就可以找到Ikigai馍惹。
比如我們每天要吃三頓飯躺率，如果是喜歡美食的人，從日常飲食中就能獲得樂趣讼积。在日本文化中肥照，對(duì)吃這方面就非常重視，有人甚至寫了一本名為《美味勤众！可以成為Ikigai（Oishii! Can be Ikigai）》的書舆绎。
或者是有什么興趣愛好，譬如每天的運(yùn)動(dòng)情況们颜，自己做的手工藝品吕朵，去過的有意思的地方，看過的展窥突，參加過的活動(dòng)等等努溃，都可以成為Ikigai的來源。
基于現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)阻问，你的所有Ikigai都可以與人分享梧税，在與他人分享Ikigai的過程中就能與他人建立聯(lián)系并給自己帶來充實(shí)的感覺。
另外不同年齡段和不同行業(yè)、不同性格的人第队，都會(huì)有不同的Ikigai哮塞。無論是多么小眾的Ikigai，都能找到可以與之分享的圈子凳谦，從而讓Ikigai通過分享得到buff加成忆畅，保持積極的狀態(tài)，讓愉悅的感覺加倍尸执。
Ikigai可以來源于一個(gè)人家凯，一件物品，一份工作如失，一項(xiàng)愛好绊诲，但也不局限在一個(gè)實(shí)體上，它也可能是抽象的概念岖常。
比如一個(gè)有社會(huì)責(zé)任感的人驯镊，他的Ikigai可以是每天為社會(huì)做所的貢獻(xiàn)所帶來的成就感；
比如一個(gè)愛好公益事業(yè)的人竭鞍，他的Ikigai可以是因?yàn)閰⒓庸婊顒?dòng)幫助他人所帶來的愉悅感板惑；
甚至可以是來源于自己所受到的能塑造良好人格的教育，某一段每次回想起來都對(duì)人生有正向影響的奇特經(jīng)歷偎快，亦或是能給自己帶來溫暖和動(dòng)力的一段回憶等等冯乘。
對(duì)于日本人來說，貢獻(xiàn)出自己的時(shí)間和精力去參加社區(qū)的志愿者服務(wù)項(xiàng)目就是很常見的Ikigai晒夹。通過社區(qū)的志愿服務(wù)裆馒，可以幫助人們挖掘工作之外的興趣，能賦予他們另一條與社會(huì)建立聯(lián)系丐怯、為社會(huì)做出貢獻(xiàn)喷好，同時(shí)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的途徑。
03 工作與Ikigai
對(duì)于大部分已經(jīng)走入社會(huì)的人來說读跷，每天有很多時(shí)間都會(huì)花在工作上梗搅。
如果你也是上班族大軍中的一員，那你只需要思考一下你每周有多少時(shí)間是用于工作的效览，就知道在工作中找到你的Ikigai有多么重要无切。
有的人也許覺得，自己只是做著一份渾渾噩噩的工作丐枉，每天混日子般度過哆键，只是糊口而已，并沒有產(chǎn)生什么實(shí)質(zhì)價(jià)值瘦锹。
單位的奇葩已經(jīng)太多籍嘹，工作里的煩心事成堆闪盔，精力都耗盡了，沒有心思去想這些辱士。
但是锭沟，如果你無法找到自己在工作中的意義，你就很難將工作看作是自己的Ikigai之一识补。畢竟八小時(shí)的工作占據(jù)著我們每天三分之一的時(shí)間，如果一點(diǎn)樂趣都沒有辫红，那人生豈不是太喪了凭涂？
也許你覺得你的工作糟透了，那么可以先試著不要把你的工作看成是一個(gè)巨大的整體贴妻，要避免陷入“要么就是棒極了要么就是糟透了”這樣絕對(duì)化的思維模式中切油，這樣會(huì)阻礙你尋找工作中的Ikigai的腳步∶停可以把工作這件事分解成各個(gè)小的部分澎胡，然后再去發(fā)現(xiàn)有哪些可以給你帶來快樂和動(dòng)力的因素。
工作的意義不僅僅取決于工作本身的內(nèi)容是什么娩鹉，也取決于你怎樣看待你自己的工作攻谁。
在日本，即使是平凡普通如清潔工人弯予，都能夠意識(shí)到自己的工作給社會(huì)戚宦，給人們所帶來的巨大價(jià)值和便利，能為自己的工作感到自豪和驕傲锈嫩，更不要說每一個(gè)兢兢業(yè)業(yè)奮斗在工作崗位上的我們受楼。
想要從內(nèi)在審視自己與工作之間的關(guān)系，可以通過問自己一些問題的方式呼寸。比如：
1. 我今天都做了哪些工作艳汽？
無論你的工作多么簡單，多么平平無奇甚至微不足道对雪，你都可以把它們寫下來河狐。
2. 我對(duì)這些工作項(xiàng)的感覺是什么樣的？
你在做每一項(xiàng)工作時(shí)慌植，是舒心愉悅的甚牲，還是只是應(yīng)付了事，又或者心煩意亂蝶柿，根本就不想去做丈钙？
3. 我是如何分配我的時(shí)間的？
記錄一下自己在每一項(xiàng)工作上所花費(fèi)的時(shí)間交汤，然后觀察一下雏赦，自己是否在不喜歡的工作項(xiàng)上花費(fèi)了過多時(shí)間劫笙？
4. 我其實(shí)是在與誰產(chǎn)生聯(lián)系？
在工作中經(jīng)常與你接觸或者打交道的人星岗，會(huì)在潛意識(shí)里影響你的情感填大，與之互動(dòng)帶來的感受是否是消極的？
問這些問題的主要目的在于讓你能清醒地意識(shí)到自己在做什么俏橘，以及自己對(duì)此的感受如何允华。如果感受不好，則想想如何調(diào)整更好寥掐。
不需要大幅改變靴寂，只需要邁出一小步，說不定就能夠收獲工作中的Ikigai了召耘。
04 聽聽他們的Ikigai
書中也有分享對(duì)一些日本人關(guān)于Ikigai的采訪百炬，不妨聽聽他們的看法，也許能幫助我們更好地理解和找到Ikigai：
Ikigai就是使你為自己活著而感恩的東西污它，伴隨著它的是積極的情緒剖踊，比如興奮或快樂。
我認(rèn)為Ikigai就是你自愿去做一件事衫贬，僅僅是因?yàn)槟阆胱鲞@件事德澈。
我覺得Ikigai和你的工資或報(bào)酬并沒有什么聯(lián)系。Ikigai從內(nèi)心驅(qū)動(dòng)你祥山，你這樣做是因?yàn)樗鼓愀杏X很好圃验，我日常所做的每一件事都和我的Ikigai有關(guān)。
Ikigai是一種內(nèi)在的東西缝呕，即使整個(gè)世界都不理解你澳窑，你也會(huì)追求它。Ikigai發(fā)自內(nèi)心供常。
從他們的描述中可以看出摊聋，Ikigai并不一定跟一個(gè)人的工作相關(guān)，也不在于你能取得多少報(bào)酬栈暇，它可以僅僅是來源于你生活中的一件小事麻裁。尋找Ikigai也不一定從工作上開始，也許只是藏在某一刻的心情里源祈。
就像心理學(xué)家提到過的煎源，幸福是向內(nèi)尋找，而不是向外求的香缺。古人所謂的“不以物喜手销，不以己悲”也有類似的含義。
而想要找到令自己快樂的源泉图张，可以問問自己：
我在做什么事情時(shí)是快樂的锋拖？輕松愉悅的诈悍？
什么事情是我希望每天都能做的？
什么事情從不會(huì)讓我感到無聊兽埃？
我能從什么事情中獲得源源不斷的動(dòng)力侥钳？
什么事情即使全世界的人都不理解我也會(huì)去追求？
什么事情即使我有足夠的錢過上幸福的生活我還會(huì)繼續(xù)去做柄错？
因?yàn)槭裁磿?huì)讓我想活到明天舷夺？
……
生活知道如何讓我們忙碌而快樂，只是坐著一動(dòng)不動(dòng)是不會(huì)發(fā)現(xiàn)Ikigai的售貌，行動(dòng)起來冕房，認(rèn)真思考，你的Ikigai的也許就在某個(gè)轉(zhuǎn)角處等著你趁矾。
給自己做一杯熱氣騰騰的咖啡，送自己一束美麗的鮮花吧给僵，你的美好生活毫捣，已經(jīng)拉開序幕。
