? ? ? ?又到了要交作業(yè)的時候了盈匾，每到這個時候就發(fā)愁，自己這一周踐行收獲了什么呢毕骡？小伙伴們早早就交了作業(yè)削饵，看他們曬出的成績單，自己內心不是沒點小自卑的未巫×耍可作業(yè)總要交啊，絞盡腦汁給自己攢詞兒叙凡。與其說是心得劈伴，不如說是感受的碎片更貼切一些。
一握爷、踐行情況
堅持晚11早6的作息跛璧。每天早上能堅持5點半前打卡，可有2次是打完卡又補了半小時的眠新啼。以前在線上天使班是6點打卡追城，生物鐘基本也是維持這個點。現(xiàn)在自己提前了1小時但上床時間沒有前調1小時师抄，加上睡眠質量不好漓柑，白天犯困。往后盡量調整，把作息時間調整為晚10早5辆布。
每天運動半小時也是做到了瞬矩，但質量上沒法和組里的小伙伴比。他們都是5km锋玲、10km的晨跑景用，我是快走、在家瞎比劃惭蹂，甚至有時時間不夠伞插，連第八套廣播體操都拿來充數(shù)了。不過每周2-3次的私教鍛煉課盾碗，累得跟狗似的媚污，能不能減肥不好說，起碼耐力方面得到了改善廷雅。接納自己的不足耗美，不和別人比，不逞強硬撐航缀，不虛張聲勢商架，已是一個進步。
晨間日記還是堅持寫芥玉。沒有記錄就沒有發(fā)生蛇摸，每天用印象筆記記下一丟丟，有時會附上當天的風景照片灿巧，回頭看看赶袄，原來以為千篇一律的日子還是有些不一樣的。
二抠藕、感受
圈子很重要弃鸦。每天看易效能學習群里，大家都在努力幢痘，讓自己一點一點地變得更好，這樣的 氛圍下是很受鼓舞的家破。比你優(yōu)秀的人都那么努力颜说，你是不是應該再加把勁兒呢？偶爾也會有倦怠的時候汰聋，心想偷下懶也是可以的吧门粪？可真的就會想起小榮說過的一句話：“不認真，你學它干什么呢烹困？”是啊玄妈，這個時間管理課程是我自己想要學的，也沒人逼著我，不是有句玩笑話拟蜻，自己選的路哭著也要走完嗎绎签？唯一不太好的地方是我刷手機的時間比過去多了，一打開手機就忍不住東點西點酝锅，半小時就沒了诡必。于是，現(xiàn)在早上打完卡就把手機一扔搔扁，一個小時后再集中地審閱贊贊贊爸舒，盡量控制自己不去看手機。
上周班會討論的話題是小確幸稿蹲。說實話扭勉，我想我的幸福感一定沒有那么強，每天真心實意地說出三個小確幸有點困難苛聘。如果說一天過得“還好啦”涂炎、“還行”，那已經是不錯了焰盗。幸福從來不是靠比較得來的璧尸，自然不是擁有越多就越幸福，對每一件小事心懷感激熬拒、內心愉悅爷光，首先要擁有平靜、滿足澎粟、積極的心態(tài)才可以吧蛀序？這條路上，我要學習的還有很多活烙。
松浦彌太郎說要定出“自己的格式（生活風格）”首先要問自己三個問題：
“如何才能學到優(yōu)質的事物徐裸？”
“要精進已學到的事物，自己必須做什么啸盏？”
“要保持身心健康重贺，自己必須做什么？”
仔細思考后回懦，將得出 的答案納入自己 的習慣之中气笙。
SO，繼續(xù)修行吧~
