因為要閱讀秋葉老師《如何高效讀懂一本書》的下篇袄友，所以想先看看《奇特的一生》殿托，了解一下柳比歇夫的人生軌跡【珧迹可到單位翻了翻支竹，發(fā)現(xiàn)書拿回家了，沒辦法只好改計劃鸠按，順手撕掉了《精進(jìn)》的塑料薄膜礼搁，開始閱讀。
前幾天接受小伙伴采訪時目尖，她問我喜歡什么樣的圖書文案設(shè)計馒吴，我舉了《精進(jìn)》做例子，它簡單直接的風(fēng)格瑟曲，讓人不覺得做作饮戳，我比較喜歡。當(dāng)時我只能談這本書的封面設(shè)計洞拨，因為它還不曾被我翻開過扯罐。今天才算是正式開始閱讀了。
書分七個部分烦衣，我讀了第一部分——時間之尺歹河。
一、如何對待時間
“一個人如何對待他的時間花吟，決定了他可以成為什么樣的人秸歧。”采銅認(rèn)為在如何對待時間上衅澈，我們更應(yīng)該向孩子學(xué)習(xí)“鄭重”的態(tài)度键菱。斯坦福大學(xué)著名心理學(xué)家菲利普·津巴多提出“時間視角”這個概念，根據(jù)人們對過去矾麻、現(xiàn)在纱耻、未來的不同態(tài)度芭梯，將他們劃分為五類：
1.積極過去視角：積極回看過去险耀，懷念美好弄喘，珍視擁有。容易忽視當(dāng)下快樂甩牺。
2.消極過去視角：消極回看過去蘑志，回憶負(fù)面經(jīng)歷，易沉浸在過往傷害中贬派，易出現(xiàn)心理問題急但。
3.享樂主義視角：樂觀看待當(dāng)下，認(rèn)為及時在當(dāng)下行樂重要搞乏，幸福感高波桩，但易出現(xiàn)吸煙酗酒等成癮行為。
4.宿命論視角：對事物有無力感请敦，認(rèn)為一切都是命中注定镐躲，順從忍受外界安排。
5.未來視角：謀劃未來侍筛，具前瞻性萤皂，更關(guān)注有待完成的目標(biāo)任務(wù)，有效利用時間匣椰，舍棄當(dāng)下娛樂裆熙，易獲成就。幸福感弱禽笑。
津巴多建議不要維持單一的時間視角入录，要采取混合折中的方式。
瑞典心理學(xué)家林德沃提出人應(yīng)具有平衡式時間視角佳镜，即做到“從當(dāng)下審視過去”僚稿，又可“視未來存在于當(dāng)下”。他提出了對待時間的十條建議：
1.生活在當(dāng)下
2.嚴(yán)肅地對待時間
3.留意自己擁有的空間并享受它
4.反思自己和其他人的視角
5.從現(xiàn)在出發(fā)聯(lián)結(jié)過去
6.并不完全沉浸在過去
7.制訂實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計劃
8.平衡計劃和非計劃時間
9.視未來存在于當(dāng)下
10.對未來保持積極的態(tài)度
二邀杏、兩種視角的結(jié)合
有研究時間的心理學(xué)家把未來分為“近期未來”和“遠(yuǎn)期未來”贫奠，我們生活中很多問題都是有兩者間的沖突不協(xié)調(diào)而導(dǎo)致的。
遠(yuǎn)期未來視角下望蜡，人們更傾向于用抽象唤崭、概括的方式去思考，有人可能定下遠(yuǎn)大目標(biāo)要成為作家脖律，其實(shí)他對這個目標(biāo)沒有深刻認(rèn)識谢肾，根本不清楚哪類人能稱為作家，不知道要成為作家需要如何做小泉，這是一種重意義芦疏、價值冕杠，缺細(xì)節(jié)方法的視角；近期未來視角下酸茴，人們常常進(jìn)入具體情境去考慮問題分预，一個人想發(fā)表一篇文章，他會想到如何去寫薪捍，往哪里投稿等具體事項笼痹，這是一種更重視細(xì)節(jié)方法的視角。
采銅提出酪穿，我們要對五年后的自己提問凳干，在這個時間界定里考慮我們的目標(biāo)，更有利于遠(yuǎn)期被济、近期未來目標(biāo)的結(jié)合救赐，可以讓我們既能懷抱夢想，又知道實(shí)現(xiàn)夢想的方法只磷。
三经磅、什么事情值得做
合理利用時間，就是選擇去做正確的事喳瓣，把時間花在值得做的事情上馋贤。
一件事值不值得做，采銅建議我們從兩方面評估：一是此事給我們的當(dāng)下收益畏陕；二是看這件事的“收益半衰期”配乓。他還建議我們少做“短半衰期”的事情。這里需要注意：
1.半衰期長短因人而異惠毁；
2.有些方法犹芹、技能以及具有稀缺性或不可替代性的核心競爭力，本身會具有“長期保持屬性”鞠绰。
采銅給了一個長半衰期事件參考目錄腰埂，積累知識、提升審美品味蜈膨、保持促進(jìn)健康等都被列其中屿笼，我們的目錄單可以根據(jù)自己的摸索體會在這基礎(chǔ)上增減內(nèi)容。
四翁巍、快工作驴一，慢生活
很多人在忙亂的生活中迷茫，求救于書本灶壶，一些時間管理書告訴我們?nèi)绾胃涌焖俣咝Ц味稀Ｎ覀冊揪鸵驗榭偸沁@么快快快而痛苦，可這種時間管理卻給我們又加了個鬧鐘，在更進(jìn)一步的催促中胸懈，讓我們身心疲憊担扑。
哈佛大學(xué)李歐梵教授認(rèn)為，我們應(yīng)該從一味求快的心理慣性中跳出來趣钱，讓生活變得更有節(jié)奏感涌献，就像一首交響曲的節(jié)奏和韻律，又快又慢才好羔挡。他這種倡導(dǎo)快慢相宜的觀點(diǎn)符合“平衡時間觀”洁奈，工作和生活不能混淆间唉，日子是用來“過”的绞灼，不是用來“趕”的。
美學(xué)家朱光潛說：“做學(xué)問呈野，做事業(yè)低矮，在人生中都只能算是第二樁事。人生第一樁事是生活被冒【啵”我們的人生不應(yīng)該只追求事業(yè)的輝煌，而是要在事業(yè)與生活間找到最佳的平衡點(diǎn)昨悼，樂享其中蝗锥。
時間長短有時候跟我們的主觀感受纏繞在一起，某個時段我們沉浸在所喜愛的事項之中就會產(chǎn)生“心流”率触，比起長時間的“被動休閑”终议，在這種深度使用時間的情況下，即使只是很短暫的時間葱蝗，也會給我們帶來更深刻的滿足感穴张、愉悅感。
采銅還建議我們找到并保持至少一項長期的業(yè)余愛好两曼，這讓我們在用一種“深”的方式使用業(yè)余時間的同時皂甘，沒準(zhǔn)兒會讓我們得到始料未及的成就。記住悼凑，前提是得長期堅持偿枕。
這部分最后實(shí)踐練習(xí)中的問題我都回答了一遍，有些問題促使我回顧了過去的好與不好户辫，找到了好中的不好渐夸，看清了不好中的好；還有些問題提醒我考慮未來3—5年的目標(biāo)寸莫，讓我對未來充滿期望捺萌。
（12.27寫了一部分，12.28把沒寫完的不上了）
