開始的第一步很難，但更難的是如果一開始就知道最終要完成的任務(wù)是什么掩缓，或許就不會有開始料仗。
加入新生大學(xué)刻意練習的活動初衷是為了通過一段時間的集中訓(xùn)練，挑戰(zhàn)一下自己，從而改善拖延的習慣馅巷。
游戲的規(guī)則：
1膛虫、在一個月的期限內(nèi)，每天早上班長發(fā)布當日的任務(wù)钓猬，完成后在群里打卡稍刀，連續(xù)兩次未做到的就出局；
2敞曹、除了每日的任務(wù)账月，你事先并不清楚最終的目標或任務(wù)是什么。
這個機制的好處：
1异雁、獎懲分明捶障。通過張貼完成帖給未完成的同學(xué)以刺激和提醒，而淘汰機制增加了無形的壓力纲刀，反過來一旦你完成了當日打卡，就能給心理以正向的激勵担平。
2示绊、同學(xué)之間互幫互助，取長補短暂论。
3面褐、待補充....
一周主要完成任務(wù)：
1、每天都按時完成打卡任務(wù)取胎，在全部班級同學(xué)中大約只有2/3的人能保證做到這一點展哭。
2、完成了一個800字的中英文自我介紹闻蛀，這是我學(xué)習英語二十年來第一次主動挑戰(zhàn)自己將中文翻譯成英文匪傍。
收集并分享了自己最喜歡的幾個勵志小視頻，有電影也有演講觉痛，但基本都是我反復(fù)看過很多遍的役衡，這次為了分享我又將它們看了一遍。隨著自己的成長薪棒，看這些視頻的感覺和體會也在不斷豐富和加深手蝎。
比如，阿甘退伍以后跟他那位在對越戰(zhàn)爭中失去了雙腿中尉一起出海捕撈俐芯，有一天接到一個電話告知阿甘的母親生病了棵介，阿甘在聽到這個消息以后想也沒想直接跳水選擇回家，決策時間為1秒吧史。事后回想起來這個想到就做邮辽，做了就堅持直到實現(xiàn)目標的這個生活方式始終伴隨著阿甘。而現(xiàn)實生活中，有多少智商比阿甘高的人逆巍，反而常常陷入抉擇的困境及塘，選擇周期長、行動能力差锐极，最后在自以為是的小聰明中蹉跎一生笙僚。
幾點感想：
1、完成好過完美灵再。
因為每天都會有新任務(wù)出來肋层，所以當日事當日畢很重要，即使只是完成了翎迁，也是一種不小的進步栋猖。
人的大腦本能的對自己短期的要求和期望過高，而忽視了長期的復(fù)利指數(shù)可能帶來的巨大變化汪榔。任何人在一開始的時候做的和想的都會比較粗糙蒲拉，而大腦可以接受的標準往往比我們最初能做到的高得多，即常見的眼高手低就是這種狀態(tài)痴腌，于是大腦本能的風險回避或厭惡就出現(xiàn)了雌团。
好比我自己，我常常想等一個既沒有人打擾的大塊時間士聪、身體也休息充分而精神飽滿的時候?qū)憱|西或看書锦援，或是總想等到把東西都徹底想明白、搞清楚了再動筆剥悟，可其實這樣完美的時刻并不會有灵寺，至少不會常有，反倒是在拖延中一次次失去了日常鍛煉提高的機會区岗。
以色列是全球公認的創(chuàng)新創(chuàng)造的大國略板，小小的國土面積上為何蘊藏著這么巨大的活力？其核心就是失敗教育躏尉，他們深信“學(xué)會失敗蚯根，否則就是學(xué)習的失敗”（Learn to fail or fail to learn）。
這也是為什么平常父母長輩苦口婆心的說了千百遍胀糜，都不如讓孩子親自嘗試颅拦、體驗失敗或成功，總結(jié)迭代來得直接跟有效教藻。
2距帅、要事第一。
在一周的練習中括堤，有幾次的作業(yè)我是有時間可以擠出來在白天完成的碌秸，可是最終還是被拖到了晚上绍移，想著晚上時間充裕些。到了晚上讥电，結(jié)束了一天忙碌的工作蹂窖，回到家一放松人有時會感到疲倦，加上陪完孩子恩敌，時間已經(jīng)不早了瞬测，再要強迫自己集中精力做事情，有時候身體會有意見纠炮。又或者是遇到突發(fā)事件月趟，可能當天的任務(wù)就無法完成了。
當新的一天來臨恢口，我們總是相對充滿精力與期望孝宗，因此決策和行動力相對也會較強。對于必須要做的事情應(yīng)該盡早安排時間完成耕肩，以避免因各種內(nèi)外部因素和理由帶來的不能完成任務(wù)的風險因妇。
3、減少決策猿诸，想到就做沙峻。
通過盡快解決一個任務(wù)能減少大腦帶寬的占用，給自己一個正面的激勵和小小的成就感两芳。研究表明，人的大腦并不擅長于同時并行幾個任務(wù)去枷，或者說因為要頻繁的在幾個任務(wù)之間進行切換怖辆，注意力的耗散變得很厲害，從而降低了工作的效率删顶。因此竖螃，在前期做好決策、定好方向以后逗余，關(guān)鍵的是保持每日的習慣特咆，自動觸發(fā)行動，從而將需要消耗大量腦力的決策留給更重要的事情录粱。
