能夠掌控時(shí)間管理術(shù)的人，就能掌控自己的人生氓鄙，就能取得事業(yè)的成功，就能構(gòu)建幸福的家庭业舍。書店里介紹工作方法的書有成千上萬種抖拦，但最重要、最核心的工作方法就是“時(shí)間管理術(shù)”舷暮。

集中注意力态罪，提高工作效率，為自己創(chuàng)造出更多的自由時(shí)間下面。把這個(gè)時(shí)間用于自我投資复颈，讓自己不斷成長(zhǎng)，能力進(jìn)一步提升沥割，結(jié)果在收獲成功的同時(shí)還能創(chuàng)造出更多的時(shí)間耗啦。這便是人生的良性循環(huán)。 這本書介紹的“神之時(shí)間管理術(shù)”机杜，至于它神不神帜讲，我就不多說了，說多了有王婆賣瓜椒拗，自賣自夸的嫌疑似将。學(xué)習(xí)之后再把它應(yīng)用到實(shí)際生活中获黔，相信您就會(huì)有所體會(huì)，反正我身邊的朋友“用了都說好”在验。

上午時(shí)間玷氏，人的頭腦清醒，還沒有疲憊感腋舌，專注力预茄、記憶力都很好，可以高速度侦厚、高質(zhì)量地完成那些腦負(fù)荷比較大的“專注性工作”耻陕。但是到了下午，身體和頭腦都有些疲憊了刨沦，這時(shí)再做“專注性工作”就會(huì)顯得力不從心诗宣。如果勉強(qiáng)自己在下午做“專注性工作”，就會(huì)多花幾倍的時(shí)間想诅，而且工作質(zhì)量還不高召庞。 而“非專注性工作”什么時(shí)間都可以做。比如查看郵件来破，上午可以做篮灼，中午休息的時(shí)候可以做，一邊吃飯一邊做也行徘禁，甚至在上下班的地鐵里也可以做诅诱。即使身心已經(jīng)疲憊，查看郵件也不會(huì)覺得有多麻煩送朱，基本上不會(huì)給大腦造成什么負(fù)擔(dān)娘荡。如果在上午大腦最敏銳、最清醒的時(shí)候查看郵件驶沼，就太不值得了炮沐，簡(jiǎn)直是浪費(fèi)大好時(shí)光。

在我看來回怜，“上午的時(shí)間價(jià)值是晚上的時(shí)間價(jià)值的4倍”大年，所以，早上花30分鐘查看郵件玉雾，就相當(dāng)于“損失了2個(gè)小時(shí)的時(shí)間”翔试。 但郵件總是要查看的，以免漏掉重要信息抹凳。拿我來說遏餐，查看郵件的工作會(huì)安排在主要工作進(jìn)行了一段時(shí)間稍感疲憊的時(shí)候進(jìn)行伦腐，我把查看郵件當(dāng)作一種放松赢底，是轉(zhuǎn)換心情的好方法。查看郵件可以說是“非專注性工作”的一個(gè)典型代表，在疲憊的時(shí)候也可以完成幸冻。

將專注力高的時(shí)間段最合理利用的方法將在第一章《最大限度發(fā)揮大腦機(jī)能粹庞，提高專注力的方法》和第二章《充分利用早上的大好時(shí)光，因?yàn)槟鞘谴竽X的黃金時(shí)間》中進(jìn)行詳細(xì)介紹洽损。 “神之時(shí)間管理術(shù)”第一原則總結(jié) ■工作大體上可以分為兩種：“專注性工作”和“非專注性工作”庞溜。 ■“專注性工作”應(yīng)該放在上午做。 ■上午的時(shí)間價(jià)值是晚上的時(shí)間價(jià)值的4倍碑定。 ■不必勉強(qiáng)自己提高專注力流码。

神之時(shí)間管理術(shù)”第二原則 “重啟”專注力，創(chuàng)造出時(shí)間 從一維時(shí)間管理術(shù)向二維時(shí)間管理術(shù)過渡 一說到時(shí)間延刘，我們都容易把它看作“一維”的漫试。也就是說，時(shí)間像“直線”一樣碘赖，向一個(gè)方向不停地流驾荣。 現(xiàn)在很多時(shí)間管理術(shù)的思想也是基于“一維”時(shí)間的觀點(diǎn)。比如普泡，“在乘坐地鐵上班的1個(gè)小時(shí)里播掷，不要再玩手機(jī)游戲了，改成看書撼班！”“每天查看郵件的次數(shù)應(yīng)該由5次減為3次歧匈，省出來的時(shí)間可以做其他工作”。

在感到疲勞之前及時(shí)休息砰嘁，就可以提高專注力序臂，從而使“專注力×?xí)r間”所獲得的“專注時(shí)間”面積不斷擴(kuò)大积担。結(jié)果可想而知，工作效率提高了，節(jié)省了時(shí)間饺蚊，不但在短時(shí)間內(nèi)完成了工作，而且還有自由時(shí)間做自己想做的事情肛循。 提高專注力的特效藥是“睡眠” 前面我講過甥桂，不要再勉強(qiáng)自己提高專注力。但上一小節(jié)我也解釋過券时，要把專注力從100提升到120比較困難孤里，但如果您的專注力再平均一下，比如只有50橘洞，那么要想提升到70捌袜，并不困難。 其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是“睡覺”炸枣。 工作很忙的人虏等，常常要加班到很晚弄唧，所以睡眠時(shí)間不得不相應(yīng)縮短。 通過縮短睡眠時(shí)間工作和學(xué)習(xí)霍衫，看似很努力候引，但我并不推薦這樣做。因?yàn)檫@樣一來敦跌，工作澄干、學(xué)習(xí)的效率都不高，還會(huì)危害健康柠傍，甚至危及生命麸俘。

每天保證充足的睡眠，再進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)惧笛，說實(shí)話疾掰，這些生活習(xí)慣上的小小改變并不困難。但僅僅是這樣小小的改變徐紧，就能提高或恢復(fù)我們的專注力静檬。結(jié)果我們就能創(chuàng)造出“專注時(shí)間”，也就相當(dāng)于創(chuàng)造出了額外的新時(shí)間并级。 關(guān)于創(chuàng)造時(shí)間的“專注力重啟術(shù)”將在第三章《把白天時(shí)間利用到極致的午后重啟術(shù)》和第四章《把夜晚時(shí)間利用到極致的運(yùn)動(dòng)&睡眠重啟術(shù)》中進(jìn)行詳細(xì)講解拂檩。 “神之時(shí)間管理術(shù)”第二原則總結(jié) ■用“專注力×?xí)r間”的二維思維方式來看待一天的時(shí)間〕氨蹋■在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行休息稻励。 ■用“有氧運(yùn)動(dòng)”將疲憊的頭腦重啟。 ■不管發(fā)生什么愈涩，都不要壓縮“睡眠時(shí)間”望抽。 關(guān)于“最好的白天”請(qǐng)參見第三章 關(guān)于“最好的晚上”請(qǐng)參見第四章

■除了提高專注力，其他工作技巧也需同時(shí)實(shí)施履婉。 ■在提高工作效率上下功夫煤篙。 ■日本人的勞動(dòng)生產(chǎn)率還有很大的提升空間。 ■提高工作效率之后毁腿，人就可以從長(zhǎng)時(shí)間勞動(dòng)中解放出來辑奈。

一年可以讀72本書，10年就是720本已烤！ 在同一家公司工作的兩個(gè)人鸠窗，做著同樣的工作，一個(gè)人在路上玩游戲胯究，而另一個(gè)人在讀書稍计。10年之后，他們兩人的狀態(tài)能一樣嗎裕循？肯定不一樣臣嚣，通過讀書獲得“自我成長(zhǎng)”的人净刮，10年后一定更強(qiáng)大，在工作上收獲的成績(jī)也更多茧球，整個(gè)人生都會(huì)變得不同庭瑰。

—第一章—

最大限度發(fā)揮大腦機(jī)能星持，提高專注力的方法? 提高專注力抢埋，可以讓我們?cè)趩挝粫r(shí)間里完成的工作量增加，也就是提高了工作效率