相信有很多人跷坝，工作時(shí)間雖然忙碌酵镜，但能挺有條理的，突然一閑下來柴钻，反而不適應(yīng)淮韭，產(chǎn)生一些焦慮，無力的情緒贴届。
這時(shí)候像是生活沒有目標(biāo)靠粪，目光極其短淺一樣蜡吧。不要緊，這種時(shí)候的解決策略是啟動(dòng)元認(rèn)知能力庇配，告訴你自己斩跌，不要受情緒影響，該干嘛干嘛捞慌，相信在你干的過程當(dāng)中筷狼，這些情緒會(huì)消散過去。
退一萬步講火邓，你真的被焦慮慰毅，無力這種感覺包圍時(shí)，也要明白一人絕對(duì)不是純理性的動(dòng)物嗅虏，每個(gè)月有那么幾天情緒波動(dòng)很正常（當(dāng)然總體上來說理性一定要大于感性）洛姑；二在你感覺自己慘時(shí)，要知道這樣一個(gè)事實(shí)皮服，這個(gè)世界上同一時(shí)刻楞艾，一定有人比你更慘！這樣一比較龄广，你就會(huì)好受多了（盡管很不厚道）硫眯。
該干嘛干嘛，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單幾個(gè)字择同，卻絕對(duì)是一個(gè)讓你擺脫不良情緒困擾的良方两入。我個(gè)人就有“周末綜合癥”這種毛病，一到周末時(shí)間自由了敲才，反而好像就不能很好地安排自己的生活裹纳，工作和學(xué)習(xí)了，于是就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒紧武。
以前我會(huì)自己給自己講道理說服自己剃氧，后來次數(shù)多了，發(fā)現(xiàn)如果每次這樣那很浪費(fèi)時(shí)間和精力脏里，也很折騰自己∷遥現(xiàn)在有情緒不要緊，帶著情緒做自己的事迫横，一天結(jié)束后番舆，發(fā)現(xiàn)沒有白過，還是有點(diǎn)收獲的矾踱，那么你也就不焦慮了恨狈。
