書名：《追尋記憶：對抗阿爾茨海默病》

作者：［英］約瑟夫·杰貝利

分類： 醫(yī)學(xué)

? ? ? 這是一本專門介紹阿爾茨海默病的書。阿爾茨海默病俗稱老年癡呆挪拟，是伴隨著人年齡增長逐漸衰老而出現(xiàn)的大腦損傷择葡，它潛伏期長紧武，具有隱匿性，是一種漸時性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病敏储。

? ? ? 一阻星、有關(guān)阿爾茨海默病的認識

? ? ? 阿爾茨海默病不是正常的衰老，它是一種以大腦內(nèi)神經(jīng)元死亡已添、斑塊沉積和神經(jīng)纖維纏結(jié)為主要特征的疾病妥箕。早期表現(xiàn)為記憶力減退、記憶缺失酝碳；后期表現(xiàn)為認知功能下降矾踱、視覺改變，生活不能自理疏哗；晚期表現(xiàn)為言語及感知能力喪失呛讲、癡呆、昏迷等。該病病因不明贝搁，目前已知的是可能與人年齡吗氏、遺傳基因突變、β淀粉樣蛋白代謝異常引起的腦部斑塊狀沉積現(xiàn)象等相關(guān)雷逆。醫(yī)學(xué)上還沒有確切可以逆轉(zhuǎn)或阻止該病癥發(fā)展的有效療法弦讽。

? ? ? 二、阿爾茨海默病的發(fā)展階段

? ? ? 從病例研究來看膀哲，阿爾茨海默病與人的年齡相關(guān)往产，多發(fā)于中老年期，病情進展緩慢但危害極大某宪。一般說來仿村，病癥發(fā)展主要分三個階段：

? ? ? 健忘期：大腦海馬區(qū)受損，神經(jīng)纖維纏繞打結(jié)兴喂，記憶力減退蔼囊，健忘。

? ? ? 混亂期：大腦逐漸被斑塊和纏結(jié)占滿衣迷，記憶力變得更差畏鼓，不認識自己的親朋好友，經(jīng)常走丟壶谒，情緒失常云矫，喪失照顧自己日常起居的能力。

? ? ? 極度癡呆期：神經(jīng)元消失殆盡佃迄，完全失去自理能力泼差，不知饑寒、悲喜呵俏，甚至連吞咽堆缘、大小便都不能控制，經(jīng)常性陷入癡呆和昏迷中普碎。

? ? ? 三吼肥、如何應(yīng)對阿爾茨海默病這一難題

? ? ? 建議病人使用抗氧化劑、腦血管擴張劑之類的藥物麻车。

? ? ? 推薦病人健康飲食缀皱、適量運動、保證充足睡眠动猬。

? ? ? 家人朋友的關(guān)愛與悉心照料是幫忙病人抵御病魔的最佳武器啤斗。

? ? ? 倡導(dǎo)治療與護理并重，家庭與政府合作的護理模式赁咙。

感想｜思考

? ? ? 讀這本書钮莲，有一種脊背發(fā)涼的恐懼感免钻，以前常聽人說起老年癡呆，醫(yī)學(xué)上稱之為阿爾茨海默癥崔拥，沒想到竟是如此可怕的一種疾病极舔。它不只是單純的健忘這么簡單，而是會像一塊強力橡皮擦一樣链瓦，會擦拭掉人所有的記憶痕跡拆魏，還會破壞人大腦中所有的神經(jīng)元，導(dǎo)致它們逐漸消亡慈俯，讓人最后只剩下一具毫無感知的空殼渤刃，伴隨病情慢慢凋零的不止人的肉體，還有靈魂肥卡。

? ? ? 由于該病癥破壞性大且無有效醫(yī)治方法溪掀，我又去科普了不少有關(guān)該疾病的相關(guān)知識。阿爾茨海默病作為一種常見的失智癥步鉴，通常攻擊65歲以上的人，患病率約為2%-5%璃哟。目前無法治愈氛琢，所以做好當(dāng)下預(yù)防才是最好的選擇。具體可從以下方面入手：

? ? ? 1随闪、堅持健康飲食習(xí)慣阳似，減少糖、油铐伴、鹽的攝入撮奏，葷素搭配均衡，不沾煙酒当宴，預(yù)防動脈硬化及心腦血管疾病畜吊。

? ? ? 2、多吃一些富含膽堿户矢、歐米伽-3脂肪酸和抗氧化劑的食品玲献。如豆制品、雞蛋梯浪、魚蝦捌年、水果、蔬菜挂洛、綠茶等礼预。

? ? ? 3、保證晚間睡眠虏劲，提高睡眠質(zhì)量托酸。睡眠時長最好能達到7個小時荠藤，適當(dāng)水平的褪黑激素能幫助防止引發(fā)癡呆的大腦斑塊的形成。

? ? ? 4获高、適度運動哈肖，多曬太陽，保持健康的體重指數(shù)（正常的體重指數(shù)為18.5-23.9）念秧。

? ? ? 5淤井、勤動腦，多做一些益智類活動摊趾。如看書币狠、下棋、打牌砾层、猜謎漩绵、玩游戲等，使大腦經(jīng)常處于興奮狀態(tài)肛炮，能有效減緩老化止吐。

? ? ? 6、培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好侨糟，多與人溝通交流碍扔。研究表明，培養(yǎng)業(yè)余愛好和多與人交流能幫助改善記憶秕重、陶冶心情不同，延緩與年齡有關(guān)的智力衰退。

? ? ? 古人云：“上工治未病溶耘，不治已病二拐。”其實對于我們每個人來說凳兵，預(yù)防是最經(jīng)濟也是最有效的健康策略百新，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣可以讓我們將來少受些折磨和痛楚。