一劲蜻、基本信息
閱讀時(shí)間：2019.4.5- 4.12
總結(jié)時(shí)間：2019.4.12
作者：芭芭拉.奧克利，機(jī)械工業(yè)出版社
本書關(guān)鍵詞：專注思維熄阻、發(fā)散思維斋竞、拖延癥， 記憶術(shù)秃殉、學(xué)習(xí)方法
二坝初、主要內(nèi)容
? ? ? 從書中副標(biāo)題 “從不及格到精通數(shù)學(xué)和科學(xué)”可以看出這本書是為了學(xué)好數(shù)學(xué)和科學(xué)而著作的浸剩。全書主要模塊內(nèi)容如下:
1、專注思維與發(fā)散思維兩種思維模式：
? ? 專注思維指每個(gè)人固有的思維模式鳄袍，發(fā)散思維指創(chuàng)新能力绢要，兩種思維方式相互切換。不同思維角度可發(fā)現(xiàn)解決問(wèn)題拗小，迸發(fā)新的靈感重罪。
2、預(yù)防抵抗拖延癥：
? ? 拖延癥的產(chǎn)生是因?yàn)槿送鶗?huì)逃避讓我們不安的事情哀九，貪圖一時(shí)之快剿配，但是日積月累危害極大。
? 〔組塊〕 + 〔制定計(jì)劃〕可有效幫助我們折抗拖延癥阅束『襞撸〔組塊〕=專注力+理解+獲取信息+重復(fù)練習(xí)，從而形成記憶組塊息裸，一旦發(fā)生類似的事件大腦就會(huì)快速找到它蝇更，這就是長(zhǎng)期記憶。
? 〔制定計(jì)劃〕培養(yǎng)新的習(xí)慣呼盆，享受計(jì)劃完成的成就感年扩，細(xì)分計(jì)劃目標(biāo)，保持前進(jìn)的步伐访圃。
3厨幻、高效記憶法：
? ? 記憶宮殿法：創(chuàng)造具體的形象嵌入情景。
? ? 視覺(jué)記憶法：創(chuàng)造視覺(jué)圖像便于記憶
? ? 間隔重復(fù)練習(xí)：寫+說(shuō)加強(qiáng)記憶
4挽荠、10個(gè)好的學(xué)習(xí)法則
①運(yùn)用回想
②自我測(cè)試
③構(gòu)建組塊
④間隔開(kāi)重復(fù)動(dòng)作克胳，不要安排太集中
⑤使用不同的解題技巧
⑥充分休息
⑦使用解釋性的提問(wèn)和類比
⑧專注
⑨困難的事情先做
⑩心理對(duì)照平绩，想象堅(jiān)持后的自己圈匆，鼓勵(lì)鞭策自己
5、10個(gè)壞的學(xué)習(xí)法則
①被動(dòng)重復(fù)閱讀
②書上全是劃重點(diǎn)捏雌，以為自己會(huì)了
③瞟一眼跃赚，就覺(jué)得全會(huì)
④臨時(shí)抱佛腳的學(xué)習(xí)
⑤做著已經(jīng)會(huì)的題型
⑥與朋友一起學(xué)習(xí)變成閑聊
⑦做題時(shí)忽視課本
⑧有疑問(wèn)點(diǎn)卻不找老師或同學(xué)核對(duì)解決
⑨無(wú)法專注學(xué)習(xí)
⑩睡眠不足
三、本書收獲及啟發(fā)：
1性湿、專注思維纬傲， 發(fā)散思維要不斷切換，專注思維給我們固有的經(jīng)驗(yàn)肤频，發(fā)散思維讓我們換角度的思考問(wèn)題叹括。
2、制定計(jì)劃能有效預(yù)防抵抗施延癥宵荒，慎重選擇工作時(shí)間汁雷，有問(wèn)題要好好審視自己净嘀，番茄工作法。
3侠讯、搭建組塊挖藏，重復(fù)練習(xí)可形成億憶,說(shuō)+寫的輔助加強(qiáng)記憶。
4厢漩、回想模式膜眠，即溫故知新；
? ? 自我驗(yàn)證測(cè)試：檢驗(yàn)想法溜嗜，促進(jìn)新想法宵膨，不斷反思
5、十大學(xué)習(xí)法：因人而異炸宵，因地制宜柄驻，應(yīng)采取自己適用的方法，應(yīng)用到實(shí)際當(dāng)中焙压。
四鸿脓、現(xiàn)階段的應(yīng)用及下一步方向
1、制定日/周計(jì)劃涯曲，嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行野哭。
2、每日讀書后幻件，運(yùn)用回想模式拨黔，記錄讀書筆記。
3绰沥、間隔性的復(fù)習(xí)篱蝇，自我測(cè)試，形成記憶徽曲。
4零截、學(xué)以致用。
5秃臣、輸入-理解-內(nèi)化-輸出涧衙。
五、本書優(yōu)缺點(diǎn)（自我感覺(jué)）
1奥此、優(yōu)點(diǎn)
①每章有小結(jié)弧哎，應(yīng)用提升的作業(yè)，溫習(xí)回顧模塊稚虎。
②經(jīng)典的學(xué)習(xí)方法：番茄工作法撤嫩，覽曼法，記憶宮殿蠢终、刻意學(xué)習(xí)序攘， 十大學(xué)習(xí)法則鸭限。
③內(nèi)容詳細(xì)，從腦科學(xué)和心理學(xué)研究出發(fā)，講技巧講原理。
2玉锌、缺點(diǎn)
①本書實(shí)操性強(qiáng)畅厢，非常適合學(xué)生，對(duì)于成年閱讀者（比如我）有點(diǎn)雞肋。
②本書內(nèi)學(xué)習(xí)方法經(jīng)典，都是經(jīng)過(guò)實(shí)際應(yīng)用檢驗(yàn)的，各種關(guān)于讀書的書里都有泛粹，不是第一次見(jiàn)，所以經(jīng)典了但對(duì)我無(wú)新鮮感肮疗，全書的結(jié)構(gòu)較散晶姊，敘述冗長(zhǎng)累贅。
