主題：《教練技術(shù)——突破自我成長的疆界》公益分享課
時間：2019年3月9日-10日(周六-周日)9:00-12:00 14:00-17:00
地點：廈門軟件園二期望海路27號一樓 (誠碩生態(tài)空間多媒體培訓(xùn)室)
主辦單位：愛培訓(xùn)俱樂部/青葉藤教練中心
心情：全然投入，專注酪碘，喜悅扼菠，愛~~
教練技術(shù)聽說過很多年，但這是第一次走進課堂感受教練技術(shù)帶來的神奇魅力。
初聽到教練技術(shù)是在前同事那邊冠蒋，他們說報了一個很棒的課港庄，回來感受很深，推薦我去上缕碎。但當(dāng)時用的詞匯讓我感覺不舒服，因為他們提到了：感召池户，適合管理層級人員咏雌，自我剖析……再后來前公司也組織過高層們體驗類似的課程，給我的反饋也不理想校焦。特別是上過課的人給我的感覺并沒有什么變化赊抖。再加上網(wǎng)上的各種評價，教練技術(shù)就在我心中被打下了“叉”的標(biāo)簽寨典。
但去年時氛雪，我參加行動派的“人生游戲”，原全老師說他自己就是一名生命教練耸成，而生命教練就是用行動展示生命的教練报亩，所以他把近一半的年收入拿出來做公益，幫助更多的人井氢。因為原全老師說：“要感受對生命的熱切弦追，讓人類和眾生去記住』ň海”這時我發(fā)現(xiàn)原來“教練”本就是一個中立的詞劲件，只是運用的人本質(zhì)不同而產(chǎn)生不同的效果。
再后來就認(rèn)識了Mark和陳嘉约急，他們無保留的向我們手帳小組零远、讀書會伸出幫助之手。在溝通之中厌蔽，我結(jié)識了許多同頻的小伙伴牵辣。也就是這樣的言談中，教練技術(shù)重新以另一種姿態(tài)進入到我眼前躺枕，我看了嘉姐推薦的書籍：《身心合一的奇跡力量》和《深夜加油站遇見蘇格拉底》服猪，對教練這一定義產(chǎn)生了更明確的認(rèn)知供填。
通過書籍我認(rèn)為教練是人生導(dǎo)師拐云，是幫助人在學(xué)習(xí)一項技能時從入門到突破瓶頸的精神導(dǎo)師罢猪，他幫助人突破自我和破除內(nèi)在障礙，發(fā)揮全部天賦和潛能叉瘩，贏得內(nèi)在比賽膳帕。教練技術(shù)更像是帶領(lǐng)人完成一種內(nèi)心的自我成長。
那么教練技術(shù)是怎么做到這一點的薇缅，這讓我特別的好奇危彩。
而此次兩天的《教練技術(shù)——突破自我成長的疆界》課程讓我深入的體驗了一次教練技術(shù)和運用教練技術(shù)幫助別人實現(xiàn)自我突破的過程。
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01開場
此次教練技術(shù)講師饒老師介紹：
饒嵐Sonia老師是將教練技術(shù)運用于實戰(zhàn)的教練導(dǎo)師灸撰，她把教練的思維與工具方法谒府，結(jié)合自身多年的職場管理經(jīng)驗，幫助職場人士浮毯、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者與管理團隊克服困 難挑戰(zhàn)完疫，使工作與人生更卓越、更輕松债蓝。她還是初新女性成長平臺的核心教練壳鹤，支持職場女性的成長與蛻變。
專業(yè)資質(zhì):
?ICF(國際教練聯(lián)合會)認(rèn)證 PCC 教練資格
?CCL(美國創(chuàng)新領(lǐng)導(dǎo)力中心)簽約教練
?ICF 注冊督導(dǎo)教練
?ACLN(美國領(lǐng)導(dǎo)力教練學(xué)院)認(rèn)證 NLP 教練饰迹、高管教練
加拿大 Erickson 教練學(xué)院認(rèn)證團隊教練 ? 澳洲 IECL 教練學(xué)院認(rèn)證團隊教練
新加坡引導(dǎo)師協(xié)會受訓(xùn)引導(dǎo)師
饒老師在課上說：萬物有生長的本能芳誓，人其實在本能的追求一種自我成長。但成長過程一定是痛苦的啊鸭，因為我們的大腦對那些危險的不確定的事物會很敏感锹淌，抗拒，我們止步不前莉掂，活在自己的舒適圈中葛圃。
這就好像我們在做的破冰游戲，當(dāng)嘴上說的和身體做的動作一致時憎妙，我們很輕松就可以實現(xiàn)了库正，大腦全然信任身體。但當(dāng)我們反著來厘唾，嘴上說的和做的動作相反時褥符，甚至說的內(nèi)容和老師的指令相反但又必須做出和老師指令一致動作時整個人就出現(xiàn)在極度的不協(xié)調(diào)和煩躁的情緒。我們的大腦在和我們的身體進行一場內(nèi)在的比賽抚垃，大腦用力的下達指令喷楣，但身體卻本能地做出另一種反應(yīng)趟大。
所以饒老師說這兩天課的目標(biāo)就是帶我們了解內(nèi)心是怎么想的，讓我們身心合一不費力地前進铣焊。
02職場困惑
這次的課程主要是建立在幫助面臨職場困惑和挑戰(zhàn)的人突破自我逊朽。所以第一個環(huán)節(jié)是根據(jù)職業(yè)痛點進行分組，討論剖析職場困惑曲伊。
現(xiàn)場30多人一共有五種職場困惑：
1叽讳、職場方向不清晰
2、工作想提升但遇到了瓶頸
3坟募、工作遇到了重大的挑戰(zhàn)和壓力
4岛蚤、職業(yè)倦怠
5、其他（有團隊管理困惑懈糯，不明白如何激活員工的涤妒；有不清楚自己職業(yè)困惑的）
分組很快就讓自己找到了小團隊，在短短十來分鐘的交流中赚哗，也明白了和自己有相同困惑的小伙伴的想法她紫，一下就找到了同頻小伙伴。
03價值觀
要解決職場困惑蜂奸，饒老師說我們要明白內(nèi)心真正想做的事是什么犁苏，要有目標(biāo)，也要了解自己的天賦和潛能扩所，更重要的是想要明白自己的愿景是什么围详？價值觀和信念有哪些？
為了幫助我們找出職場價值觀祖屏，饒老師請了位小伙伴現(xiàn)場示范如何通過教練技術(shù)的GROW模型幫助對方找到自己價值觀助赞。
最神奇的事發(fā)生了吨凑，大家都安靜的觀看這一過程梯醒，饒老師全程只是簡單的問了一些問題：“你現(xiàn)在有什么感受？原因是什么奇昙？發(fā)生了什么期丰？你可以多說一些關(guān)于這個詞的感受嗎群叶？為什么會有這樣的想法呢？當(dāng)你在理想工作狀態(tài)時钝荡，你會是什么樣的狀態(tài)呢街立？身邊的人在做什么？有哪些元素是這個理想工作狀態(tài)的關(guān)鍵詞埠通？”小伙伴就自己說出了自己的職場價值觀赎离，而且還通過排序明確了自己選擇工作的重要因素。
隨后在二人一組的練習(xí)過程中端辱，我發(fā)現(xiàn)像饒老師這般如此客觀地聆聽別人的話很難梁剔，自己的價值觀也和對方有很大的不同虽画，并且一旦在幫助別人的過程中帶入自我想法就會打斷對方的自我發(fā)現(xiàn)過程。
但還好的是自己時時在覺察聊天過程荣病，成功幫助小伙伴找出了五大核心職場價值觀码撰。而自己也找出了五大核心價值觀，分別是：熱情众雷，價值灸拍，成長做祝，伙伴砾省，經(jīng)濟。
隨后的人生價值觀探索中混槐，我也順利的找到了自己的五大人生核心價值觀：熱情编兄，愛，自我負責(zé)声登，成長狠鸳，自由。
讓我感觸最大的是悯嗓，在場30多人件舵，大部分人的價值觀都是不一樣的，大部分人只和我擁有一到兩個的相同價值觀脯厨，更多的人是持著和我不一樣的價值觀點的铅祸。但即使如此我們還是可以愉快地溝通交流，就在于我們互相包容接納對方的價值觀合武，客觀的看待別人的價值觀點临梗。
04信念
在找到我們的價值觀后，我們很容易根據(jù)價值觀去做出選擇和判斷稼跳，并寫下自己的目標(biāo)和行動計劃盟庞。但在我們的人生成長過程中我們還會產(chǎn)生許多不同的信念，有些信念是自己給自己的汤善，有些是從外界聲音聽來然后自己相信的什猖，而同一個價值觀會產(chǎn)生許多不同的信念，甚至?xí)a(chǎn)出不同的行動結(jié)果红淡。
信念定義：就是對自己不狮、對他人、對世界的看法锉屈，信念決定了你在各種情緒的選擇與行動荤傲。信念有賦能類的，也有限制我們行動的颈渊。甚至同一個信念激勵著一部分人成長遂黍，行動终佛，卻限制另一些人前進。比如：不能犯錯雾家；我必須掙很多錢才算成功铃彰；我就是這樣的人；吃得苦中苦芯咧，方為人上人……
這時饒老師帶我們畫出自己的人生地圖牙捉，寫下人生的關(guān)鍵事件，找出其中的信念敬飒。
我畫了一個曲折的線條邪铲，在分組分享的環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)所有人的人生地圖都是曲折的无拗，有低谷有高峰带到，即使是那些我認(rèn)為很優(yōu)秀的人，比如饒老師也有自己認(rèn)為痛苦困難掙扎的時刻英染。這些低谷歷程讓所有人都產(chǎn)生了一些限制性信念阻礙他們行動揽惹，甚至讓他們產(chǎn)生一些暴躁，煩惱四康，壓抑的情緒搪搏。但每個人都在努力破除這些信念。
在畫人生地圖的我
饒老師說：面對我們的限制性信念闪金，我們可以給它換個框疯溺，可以在覺察這些信念后擁有選擇回應(yīng)情緒的權(quán)利，甚至直面我們內(nèi)心最深處的恐懼毕泌，如果你渴望改變這些限制性信念喝检，我們還可以將它重塑轉(zhuǎn)變?yōu)橘x能信念。
在小伙伴的幫助下撼泛，我成功將舊信念：“不夠?qū)I(yè)就幫助不了別人”轉(zhuǎn)換為“只要真誠盡全力地幫助別人挠说，別人就會有所收獲≡柑猓”
05身份
饒老師帶我們開了一場別出心裁的相親會损俭，哈哈，在分發(fā)身份牌的時候我就一直在盯著老師手上的“富二代”了潘酗，可能是感受到了我熱切的目光杆兵，我拿到富二代的身份啦。一時間自信心全開仔夺，想象自己已經(jīng)成為一名“富二代”琐脏。
在相親會上，我可能是最受歡迎的對象之一啦。創(chuàng)業(yè)者日裙，網(wǎng)紅吹艇，企業(yè)高管，拜金美女等等人都來找我配對昂拂。他們積極的表達和他們配對的好處受神。嗚嗚嗚，我終于知道富二代的感受啦格侯，這些人都是沖著錢來的鼻听，企業(yè)高管既然還說出和你在一起我就可以不要上班啦，美女還說帶她出去有面子联四，而且還懷了我的孩子所以我一定要選他撑碴。我的天，錢的作用是這樣的嗎碎连？還好這時大學(xué)生過來和我說：“你看灰羽，我是大學(xué)生，智商夠高鱼辙，基因優(yōu)秀，我們可以一起了解更廣的世界玫镐，而且可以生下很優(yōu)秀的寶寶倒戏。”終于來了一個正常的了恐似，馬上抱住杜跷，平等的親密關(guān)系才是我要的呀，可不能讓人跑了矫夷。
最后分享的過程人人都講了自己選擇的原因：有些人認(rèn)為自己是民工葛闷，所以就只能找民工，因為作息時間差不多双藕；但也有民工找了大學(xué)生淑趾，因為要為了下一代優(yōu)秀的基因考慮；還有騙子和丑男在一起了忧陪，因為多金的丑男知道騙子是真誠地在騙他扣泊；還有和尚拉上對眼的就不讓走，因為想包容和度化對方嘶摊，但其實對方好想走呀延蟹；還有拜金的美女落單了，因為一開始只會高傲的面試別人叶堆，一回頭人全被搶跑了……
整個環(huán)節(jié)讓大家爆笑不止阱飘，也更清楚自己的思維模式和信念。
隨后，老師還帶我們寫下十個標(biāo)簽沥匈，五個代表自己對自己的看法果录，五個代表別人對自己的看法。我寫下了：改變咐熙，熱情弱恒，包容，自卑棋恼，矛盾體返弹，不完美，點子多爪飘，專業(yè)义起，學(xué)習(xí)，自私师崎。
并把這些標(biāo)簽貼在身上覺得合適的位置默终，然后在教室走動，感受每個詞帶給自己的能量犁罩，當(dāng)時我就覺得身上好沉重齐蔽，感覺說不上的不舒服。
隨后床估，老師又讓我們寫上新的標(biāo)簽含滴，換掉那些讓自己不舒服的標(biāo)簽。我看了看自己的各種標(biāo)簽丐巫，僅寫下了一個“愛”換掉了在心臟的“自卑”谈况，“不完美”“自私”“矛盾體”等詞我都繼續(xù)保留著。再重新開始走動時递胧，我就覺得自己應(yīng)該是一個自由的小鹿輕快地開始跑動碑韵，何原老師感受到我的笑容主動擁抱了我，心泉還抱著我跳舞缎脾，雖然最后轉(zhuǎn)圈頭暈但感覺好開心祝闻。
“自卑”這個標(biāo)簽是我自己對自己的看法，此前我從來沒有想過它對我的影響這么大赊锚，它讓我無法接納自己的“不完美”“自私”“矛盾體”等等一切負面的標(biāo)簽治筒。而“愛”能量巨大到可以真正地做到“包容”這所有的一切。
最近在做鏡子練習(xí)舷蒲，我開始對著鏡子中的自己大叫：“我愿意學(xué)習(xí)如何愛你耸袜，我真的很愛你∩剑”時我還經(jīng)车炭颍回避鏡中自己的眼神。此時我明白，愛自己的能量太大了蜈抓，我真的要好好重新修行“愛”這門人生課題启绰。
06愿景與行動
前邊所有的互動和體驗好像都是為了這一個環(huán)節(jié)準(zhǔn)備，在真正打開了解自己之后沟使，這個環(huán)節(jié)就仿佛水到渠成一樣委可。
每個人找一張代表五年后職場或人生狀態(tài)的圖片，老師示范通過教練技術(shù)如何幫小伙伴們?nèi)ふ易约旱脑妇啊?/p>
小伙伴只是溫暖的問：“你為什么選擇這張卡片腊嗡，上邊有什么地方吸引你呢着倾？”
我就像自來水開關(guān)被打開一樣，不斷地說出自己內(nèi)心深處最真實的想法：“因為我很喜歡這個黃色溫暖的色系燕少，給我感覺很陽光溫暖卡者，有兩個人互動代表我未來的人際關(guān)系很和諧，而且我們在一個有山有水有太陽的美好地方客们，未來的自己一定是很幸福崇决，自己是一個可以享受并感受美好生活的人。有無限的生命力量底挫『闵担”說著說著我眼角都濕了。
小伙伴又問：“如果遠處正在上演一部你五年后生活的電影凄敢，你看到了什么碌冶？”
我說：“我看到了一大群的人，他們的臉上洋溢著幸福的笑容涝缝，人人都活在自己的熱情里邊，生活特別的美好譬重。如果有需要我就去幫助他們拒逮，我自己也很幸福，安定臀规，很愛自己滩援，可以一個人享受和自己相處的美好，也很喜歡和大家一起旅游感受新的世界塔嬉⊥婊玻”
小伙伴又說：“那我們一起走進那部電影，你愿意嗎谨究？”
我說：“恩恩袱，我愿意〗赫埽”我們大步走到了那個電影中畔塔，那一刻，感覺整個世界都向我注入了能量，我感受到電影中那群我看到的人笑著迎接我澈吨，保護我把敢，愛我。我對小伙伴說：“我感覺我很幸福很快樂谅辣，充滿了愛修赞。”好吧桑阶，這時我早就已經(jīng)淚流滿面了柏副，但我一點都不在乎。
小伙伴又和我說：“那我們回頭看向那個五年前的自己联逻，你有什么想對她說的嗎搓扯？”
我看了很久，我突然覺得五年前的自己好美包归，臉上一直都掛著笑容锨推，身邊也有許多的小伙伴。我對五年前的自己說：“你現(xiàn)在就很愛你自己公壤，你現(xiàn)在就很幸福换可。”
最后我和小伙伴又走回五年前的當(dāng)下厦幅，我回頭重新望向五年后的自己沾鳄，臉上已經(jīng)是滿滿的笑容、幸福和感動的淚水确憨。我慢慢對五年后的自己說：“對的译荞，我現(xiàn)在就很愛我自己，我現(xiàn)在就很幸福休弃。我會讓自己每一天都更幸福吞歼，每一天都更愛自己∷”
07分享
最后一個環(huán)節(jié)是大家一起分享自己兩天的感悟篙骡。
我在腦中慢慢回想，感覺這兩天真的很神奇丈甸，我有說不完的話糯俗，當(dāng)我拿上麥克風(fēng)的時候我對大家說：“我做了一件我從來沒有做過的事，就是在課堂上不斷地舉手發(fā)言分享自己的感悟睦擂。這個在以前是完全不可能的得湘，以前的舉手發(fā)言總是為了獲得老師或父母的表揚，內(nèi)心是害怕和緊張不安祈匙。而這次我更多的是想要實現(xiàn)自己早上設(shè)下的意圖：要全然投入課程中忽刽，幫助課程順利進行天揖，讓每位小伙伴都獲得最好的體驗。因此跪帝，我反而說出了最真實自己的感受今膊，我更打開了自己，也因此收獲最大伞剑，發(fā)現(xiàn)自己的價值觀斑唬，發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在就很愛自己，自己很幸福黎泣。謝謝饒老師恕刘，謝謝所有的小伙伴們∈阋校”?
何原老師說：沒有哪兩個體驗會完全一樣褐着，即使是同一個老師相同的課程，但因為一起學(xué)習(xí)的人不一樣了托呕，自己的情況變化了含蓉，也會收獲到不一樣的感受。
我想下次我還是會再參加這樣的課程项郊，發(fā)現(xiàn)不一樣的自己馅扣，再一次學(xué)習(xí)，行動着降，分享差油。
最后來個課程推薦：
3月30日-31日（周六-周日 9:00-12:00? 14：00-17：00）在廈門還有一場愛培訓(xùn)俱樂部組織的教練技術(shù)公益課：《讀懂人心的教練式溝通》（點擊可了解詳情）。如果有興趣的小伙伴可以了解下任洞。相信你也會有很大的收獲蓄喇。
