錘子不僅可以釘釘子還可以反過來釘錘子伸蚯。大腦也很神奇，能思考我們的思考方式和思考結果是否確實是合理的思考方式和思考結果膘壶。這樣看你早就擁有了一個不需要借助外在幫助就可以自己升級的操作系統(tǒng)错蝴，而且升級的版本上不封頂洲愤，隨著時間的推移還會加速升級。

1顷锰，“容易被情緒左右”本身就是元認知能力不強的表現(xiàn)柬赐。為什么會產生這種情緒？這種情緒對我的思考有沒有幫助官紫？如果有我應該如何利用肛宋？如果沒有，我應該如何避免束世？很多人在生氣的時候做傻事酝陈。其實那在我看來只是并沒有想清楚自己生氣的到底是什么，以及應該如何及時阻斷這種影響毁涉，每次思考的時候沉帮，如果遇到不同的情緒來干擾，不防反復回答上面的幾個問題贫堰。開始的時候一定很別扭遇西，甚至是痛苦。不過慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)情緒和思考其實是可以隔離開的严嗜，等到這部分元認知能力開啟之后粱檀，你的思考質量也會提升許多。

2.思考方式的改變之所以很困難漫玄，是因為他是從底層上的修正茄蚯。其實閱讀文章改變對過去的認知的一些偏差，這就是元認知能力的作用睦优，如果你打算和別人溝通渗常，不妨回去看看文章中是如何一步步把道理講清楚，又是如何通過問答的形式耐心地解答各種疑慮的汗盘，這個過程你會進一步打磨“元認知”的重要性皱碘。

3.信息爆炸，而真正有用并改變我們思維隐孽、進而改變生活的信息并沒有想象中那么多癌椿。要元認知能力去辨別其中的優(yōu)劣。

4.能夠認識自己的元認知能力不足的人確實不多菱阵，能夠進而覺得需要打磨的人更是少之又少踢俄。很多時候知識缺少一個思維的上的啟發(fā)，就有機會加快進步的速度晴及。很多人知識缺少一次思維升級的機會都办，能夠讓更多的人意識到，自己有機會重構思維方式，實際上就是讓對方獲得了重生琳钉。耐心得走下去势木，鍛煉出元認知能力只是時間問題。

5.每個人的文字都是每個人的想法歌懒。你通過文字大致可以了解對方的思維方式啦桌，進而窺探到他的元認知能力，同時看著自己的文字歼培，也是審視自己元認知能力的好方法震蒋。如果單純利用腦子思考自己的“思考過程”比較困難的話茸塞。那就不妨把這個過程寫下來躲庄。一邊思考一邊把思考的過程全都打出來，實際上這也是你回顧到自己思考漏洞钾虐，提升元認知能力的好方法噪窘。相當于你用文字，人為地將思考工具和思考內容隔離開了效扫，這樣能幫到你更加客觀的去評價自己的思考質量倔监。

二篇

周星馳說過“人如果沒有夢想和咸魚有什么區(qū)別”套換成我們這里就是“人如果沒有元認知能力，那和動物有什么區(qū)別”我們人類可以在有限的生命內菌仁，不停地回顧自己的想法浩习，進而改變自己的行為策略。某種意義上济丘，我們甚至每天都可以進化谱秽。

1.很多人沒有鍛煉出元認知能力，是因為：一摹迷，內有意識到自己有這種能力疟赊，二，即便是意識到了峡碉，也總是在回避近哟。比如在寫作方面，一定有很多人發(fā)現(xiàn)自己的思考能力和邏輯思維不達標鲫寄。但是意識到這個問題本身是一個岔路口吉执，隨后的選擇才是未來的方向。有些人會回避地来，而一些會（準確的說是少數(shù)人）鼠证，會把自己的文章拿出來反復的琢磨，看看那個部分出現(xiàn)了問題靠抑，并掙扎著去修正每個錯誤量九。其實人與人之間的差距就是這樣被拉開的。意識到問題掙扎的解決問題，重復很多遍荠列，慢慢把最重要的元認知能力打磨出來类浪，最終甩掉了大部分的競爭者。

2.元認知能力的培養(yǎng)肌似，不是一蹴而就的费就，回頭想想你前幾天的想法，可能你看不出任何瑕疵川队，如果你回頭去看看一個月力细，一年，甚至幾年前的想法固额，可能感受就大不一樣了眠蚂，但是有多少人能回想起來，因為大多數(shù)人根本沒有記錄的習慣斗躏。他們的記憶緩存多了也就只有幾天逝慧，一周前的想法估計都記不起來，更不用說拿出來好好反思和修正了啄糙。另外過去的想法不一定是錯誤的笛臣，只是需要修正和補充。有時候只是我們的認知和經歷限制隧饼，使得我們無法看到更深層次的東西沈堡，可是隨著您看過的書，和經歷過事多起來之后燕雁，我們其實已經具備了升級大腦的能力诞丽。

3.絕大多數(shù)人其實終生也沒有想明白，自己其實大腦的主人贵白，而不是大腦的奴隸率拒，而他們之所以沒有辦法理解其實道理很簡單：他們的大腦只有一層，所以永遠和和大腦出于‘平級’狀態(tài)禁荒。想想看猬膨，如果你沒有機會站在更高層次去俯視自己的大腦，就不可能輕松的控制他呛伴，進而讓他按照你的方式運作了勃痴。不論是受情緒干擾，還是腦子不清晰热康，其實就是因為站在低層次去和大腦糾纏沛申。元認知能力就是不斷脫離這種束縛的能力，讓你能夠站在更高層次去控制自己的大腦姐军。

4.深入思考铁材，不僅是時間長的問題尖淘，而是不同維度不同層次的思考，發(fā)現(xiàn)沒有我們之前更新的概念其實在這里都得到了應用著觉，你需要足夠的注意力去專注于自己的思考村生，同一個想法也要盡量從不同角度去思考，思考的越深越有機會活在未來饼丘，當我們學習了元認知能力之后趁桃，再回頭去看過去的知識，又會有不同的感覺肄鸽。

5.思考自己的思考方式和思考過程好難啊卫病，每次思維升級一定不輕松，這就像跑步一樣典徘，雖然每次都會很累蟀苛，甚至是痛苦。但是你知道跑完后自己能夠體會那種大汗淋漓的的暢快感烂斋，所以你會堅持下去屹逛，練習元認知能力的過程也是一樣的础废。你會感到無助汛骂，你會想放棄，甚至很長一段時間毫無集中那很评腺，但是只要體會過一次升級后帶來的快感帘瞭，你就會對這種升級的過程上癮，最后想停都停不下來蒿讥。

三篇

認知能力就像馬蝶念，而元認知能力是馬車夫。馬車夫要駕馭馬芋绸，但是馬如果不聽話媒殉，兩者就會僵持不下，知道一方最終屈服摔敛，回想自己的生活廷蓉，有多少次是馬隨意地拉著馬車跑，而不顧馬車夫的指令马昙，這其實就是我們腦中的元認知能力不夠桃犬，導致無法好好控制認知帶來的結果。

1.越是簡單的概念行楞，就越容易被人忽略攒暇。因為那些簡簡單單其實只是表象。被表象蒙蔽的人很容就認為自己已經掌握了概念子房，僅為不再去關注和思考了形用。我們經常用恍然大悟就轧，形容突然明白了一些道理，這么簡單的道理我怎么才明白田度。其實那只是你當初覺得簡單的道理而已钓丰，等經過更深入的思考之后就會發(fā)現(xiàn)，那別后還隱藏著很多不為人知的秘密每币，而這些通常都是被人習慣忽略的携丁。培養(yǎng)元認知能力，就是為了讓我們重新審視那些被忽略的重要概念兰怠。

2.大腦也和我們的肌肉一樣都是符合：“用進廢退”的規(guī)律的梦鉴，用特定的方式訓練思維，我們增加的是大腦皮層的面積和溝回的數(shù)量揭保，每本書肥橙、每個知識點就是我們‘健腦’的器械。但是器械還不夠秸侣，有了正確的訓練方法才能事半功倍存筏。

3.智商，情商味榛，只是外在的表現(xiàn)而已椭坚，真正重要的的是背后支撐他們的思考方式。所謂智商高不高搏色，不光是能夠解幾道數(shù)學題善茎，而是能夠洞察這些數(shù)學題背后的原理。所謂情商高频轿，不光是會與人和睦相處垂涯，而是懂得對方內心深處層次的需求。你的元認知能力開啟后航邢，不光有助于你理解自己和其他人行為層面的東西耕赘，他更會讓你了解為為什么他們會做出這樣的舉動。

4.我們也要想主意食品安全一樣注意我們的大腦飲食健康膳殷，

5.很多人其實不是不想溝通操骡，而是自己都沒有想明白，就急于跑去找對方秽之，最終的結果可能是對方提出了幾點不同意見当娱，就已經刺激到了自己，并且不想繼續(xù)交流了考榨。所以說所謂的溝通技巧跨细，其實就是我們自己先把問題想明白，深層次地想明白河质，然后再把這些內容一層層地表述出來冀惭。雖然并不是每次都一定能有滿意的結果——事實上震叙，我也練習了很多遍——但是這樣的溝通明顯有可能達到我們理想的目的。

總結

1我們更新概念的成功的同時散休，我們的元認知能力被激活了媒楼。元認知能力：對自己思考過程的認知與理解。

2.恍然大悟戚丸，瞬間其實來時并不輕松划址。越是簡單的事情越是容易被忽略，因為我們只去理解表層的意思限府，而不再去深挖其中的本質夺颤。當你有了這么簡單的事情，我怎么才明白的感覺時胁勺，那層貌似簡單的窗戶紙才被你捅破世澜。把復雜的原理用簡單的方式講清楚不容易，讓別人意識到簡單的東西署穗，其實并沒有那么簡單則更加不容易寥裂。

3.元認知能力的強弱，決定一個人每個方面的強弱案疲，甚至可以一點都不夸張地講：一個人的財富創(chuàng)造能力最終也至于元認知能力有關——其他的都是附屬因素封恰。

4.看起來的簡單的過程，竟然是絕大多數(shù)人窮盡一生都沒有學會的技能络拌，甚至居然都沒有想過應該習得俭驮、鍛煉這種技能回溺。

5.所謂的智商春贸，情商，只是表層現(xiàn)象遗遵，真正的本質是思維方式的差距萍恕，他不僅能讓你幫助了解你自己，同事還會讓你更加了解別人车要。

6.元認知能力強的人允粤，在閱讀的時候，時時刻刻都能注意到自己的思考與思路翼岁，時時刻刻都在對自己的思考和思路進行“反思”类垫、“效驗”、“修正”......當然做重要的是“升級”琅坡。

7.元認知能力提升能幫助到你生活中的方方面面悉患。比如不和伴侶吵架，元認知能力還是你大腦的“質檢員”榆俺，一個能創(chuàng)造財富的重要因素售躁。等等坞淮，

8.元認知能力不僅可以習得，還會可通過可以鍛煉長期持有發(fā)展陪捷。我們鍛煉元認知能力回窘，一個長期的過程，不是一蹴而就的市袖，要有耐心啡直，因為我是們一群要活在未來的人。

???s??N