本周踐行情況總體來講還是有收獲的码俩。感恩成鳳的愛的關(guān)懷，提前通知相關(guān)會(huì)議歼捏、活動(dòng)稿存。
1、早起
每天起床第一件事情是5點(diǎn)打卡瞳秽，專注做好早起的第一件事情瓣履。已經(jīng)固化，融入身體中练俐。感恩大愛的金勇團(tuán)長(zhǎng)引領(lǐng)袖迎。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
2、冥想
靜心冥想16分鐘，清晨給心靈沐浴燕锥，帶來一天的愉悅辜贵。
3、運(yùn)動(dòng)
本周主要以快走為主归形，共3次托慨，3Km，慢慢增加路程暇榴。
4厚棵、學(xué)習(xí)
1）每天早起打卡結(jié)束后，聽葉老師100講
2）奇跡感恩練習(xí)蔼紧，每天寫感恩日志
3）學(xué)習(xí)易數(shù)文化婆硬，為弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化而學(xué)，同時(shí)也為自己及家人朋友趨吉避兇奸例。
5彬犯、健康管理
重新定義健康，關(guān)注健康的飲食文化哩至，在飲食方面要按葉老師的3333+飲食原則躏嚎，改變過去的飲食習(xí)慣，打造自己的身體菩貌，每天好好愛自己，做到自律重荠，跟著超穎班班認(rèn)真調(diào)理好身體箭阶，創(chuàng)造美好生活！
