那些為了減肥長(zhǎng)期不吃晚飯的人減肥成功了嗎

我喜歡運(yùn)動(dòng)前翎，我希望我家里人都愛運(yùn)動(dòng)稚配，我先生工作忙很少運(yùn)動(dòng)，如果他去運(yùn)動(dòng)我特別支持他港华，如果他需要我基本上會(huì)去陪著他药有。他愛打乒乓球，他的球技厲害苹丸，真的是打遍他那方圓幾十公里無(wú)敵手愤惰，他們打乒乓球的時(shí)候我就在健身館鍛煉，互不干擾赘理，最后一起吃飯宦言，一起回家。

一天商模，他們打得正酣暢奠旺，從下午5點(diǎn)鐘一直打到了晚上8點(diǎn)蜘澜，我后來(lái)看了幾局，忍不住也想打响疚，于是我和先生一對(duì)鄙信，他朋友兩人一對(duì)，我們一起雙打忿晕，打了五局装诡，居然以3比2戰(zhàn)勝了對(duì)方，也許是別人故意讓我們的践盼，我想鸦采。

心里忍不住高興，一起去宵夜咕幻，他們喝酒我喝酸奶渔伯，我們點(diǎn)了一桌菜，我大快朵頤吃起來(lái)肄程，先生的朋友很詫異望著我“你晚上還吃東西嗎锣吼，這么晚了你不怕吃了長(zhǎng)胖？”我也很詫異望著他“運(yùn)動(dòng)這么久了蓝厌，難道不吃東西嗎吐限？”他解釋他在家從來(lái)沒有晚餐吃的，為什么呢褂始，他的妻子晚上是從來(lái)不吃飯的也不做飯诸典，為什么呢，為了減肥啊崎苗，這樣堅(jiān)持下來(lái)有好幾年了狐粱。他說他晚上一般情況下也不吃，但是男人嘛胆数，不可能像女人那樣死死管住嘴巴肌蜻，這不，我們一吆喝他也大口吃肉大碗喝酒必尼。

減肥有多難蒋搜，保持身材有多難，太難了∨欣颍現(xiàn)在很多人流行吃兩餐豆挽，說是為了健康和苗條，完完全全節(jié)約了一餐券盅，那些為了減肥長(zhǎng)期不吃晚飯的人減肥成功了嗎帮哈，我問先生朋友。

朋友說他妻子瘦了很多锰镀，但是不肚子一直減不下來(lái)娘侍，等她折騰去吧咖刃，朋友無(wú)奈地說。

我想起我有人朋友也是通過控制飲食減肥憾筏，她是晚上六點(diǎn)后就不吃任何東西了嚎杨。有一天，我們相約去公園走一走氧腰，我6點(diǎn)才回家枫浙，在家里忙活吃的到了七點(diǎn)，我給她打電話容贝，說自己還在吃晚飯我們稍微晚點(diǎn)見面自脯，她很奇怪這么晚了還在吃東西啊之景，我有時(shí)候晚上9點(diǎn)也會(huì)吃東西斤富，這實(shí)在是一個(gè)不好的習(xí)慣，不知道是不是愛運(yùn)動(dòng)的人一直會(huì)處于餓的狀態(tài)锻狗，還是因?yàn)樽约憾亲永锟傆袀€(gè)聲音叫喚著自己快來(lái)吃吧满力，抑或是自己長(zhǎng)期形成了一個(gè)不好的習(xí)慣，我真的沒有辦法解決自己愛美食愛享受的習(xí)慣轻纪，我對(duì)朋友說出我的煩惱油额，她說“多好啊，你看你怎么吃也吃不胖刻帚，我如果像你這樣我也會(huì)吃潦嘶，我是吃什么都會(huì)堆積肉……”

有人說隨著年齡的增長(zhǎng)，消化功能慢起來(lái)了崇众，他們說感覺三餐消化不了掂僵。我呢，三餐都吃顷歌，一有空隙锰蓬，我會(huì)隨時(shí)補(bǔ)充零食和水果。我問朋友你會(huì)不會(huì)感到餓眯漩，她說不餓啊芹扭，她已經(jīng)習(xí)慣了。

是的赦抖，當(dāng)一個(gè)人飲食形成一定的規(guī)律舱卡，她就會(huì)養(yǎng)成一定的習(xí)慣，我理解不了队萤，我作為一個(gè)吃貨理解不了灼狰。也許吃兩餐的好處很多，特別是晚餐浮禾，現(xiàn)在很多人流行輕斷食交胚，她們中有些人的確嘗到了減肥成功后帶來(lái)的好處份汗。

也有人說不吃飯會(huì)降低代謝能，減肥會(huì)越來(lái)越困難蝴簇，不補(bǔ)充一定營(yíng)養(yǎng)杯活，肌肉水分流失快，脂肪不會(huì)減少熬词，體型會(huì)越來(lái)越差旁钧。再說了，一個(gè)人對(duì)饑餓的耐受程度是有限的互拾，有的人會(huì)忍受不了兩餐歪今，我先生的那個(gè)朋友說他妻子可以忍受但是他忍受不了，忍受不了怎么辦颜矿，吃點(diǎn)紅薯寄猩、老玉米、西蘭花這些長(zhǎng)不胖的食物吧骑疆，我建議田篇。

那些為了減肥長(zhǎng)期不吃晚飯的人減肥成功了嗎，大家認(rèn)為這是正確的養(yǎng)生嗎箍铭，我想養(yǎng)生是個(gè)復(fù)雜的問題泊柬，養(yǎng)生因人而異，一個(gè)人只要身體健康一切就會(huì)好起來(lái)诈火。

如今兽赁，我盡量控制自己晚上八點(diǎn)后不吃東西，我睡覺前會(huì)喝一杯溫牛奶冷守，多年來(lái)一直如此刀崖，喝了牛奶不會(huì)影響我的睡眠，相反我認(rèn)為喝了溫牛奶不促進(jìn)了我的睡眠教沾。

也許是因?yàn)樽约禾珢圻\(yùn)動(dòng)了蒲跨，堅(jiān)持跑步多年，堅(jiān)持健身三年授翻，有段時(shí)間我每天晚上要做壺鈴運(yùn)動(dòng)20分鐘或悲。起初我覺得晚上做力量訓(xùn)練會(huì)不會(huì)讓人太興奮睡不著覺，于是我試驗(yàn)了一個(gè)月堪唐。那個(gè)月正熱巡语，我每天睡覺前做20分鐘全身壺鈴訓(xùn)練，壺鈴訓(xùn)練大部分人都適合淮菠，練前不需要其他準(zhǔn)備男公，但是患有糖尿病、心腦血管疾病合陵、肺部類疾病以及其他新陳代謝疾病的人是不能訓(xùn)練的枢赔，還有一些患有骨科傷病并且還沒有痊愈的人是不適合這類運(yùn)動(dòng)的澄阳。做壺鈴運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好佩戴心率手環(huán)監(jiān)測(cè)一下心率，初學(xué)者可以選擇無(wú)波比運(yùn)動(dòng)的壺鈴運(yùn)動(dòng)踏拜，我最愛做的是壺鈴擺蕩碎赢，每天至少做208個(gè)，有時(shí)候一口氣做完速梗，有時(shí)候分為4組肮塞，一組50個(gè)，可以根據(jù)自己的身體情況決定做壺鈴運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間姻锁。

無(wú)論是女人還是男人枕赵，每天最好做一些力量訓(xùn)練，起初我覺得困難位隶，當(dāng)你習(xí)慣了力量拷窜，你會(huì)愛上它，我們生命中的喜歡有時(shí)候就是如此簡(jiǎn)單钓试。

我是妥妥的吃貨装黑，我做不到不吃晚飯副瀑，做不到不吃零食弓熏，我每天要吃很多，我習(xí)慣了這種生活方式糠睡，但是我的生活里很少有其他的娛樂挽鞠，我把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作娛樂，我把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作回到家的主打工作狈孔，我熱愛我深深眷戀這種感覺信认。

希望志同道合的朋友用運(yùn)動(dòng)打敗身材的臃腫吧，你可以的均抽，我們都可以嫁赏。

再說了，我不喜歡亭亭玉立油挥，我不喜歡纖細(xì)的身材潦蝇，我很少穿高跟鞋搖曳在風(fēng)中楚楚可憐，可是深寥，我也擁有年輕我也擁有良好的身材攘乒，我認(rèn)為好身材最起碼是健康的身材，一個(gè)人最好的皮膚是有彈性的皮膚惋鹅，別說什么減肥藥则酝，也別大魚大肉胡吃海喝吃，吃健康的食品闰集，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)沽讹，堅(jiān)持力量鍛煉般卑，堅(jiān)持吃晚餐，我們都會(huì)收獲不一樣的好身材爽雄。

作者簡(jiǎn)介：愛美食愛馬甲線椭微，愛跑步愛健身，《散文百家》盲链、《佛山文藝》等紙質(zhì)刊物發(fā)表純文學(xué)作品40余萬(wàn)字蝇率，馬拉松業(yè)余跑步選手，跑量2萬(wàn)公里刽沾，全馬357本慕，半馬147，將無(wú)傷奔跑進(jìn)行到底侧漓。