“我從里面開(kāi)始出了故障.
一點(diǎn)點(diǎn)啃噬著我的抑郁最終將我吞噬.
我無(wú)法戰(zhàn)勝它.”
SHINee成員金鐘鉉在遺書里寫下了的文字，
成了他最后一首絕望的歌。
他得抑郁癥很久了，
也一直在大眾面前強(qiáng)顏歡笑和自我疏導(dǎo)。
我們生活在一個(gè)整體理智记劝、不瘋狂的世界里候址，
生活具有意義吕粹、并不愚蠢。
但是人生要多么努力才能
創(chuàng)造出這么美好的共同體岗仑。
無(wú)論是明星還是素人匹耕，
我想說(shuō)：
你可以不用配合這個(gè)世界，
可以不用絞盡腦汁荠雕，
甚至可以不用賺那么多錢稳其。
如果有一天你累了，
一定要停一停腳步炸卑，
好好活著既鞠。
如果可以，就喝一杯茶盖文，
放下戒備嘱蛋，安安靜靜，
讓你的負(fù)擔(dān)變成一份期待已久的禮物：
憤怒了——喝清新淡雅的綠茶
憤怒是一種激烈的情緒五续，
憤怒上頭時(shí)很容易失去理智洒敏。
控制憤怒并不是要壓制這種情緒，
而是慢慢化解疙驾。
這個(gè)時(shí)候桐玻，一杯清新淡雅的綠茶，
很容易讓心靜下來(lái)荆萤，自得心安。
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家薩曼莎·卡塞蒂博士表示铣卡，
兒茶素使一種能改善憤怒情緒的物質(zhì)链韭，
而未經(jīng)發(fā)酵的綠茶中含有大量的兒茶素，
喝綠茶能夠平復(fù)情緒煮落，消減憤怒敞峭。
悲傷了——喝高香甘醇的烏龍茶
悲傷往往來(lái)自離別、失去與失敗蝉仇。
過(guò)度的悲傷如果?不能及時(shí)平復(fù)旋讹，
會(huì)對(duì)人體造成很大的傷害，
侵害免疫功能轿衔，
心理上的疾病演變?yōu)樯砩系募膊 ?/p>
難過(guò)的時(shí)候沉迹，也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
泡一杯高香甘醇的烏龍茶害驹，
這香與甜是對(duì)心靈最好的撫慰鞭呕。
人生就像這杯茶，
苦樂(lè)交織宛官，先苦后甜葫松，
只要經(jīng)歷過(guò)苦澀才能品味出濃濃的醇香瓦糕。
恐懼了——鮮爽甘甜的白茶
恐懼是人類在面對(duì)危險(xiǎn)的情境，
企圖擺脫而又無(wú)能為力的一種擔(dān)驚受怕的感覺(jué)腋么。
心理學(xué)家的研究表明咕娄，
恐懼是對(duì)身心健康危害最大的負(fù)面情緒。
嚴(yán)重的恐懼常常伴隨著生理功能紊亂的表現(xiàn)珊擂，
甚至危及生命圣勒。
茶氨酸被科學(xué)家稱為“天然的鎮(zhèn)靜劑“，
喝茶能夠安神未玻，讓人感覺(jué)心情平靜灾而。
所有的茶類中，白茶的茶氨酸含量是最高的扳剿，
其次是綠茶旁趟。
在略微有些緊張和害怕的時(shí)候，
喝一杯白茶庇绽，能夠幫助我們冷靜下來(lái)锡搜。
焦慮了——鮮濃溫暖的紅茶
現(xiàn)代生活節(jié)奏快得讓人越來(lái)越喘不過(guò)氣來(lái)，
焦慮瞧掺、煩躁成了現(xiàn)代人普遍的負(fù)面情緒耕餐。
在英國(guó)，喝午后紅茶是歷史悠久的習(xí)慣辟狈。
每到下午三四點(diǎn)肠缔，時(shí)間為一杯茶而停止。
英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的科學(xué)家
在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)哼转，
喝茶可以幫助降低人體內(nèi)的“壓力激素”明未，
使人們放松。
如果在紅茶中加入適量的牛奶和糖壹蔓，
補(bǔ)充必須的能量趟妥，能夠安撫情緒，減輕焦慮佣蓉。
總之披摄，我希望你停止對(duì)自己的沖突，
讓身體休息一下勇凭，
因?yàn)榭傆幸豢畈枘芴婺泸?qū)趕身上的疲憊疚膊。
你永遠(yuǎn)不知道那些白日里笑得多燦爛的人，夜晚有多么痛苦虾标。如果有一天酿联，你一個(gè)很外向的朋友告訴你，他最近很痛苦，請(qǐng)你一定要當(dāng)回事贞让，因?yàn)樗赡鼙饶阆胂蟮母纯唷?/p>
