一、當(dāng)做一件事情的時(shí)候火的，腦子里不停的冒出各種念頭
如果沒(méi)有意識(shí)到壶愤，那就是隨著念頭走，腦子里在不停的演繹馏鹤，甚至平白無(wú)故還生了各種情緒。
如果意識(shí)到了娇哆，會(huì)覺(jué)得這樣不好湃累，于是開(kāi)始規(guī)勸自己勃救，要專心啊，別走神治力，等等蒙秒，腦子里一通道理來(lái)說(shuō)服走神的自己別再走神了。
正確姿勢(shì)：當(dāng)意識(shí)到走神了宵统，或者雜念起來(lái)了的時(shí)候晕讲，什么也不要想，把注意力直接拉回正在做的事情上马澈。直接拉回瓢省，不要增加規(guī)勸自己這一步，這本身也是一種雜念痊班。
二勤婚、動(dòng)不動(dòng)就生氣怎么辦
我可愛(ài)生氣了，嚴(yán)重的時(shí)候頭發(fā)懵涤伐、心臟不舒服馒胆、肚子疼，手背心腦血管反射區(qū)直接鼓起來(lái)凝果，出現(xiàn)紅紫祝迂。
當(dāng)我們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候，其實(shí)應(yīng)該審視下生氣的原因是什么器净？
對(duì)方太不給力型雳？對(duì)方太過(guò)分了？為什么要麻煩我掌动？我不想做這件事情四啰！干嘛老為難我？對(duì)方這種行為有什么意義呢粗恢？柑晒。。眷射。
對(duì)我個(gè)人而言匙赞，讓我生氣的原因，就是—讓我感到麻煩了妖碉，沒(méi)有順著我的意思走涌庭，總之就是碰觸到“我”了。
具體怎么辦欧宜，我也在尋找坐榆，只是分享一點(diǎn)感悟，生氣傷害的不僅僅是別人冗茸，更是自己席镀，并且我們不僅傷害了讓我們生氣的人匹中，連帶著沒(méi)傷害我們的人事物也無(wú)辜受到了牽連。
另外豪诲，憤怒不是靠干忍著來(lái)解決的顶捷，否則怒氣憋在心里更傷身了。如果可以這么想屎篱，那很好：
某某某對(duì)我不好服赎，傷害我了，讓我生氣了交播，讓我倍受屈辱重虑，這是我long long ago，久到上輩子堪侯、上上上上编矾。饵婆。育特。輩子傷害過(guò)ta了啃憎，我這是還債來(lái)了，感恩ta給我一個(gè)還債的機(jī)會(huì)次洼，并且安心做好自己份內(nèi)的事情关贵。
