有多久沒試過10點鐘睡覺了？
真的很久很久了，今年第一次十點半睡覺缘回，就在昨晚幅虑。十點半放下手機關(guān)燈睡覺炫刷，一覺睡到天亮绍申，真的巨舒服涨享，巨開心奔脐。好的睡眠排龄，足夠時間的睡眠真的能讓人的心情愉悅闭翩。
現(xiàn)在已經(jīng)超過十點半了，還沒到十一點逞怨，今晚也要早睡哦除秀。今年以來，基本都是超過12點才睡覺的，整個人的狀態(tài)基本上有點疲憊，自我感覺是這樣，五一假期見朋友，她覺得我的皮膚變黃了熔号，臉上的顏色和脖子的顏色不統(tǒng)一篮条，臉色比脖子的顏色還要黃涉茧，聽到這個赴恨，我覺得我自己的身體是真的存在了很多問題。
之前還有一個朋友看到我手上有很多紅色的痣雨饺，她說我肝不好，一定不要再熬夜了。
后來看小紅書知道這些可能都反映了肝的問題，所以熬夜傷肝是真的舵稠，休息不好轿钠，睡眠不夠也傷肝。想過買一些護肝的保健品涮总，最后還是放棄了，畢竟是藥三分毒荠割，能不吃藥丸子就別吃妹卿，用自身的免疫力養(yǎng)好自己的身體旺矾，也可以是食補。
昨天我喝了一杯養(yǎng)生花茶夺克，疏肝氣的箕宙，今天也喝了一點養(yǎng)肝血的茶。不會一下子變好铺纽，但要有想慢慢變好的意識柬帕。
早睡對一個人的影響太重要了，何況我以前不是太能熬夜的人狡门，以前一般不會超過12點睡覺∠萸蓿現(xiàn)在12點睡成了常態(tài)，真的要好好改變一下這個壞習(xí)慣了其馏，不為別的凤跑，真的是為自己著想。中午也睡得舒服叛复，睡眠好仔引，一天都是好心情。
我的職業(yè)也會讓我有時候有點傷元氣褐奥，生氣的時候會傷元氣咖耘。補氣又是一個很重要的事情∏寺耄總得來說儿倒，不要生氣，早睡覺呜笑，養(yǎng)身體夫否，勤鍛煉是重點。
說到鍛煉蹈垢，從去年開始買了keep的會員慷吊，還是三個月三個月地買的，但只鍛煉了幾次曹抬，真的太慚愧了逸爵，還是前幾天才想起來我還充了keep的會員杏节，而我一直都沒有打開過keep银酗。無比慚愧膜毁。
接下來希望能每天跟著視頻做做操，活動活動筋骨张足。
