同事小王業(yè)務(wù)水平很高府寒，疑難雜活大家搞不定的時候他常常一句話就可以點中要點筛武，順利解決問題，因此領(lǐng)導(dǎo)對他的業(yè)務(wù)能力很是欣賞椒拗，只是他有個人人公認(rèn)的壞習(xí)慣－拖沓膀斋，給他布置一件事梭伐，他總是今天拖到明天、明天拖到后天仰担，領(lǐng)導(dǎo)說他就是一匹懶驢糊识，讓他干活他也不是不干绩社，就是這種默默的消極的對抗，每次都是最后期限赂苗，才會抓緊時間把他的分內(nèi)工作做完愉耙，不是團隊協(xié)作的活還好，團隊的話常常拖大家后腿拌滋，嚴(yán)重降低工作效率朴沿，有時還會造成無可挽回的損失。
對此败砂，小王自己也很清楚赌渣，拖沓是他的最大的壞習(xí)慣。他一直也想進行改變昌犹，也試過很多的辦法坚芜，比如對領(lǐng)導(dǎo)交代的事務(wù)記在他的記事本上，每日工作開始前先查看記事本斜姥，開始的時候也起到了一定的作用鸿竖，可越往后越不行了。
哎铸敏，誰怪我沒養(yǎng)成好習(xí)慣呢缚忧，從小寫作業(yè)媽越催促我我越不寫，總是到開學(xué)前沖刺杈笔，由此養(yǎng)成了壞習(xí)慣闪水，我深深的知道壞習(xí)慣有很多缺點，但我又實在難以改變桩撮。小王總是如此懊悔敦第。
其實每個人都和小王一樣，有很多壞習(xí)慣的店量，畢竟人無完人芜果，比如我太懶散，意志力薄弱融师，對事情淺嘗輒止右钾，遇到困難就退縮，比如老公情緒易怒旱爆，遇人遇事不夠冷靜舀射。
這些壞習(xí)慣背后是我們自認(rèn)為的性格劣勢，習(xí)慣和性格一樣沒有好壞之分怀伦。同一個習(xí)慣一定程度上成就了我們脆烟，讓我們形成了自己的舒適區(qū)，另一個方面也讓我們痛苦不堪房待。
比如我懶散邢羔，正因為懶散才會隨遇而安驼抹，天大的事我也就稍稍煩惱下每天還是照樣睡覺吃飯不受干擾。
這么說壞習(xí)慣不需要改了拜鹤？任由發(fā)展框冀？
當(dāng)然不是。用下面三步和壞習(xí)慣相處敏簿。
第一步就是清楚的知道我們自己有哪些壞習(xí)慣明也，自己找出來，寫在本子上惯裕。
第二步生活中隨時隨地有事情會觸發(fā)我們的壞習(xí)慣温数，去感受那種內(nèi)心的抗拒。比如想堅持一件事的時候意志力薄弱又想找借口不干了轻猖，停下來認(rèn)識下頭腦帆吻，沒堅持住是不是又在自責(zé)了？為什么要找借口呢咙边？停下來感受自己對自己想改變壞習(xí)慣的抗拒，接納它次员。
第三步就是改變壞習(xí)慣的過程中好好覺察這種抗拒败许。
阿南朵說：“永遠不要因為你的習(xí)慣而批判自己，即使很長一段時間它們?nèi)灶B固地留在原地淑蔚∈幸螅”
就是這個意思，不要刻意去和你的壞習(xí)慣過不去刹衫，別著急改變它醋寝，先學(xué)著接納它與它安然的相處，不帶抗拒的和平與之相處一段時間后带迟，再去做調(diào)整會容易很多音羞，調(diào)整的過程中也帶著察覺。
對壞習(xí)慣仓犬、壞情緒嗅绰，不要刻意的對抗自己，我們需要做的就是先接納搀继，后覺察窘面，再改變。改變的過程就是接納叽躯、覺察财边、改變?nèi)叩难h(huán)。
用這種方法点骑，找一個你認(rèn)為最容易改的壞習(xí)慣做起吧酣难！
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