今天天氣很冷降盹，適合窩在被窩里舒舒服服的睡懶覺与柑，嘿嘿嘿，要是真的可以這樣就好咯蓄坏。今天只有兩節(jié)課价捧，所以，下午去了健身房涡戳，覺得今天練的效率不是很高结蟋，感覺不到相應(yīng)位置的肌肉在發(fā)力，練習(xí)自由重量對我而言還是有很大挑戰(zhàn)的渔彰，掌握不好平衡嵌屎，于是，就有一點(diǎn)小沮喪恍涂，教練看出來我的情緒低落了宝惰，就一直在安慰我，可是再沧，還是不開心尼夺，要更努力！
記錄一下今天的飲食和體重叭~
體重:46.4kg
飲食:早:全麥面包兩片? ? ? 午:西蘭花，豆腐淤堵，雞胸肉? ? ? ? 晚:蘋果一個(gè)寝衫，全麥面包兩片
加油加油加油！
