職場中人經(jīng)常說，下班后的兩小時颠猴，會決定你成為一個怎樣的人关划。
相反，我覺得早晨的兩小時翘瓮，比晚上的兩小時贮折，更有價值。
白天經(jīng)過一天的工作资盅、學習调榄，各種社交活動，樣樣都是需要消耗精力的呵扛。到了晚上振峻，人體這臺機器已經(jīng)運轉(zhuǎn)了十幾個小時，肯定不是身體狀態(tài)最佳的時候择份。
而且扣孟，大多數(shù)人晚上是休息娛樂和社交應酬的時間，會有較多電話或微信干擾荣赶，即使你把手機丟一邊凤价，專心學習鸽斟，那也會錯過很多與他人社交的機會。
但是早上不一樣利诺，早起的時間是完全屬于你的富蓄。沒有人會在凌晨五六點來打擾你，這個時候大多數(shù)人都在沉睡慢逾。
覺得晚上更有精神的人立倍，可能是白天工作學習的內(nèi)容太平淡沉悶，晚上可以自由支配時間侣滩，心態(tài)上更輕松口注。
覺得晚上工作學習更有效率的人，可能是白天效率太低君珠，晚上相對安靜寝志，更容易關注地工作和學習。
有些人把NBA籃球明星科比的那名“你見過凌晨4點的洛杉磯嗎”當作心靈雞湯策添。
真實的情況是很多優(yōu)秀的人都有早起習慣材部。
日本作家村上春樹，每天凌晨4點起床唯竹，寫作4小時乐导，然后跑10公里。
蘋果創(chuàng)始人喬布斯年輕時每天凌晨四點起床浸颓，九點半前把一天工作做完物臂。
網(wǎng)上流傳的這張王健林行程表顯示中國首富也是早上4點就起床。
先來看看堅持早起猾愿，你會有什么收獲呢鹦聪？
這里只列舉其中三點。
1.會感覺一天更長
晚起我們會感覺一上午一會就過去了蒂秘，而早起會感覺一天更長泽本。
現(xiàn)代社會已經(jīng)不是日出而作，日落而息了姻僧，但是我們?nèi)粘５淖飨⑦€是按照一日三餐來分塊的规丽。早餐到午餐之間的時間段是上午，早起就是加長了上午時間撇贺，從而讓我們覺得一天更長赌莺。一個人在早上5點起床，比在早上8點起床松嘶，“每天”就會多3個小時艘狭，是不是覺得一天的時間更長了？
2.做事效率明顯提高，更充實巢音，更從容
身體經(jīng)過一晚上的休息遵倦，早上起來我們的身體和大腦都處于最佳狀態(tài)。并且早晨的工作環(huán)境更安靜官撼，這個時候無論處理什么事情梧躺，效率都比較高。用早起的兩三個小時時間處理重要事項或者難題傲绣，那么再接下來的一整天不會感覺到時間在追趕你掠哥，而是你在指揮時間。你會感到更充實秃诵，更從容续搀。
3.可以提升人生幸福感
利用早起多出來的兩三個小時，用來學習顷链，一年下來可以學到時好多有用的技能目代；用來鍛煉屈梁，可以擁有更健康的體魄和元氣滿滿的一天嗤练；可以不用擔心堵在路上，一路暢通在讶；可以做一些有意義的小事情煞抬，比如寫作，做早餐构哺；可以發(fā)展一個小愛好……堅持早起革答，可以提升你人生的幸福感。
那么怎樣做到堅持早起呢曙强？
首先残拐，你要給自己一個早起的理由。
這個理由是用來說懶惰的你碟嘴，是用來戰(zhàn)勝你身體惰性的動力溪食。
這是你自己要想清楚的問題。如果你找不一個充分說明自己早起的理由娜扇，那么你可以跳過這篇文章了错沃。
其次，晚起的原因大多是因為晚睡雀瓢。針對晚睡枢析，這里結(jié)合我自己的經(jīng)驗給出有效的三條建議。
1.睡前不要太興奮
所有讓自己興奮的事情刃麸，睡覺前都盡量不要做醒叁。比如看恐怖片、健身、喝茶把沼、與朋友熱火朝天地聊天等断傲。
2.設置手機自動關機
這是我自己親測有效的一個方法。很多人都是這樣智政，喜歡躺在床上玩手機认罩，結(jié)果玩著玩著就停不下了，一不小心就過了睡點续捂。把手機設置為十一點自動關機垦垂，可以強制讓你丟下手機去睡覺。
3用充滿儀式感的方式結(jié)束今天
這個方法可以和第2條一起使用牙瓢。
關掉手機劫拗，拿出日記本，把白天發(fā)生的事情總結(jié)一下矾克，完成了哪些事情页慷，有哪些事項沒有完成，簡要總結(jié)一下今天胁附。
把沒完成的事項挪到明天的計劃中酒繁，然后再大致規(guī)劃一下明天要做的事情。這樣控妻，第二天一早醒來州袒，就可以按照日程計劃一項項執(zhí)行。
這個儀式就是總結(jié)今天弓候，規(guī)劃明天郎哭，做完這個儀式，就可以安心地去睡覺了菇存。
人生很長夸研，夢想很遠。
如果想要改變?nèi)松琅福憧梢詮膱猿衷缙痖_始亥至。
