每天渴了只喝茶葉水等限,長(zhǎng)期下來(lái)到底是好還是壞?

你是一個(gè)問(wèn)題芬膝,我有兩個(gè)答案望门!

先來(lái)說(shuō)你關(guān)注的,把茶葉水作為飲品會(huì)怎樣锰霜。茶在中國(guó)真的是有悠久的歷史筹误, 很多人聽過(guò)“神農(nóng)嘗百草,日遇七十二毒癣缅,得茶而解之”的說(shuō)法厨剪。茶之所以成為受中國(guó)哄酝、日本以及全世界歡迎的飲品,是有一定道理的祷膳。

茶的益處:茶葉中的咖啡堿陶衅、單寧、茶多酚等植物化學(xué)物質(zhì)有提高免疫力直晨,抗氧化的作用搀军,除此之外,殺菌消炎勇皇、利尿罩句、助消化、提神醒腦也成為很多人對(duì)茶愛(ài)不釋口的原因敛摘。無(wú)論是紅茶的厚重门烂,還是綠茶的清新,無(wú)論是白茶的淡雅兄淫,還是花茶的芬芳诅福,總有一款是你棄之不得的。

WHO世界衛(wèi)生組織推薦的健康飲品拖叙,綠茶首當(dāng)其沖,若非特定人群(特殊體質(zhì)赂乐,神經(jīng)衰弱薯鳍,心臟功能不好,小孩子挨措,孕婦挖滤,貧血者),其他人把淡茶水浅役,這個(gè)一定要強(qiáng)調(diào)是淡茶水作為日常飲品斩松,常年累月飲用,好處多多觉既【屙铮【重點(diǎn)是茶不要濃,量不要太大】

第二個(gè)問(wèn)題是渴了才喝茶水瞪讼,渴了再喝水這件事情钧椰,最好也一起糾正一下。中國(guó)居民膳食指南(2016)建議每人每天飲水量為1200~1700ml符欠,要少量多次飲水嫡霞,不要等到渴了再喝水。當(dāng)你感覺(jué)到渴了的時(shí)候希柿,身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)诊沪,如果每次都是渴了再喝水养筒,身體就長(zhǎng)期處于隱形缺水狀態(tài),不利于新陳代謝端姚。

所以晕粪,正確的喝水或者喝茶應(yīng)該是,每天少量寄锐,多次兵多,喝淡茶水。春夏可以選擇稍寒涼的綠茶橄仆,秋冬可以選擇溫暖的紅茶或黑茶剩膘。

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