一虽缕、第四期約練挑戰(zhàn)38次刷钢，本周第1次
早上6點參加了幾名資深老師帶領的初級班第十一次課的復盤討論考蕾，收獲如下：
1聽到和聽懂完全不同辨液，咨詢師需要練就聽到來訪者表述背后的在乎靠瞎、渴望需求云石、興趣唉工、優(yōu)勢、資源和力量的能力汹忠。
2傾聽淋硝，共情，尊重接納宽菜，重新建構谣膳，好奇具體化是貫穿咨詢始終的基本功，更是一個人人格修養(yǎng)提升的基本能力铅乡，在化解一切沖突之前继谚，必須建立起關系鏈接的根基，沒有根基阵幸，其他都是浮云花履。
二、約練挑戰(zhàn)第39次侨嘀，本周第2次
上午給外縣驅(qū)車過來的一個（家長帶的）十六歲臭挽，高一男生咨詢。
交待了保密原則后咬腕，我先和媽媽交流欢峰，了解一些孩子的基本情況，母親敘說兒子有三四年了經(jīng)常有胸悶憋氣涨共，心區(qū)疼痛纽帖，嗜睡等癥狀，去北京N家醫(yī)院檢查都說沒有實癥問題举反，醫(yī)生建議看做心理咨詢懊直。來之前在網(wǎng)上找三甲醫(yī)院精神科醫(yī)生做過焦慮量表測試，被診斷為中度抑郁火鼻。
然后和小王單獨溝通室囊。
一開始小王不抬頭雕崩，問一句答一句。這個過程中融撞，顯得很被動盼铁。然后我請他為自己來到咨詢室的心情意愿打分（1一10分，他說4分）問他是什么讓他本不想來還是來了尝偎？他說媽媽一再張羅饶火，只能來。從中我看到了他的善良致扯，不想讓媽媽著急肤寝。然后就他的癥狀討論，都是怎么發(fā)生的抖僵，頻率鲤看？發(fā)作時他都是怎么應對的，他回答時耍群，我想到了高中時代的兒子刨摩，因為我的共情，小王開始抬起頭看著我說話世吨，盡管仍是我問他答的方式，我感受到了他比剛來時放松了許多呻征。當他說用看視頻動漫耘婚，打游戲以及睡覺緩解壓力時，我去認可欣賞他的智慧以及遇到煩心事后不忍傷到別人的善良動機陆赋，他提到動漫沐祷，提到游戲，都和他詳細具體地探討攒岛，從中了解到他從小到大沒什么朋友赖临，他雖說愿意一個人呆著，但聊游戲時覺得一個人沒有同伴灾锯，玩著就沒意思兢榨，從中感覺到他對朋友的渴望。尤其是對于他在學校時的心情狀態(tài)打分時顺饮，他說偶爾會到六七分吵聪，原來是因為有時候同學會找他說說話。我于是更清晰了孩子內(nèi)心對被陪伴的渴望兼雄。試著用假設解決問句提問Ta吟逝，他說不知道，于是回到剛坐下來時他母親的期待上探討赦肋，問他怎么想块攒，他認同媽媽的目標是希望有一天自己的身體癥狀會好了励稳，期間我?guī)状螄L試用關系問句引導他換到別人角度時，他回答都是不知道囱井。
在談到家里和學校人際關系時驹尼，感覺到他的矛盾心情，既遠離又渴望琅绅。從這個點深挖一下扶欣，發(fā)現(xiàn)這個孩子不愿給任何人添麻煩，不愿和任何人有沖突千扶，同時內(nèi)心對自己期待又很高料祠，所以自責自己的內(nèi)在聲音很多。當各種壓力情緒一直壓抑不愿向任何人表達澎羞，積累到一定程度髓绽，身體就出現(xiàn)了軀體癥狀，我試著求證可能性時妆绞，他點頭稱是顺呕。
接著問他想討論哪個話題，是人際關系還是緩解壓力括饶，他仍說不知道株茶。于是就問他過去什么時候心情比較好，他提到了六年級之前養(yǎng)寵物的時候图焰，這時候發(fā)現(xiàn)启盛，他的眼睛都亮了，笑容也出來了技羔。請他回憶那個時候他都是怎么和寵物交流的僵闯，他的快樂點在哪里。然后問他后來不讓他養(yǎng)的原因藤滥，和他討論如果養(yǎng)一只寵物鳖粟，他會付出哪些代價。最后請他打分此刻來這里的心情拙绊，從最初4分到了五六分向图。我感謝他的合作，給他留了作業(yè)：每天寫下三個認可自己做的好的方面时呀。
最后我和媽媽交流以及和孩子爸爸電話溝通张漂，希望父母多體諒孩子的不容易，給他支持和允許谨娜，降低對他學業(yè)的期待和壓力航攒，平時和他講話的語氣盡量耐心些，少批評指責趴梢。飽受親子關系困擾焦慮的父母漠畜，此刻態(tài)度都很好币他。
總結：今天我做的比較好的地方在于：
1當來訪者一開始不是很打開，不抬頭憔狞，屢次說不知道時蝴悉，我沒有慌，不斷給他正向認可瘾敢。
2找到了他內(nèi)心的最在乎——渴望被陪伴拍冠，找到了他最感興趣的事——養(yǎng)寵物。
還有待提升的地方：1問話仍不能很好地貼著對方簇抵，有時會有跳躍?
2問句有點生硬庆杜，不是自然而然。
三碟摆、第四期約練挑戰(zhàn)第40次晃财，本周第3次
晚上接了一個網(wǎng)絡咨詢，來訪者表達自己在家庭中一直的付出和不被關心和理解的委屈典蜕，我即時地給予回應断盛，感受她的辛苦和不容易。當我去簡述歸納她的話時愉舔，用軟化語言去澄清核實钢猛。話題由她內(nèi)心的委屈情緒展開，逐步清晰了如何與兩個妹妹相處的話題轩缤，來訪者陷在對兩個妹妹“應該怎樣”的期待里出不來厢洞，引導她轉到妹妹的角度里去怎么評價自己，她意識到自己一直在妹妹們眼中無所不能典奉，很強大，大家長一樣丧叽，保護著大家卫玖。正因如此，所以妹妹們逐漸失去了對照顧母親的承擔心和責任感踊淳。
通過假設問題解決的提問假瞬，鎖定了來訪者如何向兩個妹妹示弱，表達出需求的目標迂尝。接著和她探討出脱茉，她曾經(jīng)有過一次身體出了嚴重狀況實在無法照顧母親，只能開口求助垄开，兩個妹妹很配合的經(jīng)歷琴许。
這時候問她接下來會怎么做，她想到了要召開一個家庭會議溉躲，用情感示弱方式去爭取兩個妹妹的支持榜田，和她一起擔起贍養(yǎng)母親的責任益兄。
結束時來訪者反饋，感覺不那么憋悶無助了箭券，對這個困擾太久的事情有了解決思路净捅。
自我總結：雖然來訪者反饋不錯，但我感覺自己說的太多了辩块，沒有給來訪者更多的自主思考空間蛔六。多聽少說，讓來訪者多說废亭，這是自己目前待成長之處国章。
